vidste du, at din alopeci (hårtab) og hudlidelser kan være forårsaget af Candida overvækst? Og at orale præventionsmidler og antibiotika kunne skabe denne mikrobiom ubalance?
der er mere til Candida overvækst end dette selv. Listen over årsager og symptomer kan overraske dig. Heldigvis er der en løsning på at få din mikrobiom tilbage i balance og vende disse symptomer.
Hvad er Candida?
Candida Albicans er en almindelig gær/svamp, der findes i absolut alle. Det er en naturlig del af vores mikrobiom. Det lever i vores mund, tarm, hud og vagina.
Hvad er almindelige årsager?
ubalance sker, når vores gode bakterier er kompromitteret. Når dette sker, bevæger svampen sig lige ind til, hvor de gode bakterier var.
- antibiotikabrug
- højt alkoholindtag
- oral prævention
- kronisk stress
- sukker og fødevarer med højt kulhydratindhold
- højt kviksølv i kroppen
- Mykotoksineksponering gennem mad eller luft
hvad er almindelige symptomer på candida overvækst?
- urinvejsinfektioner og vaginale infektioner – dette er en af de mere almindelige måder, du kan se en Candida overvækst. Du kan se hvidt udflåd, der lugter lidt som gær og oplever kløe og forbrænding, eller du kan opleve smerter og forbrænding, mens du tisser.
- Thrush – dette er en oral overvækst af Candida, der fremstår som hvide buler, der kan være ømme og endda bløde, når de skrabes. Dette er mere almindeligt hos nyfødte og ældre, der kan have et kompromitteret immunsystem.
- hårtab – Candida overvækst kan også forårsage hårtab. Mange mennesker med alopecia areata (universalis og totalis) og ardannelse alopeci vil også have en Candida overvækst.
- hudproblemer – disse kan forekomme som tåneglsvampe og hududslæt normalt i hudfoldninger som omkring tæer og under arme. Eksem er en anden hudinfektion forårsaget af en gær kaldet Malassesia sympodialis. Malassesi kan også forårsage skæl.
- Gut problemer – Candida overvækst har også været forbundet med Crohns sygdom og colitis ulcerosa. Men det kan forekomme simpelthen som diarre, forstoppelse, gas, kramper og oppustethed.
- træthed – Candida overvækst har været forbundet med lav B6 vitaminer og magnesium, hvilket resulterer i træthed. I en undersøgelse har langvarig Candida overvækst været forbundet med kronisk træthedssyndrom.
Sådan testes
den bedste test, jeg har fundet til kontrol af tarmbalancer, herunder Candida overvækst og Tyndtarmsbakterier overvækst (SIBO) er organiske syrer Test. Dette er en simpel hjemme urintest, som du kan bestille online her.
Anti-Candida Protocol
hvis du har nogen af ovenstående symptomer og testet positivt for Candida overvækst, er der en række diætmetoder og kosttilskud, der kan understøtte dit opsving.
her er det grundlæggende.
sukker
sukker feeds gær. Ud over at skære ud raffineret sukker, skal du sørge for at skære ud naturlige sukkerarter som honning, ahornsirup og kokossukker samt eller gemme disse til særlige lejligheder kun.
du kan erstatte disse med monkfruit eller stevia. Begge er sødere end mere konventionelle sødestoffer, men fodrer ikke gær.
alkohol
vin, øl, cider og champagne er alle højt i sukker samt gær (under fermenteringsprocessen).
alkohol er også giftigt for din krop og forårsager betændelse. Hvis, men du vil have en lejlighedsvis drink, vælger en klar destilleret spiritus som vodka eller klar tekvil vil være mindre tilbøjelige til at forårsage en candida part i din krop.
stivelsesholdige grøntsager
jeg vil ikke have, at du ved et uheld går i ketose, især hvis du allerede har en lav vægt, men begrænser stivelsesholdige grøntsager og korn til højst 1/2 kop hver til frokost og middag kan være, hvor du skal starte. Disse kulhydrater bliver til sukker temmelig hurtigt i din krop og fodrer gæren, så prøv at begrænse disse. I stedet skal du fokusere på andre farverige grøntsager som broccoli, lilla kål, rød paprika, tomater og salat.
nu hvor dine fødevarer er regnet ud, er det vigtigt at se på tillægsprotokol, der kan hjælpe dig med at slippe af med overvæksten.
jeg bruger CBO-protokollen med mig selv og mine klienter. Dette er en 3 måneder lang protokol, der hjælper dig med at genbalancere din tarm ordentligt gennem en kombination af ayurvediske urter, anti-svampe og probiotika. Denne holistiske tilgang har været en succes med tusindvis af mennesker over hele verden. For mine klienter har jeg set øget energi, vægttab, forbedret mental klarhed, hårgenvækst og mere.
jeg tilbyder nu funktionel medicin lab test sammen med min en-til-en coaching program og gruppe programmer. Interesseret i at lære at arbejde sammen med mig? Book en gratis konsultation med mig her.
ansvarsfraskrivelse: disse oplysninger gives kun til uddannelsesmæssige formål og udgør ikke sundhedsrådgivning. Kontakt din sundhedsudbyder, inden du tager nye kosttilskud. Jeg anbefaler aldrig produkter, jeg ikke selv har prøvet. Jeg modtager muligvis en lille provision for nogle af de produkter, der er inkluderet ovenfor, hvilket hjælper mig med at give dig værdifuldt gratis indhold.