- kokosolie er god til tørre hudtyper, der kræver en tung fugtighedscreme.
- kokosolie er også god, hvis du har eksem eller rosacea, da det kan reducere hudrødhed og betændelse.
- kokosolie er ikke god til olieagtig eller acne-udsat hud, da den kan tilstoppe porer og forårsage udbrud.
- besøg Insider sundhed Reference bibliotek for mere rådgivning.
folk bruger nu kokosolie i alt fra mad til hudplejeprodukter. Mens kokosolie har fordele som fugtgivende og reducerende betændelse, kan den også tilstoppe porerne. Nogle mennesker med en træmøtteallergi kan have en allergisk reaktion på kokosnødder, så de skal være forsigtige med at bruge kokosolie.
før du begynder at skumme kokosolie over din hud, her er hvad du behøver at vide om kokosolie ‘ s potentielle virkninger.
hvad er kokosolie?
der er to primære typer kokosolie: Jomfru og raffineret.
“jomfru kokosolie er lavet af friske kokosnødder, og det er typisk højere indhold i polyfenoler og antioksidanter,” siger Michele Green, MD, en kosmetisk hudlæge i Ny York City. “Raffineret kokosolie er lavet af tørret kokosnødkød. Raffineret kokosolie går gennem flere behandlingstrin, herunder maskinpresning for at opnå olien.”I nogle tilfælde tilsættes blegning og kemiske opløsningsmidler til raffineret kokosolie.
kokosolie kan også mærkes som koldpresset, når den produceres uden varme. “Denne type kan være rigere på næringsstoffer,” siger Green. Takket være større mængder polyfenoler og antioksidanter samt dens begrænsede behandling er jomfru kokosolie, især når den er koldpresset, et bedre valg til brug på huden.
mens kokosolie kan give dermatologiske fordele, er det måske ikke rigtigt for alle. Vi har opdelt fordelene og ulemperne ved at bruge kokosolie på din hud, og hvordan man beslutter, om det passer til dig.
kokosolie er fugtgivende
påføring af kokosolie på din hud kan hjælpe med at bevare fugt. Dette skyldes, at kokosolie indeholder en bestanddel af ceramider, kaldet linolsyre.
ceramider er organiske forbindelser, der naturligt findes i huden og ofte tilsættes til hudpleje. “Ceramider hjælper med at styrke hudbarrieren og minimere fugttab,” siger Tsippora Shainhouse, MD, en hudlæge hos SkinSafe Dermatology and Skin Care i Los Angeles.
i en lille undersøgelse fra 2004 brugte deltagerne jomfru kokosolie på deres ben to gange om dagen i to uger. I slutningen af de to uger var hudhydrering signifikant forbedret. Kokosolie kan være særlig god for mennesker med eksem eller kronisk tør hud.
kokosolie kan reducere betændelse
kokosolie kan også reducere hudbetændelse, hvilket forårsager udslæt, rødme eller kløe, blandt andre symptomer.
“det hjælper med at styrke hudbarrieren, hvilket minimerer irriterende stoffer i at komme ind i huden og opretholder hudhydrering, som begge arbejder for at reducere potentiel betændelse,” siger Shainhouse.
almindelige hudtilstande, der involverer betændelse, inkluderer:
- Psoriasis, en kronisk sygdom, der producerer skællede pletter på huden, der bliver rød og kløe
- kontaktdermatitis, når huden kommer i fysisk kontakt med et allergen.
- eksem, hvor opblussen gør huden rød og kløende
disse forhold kan hver især lindres, i det mindste midlertidigt, af kokosolie. I en undersøgelse fra 2018 undertrykte jomfru kokosolie hudens antiinflammatoriske egenskaber og forbedrede hudbarrierefunktion. Undersøgelsen blev imidlertid udført in vitro-uden for en levende organisme — så den nøjagtige virkning på mennesker er ukendt.
kokosolie har antibakterielle og antifungale egenskaber
“kokosolie indeholder også laurinsyre, som har milde antibakterielle og antifungale egenskaber,” siger Shainhouse.
kokosolie ‘ s antibakterielle og antifungale egenskaber kan være vildledende. “Af disse grunde er kokosolie ofte udråbt som nyttigt for acne,” siger Brooke Jeffy, MD, en hudlæge ved Spectrum Dermatology i Føniks. Imidlertid er acne resultatet af tilstoppede porer, som kokosolie kan forårsage.
kokosolie kan tilstoppe porer
kokosolie er komedogen, hvilket betyder, at den kan tilstoppe dine porer, hvilket øger din risiko for udbrud og acne.
“kokosnød betragtes som en fire på comedogen skala. Dette måler, hvordan porestopning af en ingrediens er, bedømt nul til fem, hvor fem er den mest porestopning,” siger Green. Som et resultat anbefales det ikke at bruge kokosolie ofte, især i ansigtet, siger hun.
selvom kokosolie er komedogen, vil ikke alle opleve acne fra det, da hver hudtype vil reagere forskelligt.
Sådan bruges kokosolie på huden
kokosolie vil påvirke alles hud forskelligt, derfor er det måske ikke den bedste tilføjelse til alles hudplejerutine. Sådan bruger du kokosolie baseret på din hudtype.
personer med eksem: takket være dets fugtighedsgivende og antiinflammatoriske egenskaber kan du bruge kokosolie til at berolige eksemudbrud. I en undersøgelse fra 2013 forbedrede anvendelsen af jomfru kokosolie på huden hos børn med eksem i otte uger hudens hydrering.
mennesker med tør hud: “hvis du har tør, flassende hud, kan brug af kokosolie i stedet for din almindelige fugtighedscreme blødgøre og fugte din hud og lade den se forfrisket og blød ud, når du vågner,” siger Green.
personer med diabetes: “diabetikere med tørre, skællede fødder tåler muligvis denne naturlige olie for at fugte og forhindre nedbrydning af hudbarrierer, hvilket ellers kan efterlade dem i fare for hud-og fodinfektion,” siger Shainhouse. Men da personer med diabetes kan miste fornemmelse i deres fødder, skal huden overvåges nøje for irritation eller allergiske reaktioner.
mennesker med acne-udsat eller fedtet hud: “for acne-tilbøjelige individer kan kokosolie tilstoppe porer og udløse acne-blusser. Hvis du vælger at bruge kokosolie som en del af din dobbeltrensningsrutine for at fjerne olieopløselig makeup, skal du sørge for at vaske resterende kokosolie helt af,” siger Shainhouse.
fedtet hud kan allerede være mere tilbøjelig til tilstoppede porer, og kokosolie kan føje til problemet.
hvis du prøver kokosolie, er der et par måder at tilføje det til din rutine. Ifølge Shainhouse kan du bruge kokosolie på din hud på følgende måder:
- som det første skridt i en aften dobbeltrensende ansigtsvask rutine, vaskes af under den anden ansigtsvask.
- anvendes på arme og ben efter brusebad.
- Coat hænder og neglebånd før du sover.
- påføres en fugtig hovedbund eller hår og efterlades i 30 minutter, før den vaskes ud med shampoo.
hvis du har acne-udsat eller fedtet hud og bør undgå at bruge kokosolie på dit ansigt, anbefaler Jeffy at anvende det på områder med tykkere hud, såsom albuer, knæ, fødder, negle og neglebånd.
“kokosolie kan bruges som body lotion eller læbepomade, men hvis udbrud begynder at ske, ville det være den første ting at stoppe,” siger Jeffy. “Hvis nogen føler sig virkelig stærkt, at de vil bruge kokosolie på huden, kan det være mindre sandsynligt, at man leder efter det som en ingrediens i et produkt versus at bruge den rene olie.”
Insiders afhentning
kokosolie, især jomfru kokosolie, kan have gavnlige egenskaber for huden, såsom øget hydrering. Men for mennesker med acne-udsat eller fedtet hud kan det yderligere tilstoppe porer og øge udbrud. Brug af kokosolie på tykkere hud, såsom benene, kan føre til mindre irritation.
relaterede artikler fra Sundhedsreference:
- forskellen mellem hvidhoveder og hudorme og hvordan man kan slippe af med begge, ifølge hudlæger
- Hvad forårsager mørke cirkler under øjnene? Genetik, allergier og mere
- de bedste anti-aging ingredienser, ifølge dermatologer
- disse er de bedste, mest effektive ingredienser, du skal kigge efter i en fugtighedscreme
- 7 almindelige årsager til puffede øjne og hvordan man kan slippe af med dem