Easy Chicken Fajita Rice skåle

Easy Chicken Fajita Rice skåle er sunde og hurtige at lave, de er som dine yndlings fajitas, men uden tortillas og nemme at pakke til frokost!

Easy Chicken Fajita risskåle med er sunde og hurtige at lave, de er som dine yndlings fajitas, men uden tortillas og nemme at pakke til frokost!

Nem kylling Fajita risskåle med er sunde og hurtige at lave, de er som dine foretrukne fajitas, men uden tortillas og nemme at pakke til frokost!


let Kylling Fajita risskåle er en hæfteklammer i vores husstand til middage, men endnu vigtigere til frokoster! Det tager kun 15-20 minutter at tilberede kyllingen og grøntsagerne, og du har en let frokost, du kan pakke foran eller fryse. Stor tak til vores foretrukne frokosthemmelighed, Minutkrus klar til at servere ris til sponsorering af dette indlæg. Vi har altid et stort lager af dem i vores spisekammer til hurtige måltider.

jeg laver rutinemæssigt en dobbelt batch af opskriften, så vi kan nyde dem til middag, til et par frokoster den uge, og jeg fryser den resterende kylling og grøntsager i portionerede containere, så jeg kan få fat i en sammen med en klar til at servere ris kop til at gå til en hurtig frokost.

vi er store fans af Meksikansk mad i vores hus, og jeg er en endnu større fan af mad, der kan serveres ud af en skål. Disse Kylling Fajita risskåle kombinerer min yndlings sprøde pan seared krydret kylling med en hurtigt saut Purpur peber og løg og den bedste genvej nogensinde, klar til at servere ris.

jeg tror, at en anden grund til, at jeg elsker at lave dette så meget, er fordi det minder mig om mit foretrukne hakkede kylling og rismel nogensinde, Halal Cart ‘ s mellemøstlige kylling og ris. I så fald serveres gurkemeje krydret ris med krydret kylling med en krydret yoghurtsauce ovenpå. Du kan absolut bruge disse kopper til at gøre det måltid også, tilføje bare en knivspids krydderier og smør til ris kopper før mikrobølgeovn. Jeg ville bruge Basmati ris smag til den opskrift.

klar til at servere ris er en af vores foretrukne frokosttidspakker at pakke. Jeg har tidligere lavet et minut Brun Ris Risotto ved hjælp af dem, og nu nyder min mand det til frokost regelmæssigt.

det fantastiske ved dem er, at de er portioneret, så du bare kan få fat i en og gå og tage et øjeblik i mikrobølgeovnen. Du kan blande hurtige smag som jeg gjorde til risotto, eller du kan tilføje dem til en ellers tilberedt skål som kylling og fajita grøntsager i denne opskrift.

de kommer også i et stort udvalg af smag, der inkluderer brun ris, inklusive brun ris (som vi elsker, og det er også den smag, der bruges i risotto-opskriften) brun & vild ris og Flerkorn Medley (som vi bruger temmelig regelmæssigt, fordi det sparer mig for at skulle tilberede vild ris, som jeg aldrig har været fan af!) sammen med den brune ris og Kvinoa, jeg brugte i denne opskrift. De har også hvide ris sorter, så du kan altid have et stort udvalg af smag til at arbejde med

krydderierne af Kylling Fajita risskåle er super enkle og består af pantry krydderier og den vigtigste del er bare at få en super varm støbejern stegepande (Jeg tror jeg linker til den stegepande i næsten hvert indlæg, Jeg har en usund besættelse med min støbejernspande).

fordi du vil have den fantastiske sear på grøntsager og kylling uden virkelig at lave mad i lang tid. Du ender med super flavorful, fugtig kylling og crunchy men karamelliserede peberfrugter og løg. Min yndlingsdel af denne skål er sandsynligvis crema, fordi jeg bruger den liberalt på alt, indtil jeg løber tør. Til dagens jeg vil have det på æg, på bøf, på ristede kartofler eller endda på supper.

Easy Chicken Fajita risskåle med er sunde og hurtige at lave, de er som dine yndlings fajitas, men uden tortillas og nemme at pakke til frokost!

Nem kylling Fajita risskåle med er sunde og hurtige at lave, de er som dine foretrukne fajitas, men uden tortillas og nemme at pakke til frokost!

værktøjer, der bruges til fremstilling af denne opskrift:
støbejernspande: intet bedre til at få en god varm sear på dine ingredienser og holder varmen så godt, jeg elsker denne gryde!
minut Klar til at servere ris: der er en side fuld af nemme muligheder, du kan endda bestille online. Vi elsker disse til hurtige måltidsrettelser.
favorit Bento kasse til frokost: Denne madpakke gemmer al din kylling og grøntsager til den perfekte frokost, du kan tilføje ris til. Vi har en hel stak af disse derhjemme.

opskrift

Gem

let Kylling Fajita ris skåle

5 fra 1 stemme

  • Udbytte: 4
  • Forberedelsestid: 10 minutter
  • Kogetid: 10 minutter
  • Samlet Tid: 20 minutter
  • kursus: hoved
  • køkken: Japansk
  • forfatter: Sabrina Snyder
Easy Chicken Fajita risskåle er sunde og hurtige at lave, de er som dine yndlings fajitas, men uden tortillas og nemme at pakke til frokost!

ingredienser

  • 1 medium hvid eller gul løg , skåret
  • 1 rød paprika , skåret
  • 1 grøn paprika skåret
  • 1 pund kyllingebryst , skåret i 1 tommer stykker
  • 1 spsk spidskommen
  • 1/2 tsk cayenne
  • 1 tsk oregano
  • 1/2 tsk hvidløgspulver
  • 1/2 tsk kosher salt
  • 1/4 tsk sort peber
  • 4 spsk rapsolie , opdelt
  • 1 kop græsk yoghurt eller creme fraiche
  • 1 spsk taco sauce eller meksikansk hot sauce
  • minut ris klar til at servere brun ris og Kvinoa
  • 1 avocado , terninger
  • 1 kalk, kvart
  • 1/4 kop koriander , hakket
  • 1 dåse sorte bønner

instruktioner

Bemærk: klik på gange i instruktionerne for at starte en køkkenur under madlavning.

  1. i en lille skål kombineres spidskommen, cayenne, oregano, hvidløgspulver, salt og sort peber og kombinerer halvdelen af det med de skivede grøntsager og halvdelen med den skivede kylling.
  2. i en anden lille skål kombineres yoghurt eller creme fraiche med den varme sauce og omrøres for at gøre din krydret crema.
  3. i en meget varm stegepande, læg to spiseskefulde rapsolie.
  4. tilsæt kyllingen og kog på høj varme, sår ydersiden i 1-2 minutter, drej derefter og kog i endnu et minut.

  5. fjern kyllingen fra panden og tilsæt løg og paprika.
  6. kog på høj i 1-2 minutter, indtil kanterne er let brunede, men de er stadig sprøde.

  7. server over minut ris klar til at servere brun ris og Kvinoa, ske på nogle af grøntsagerne, derefter kyllingen og avokadoen.
  8. tilsæt lidt persille og den krydrede crema og server med en kile af kalk.

næringsinformation

Udbytte: 4 , mængde pr. portion: 486 kalorier, kalorier: 486g, kulhydrater: 30g, Protein: 37g, fedt: 25g, mættet fedt: 2g, kolesterol: 75mg, natrium: 537mg, kalium: 1154mg, Fiber: 11g, sukker: 5g, Vitamin A: 1340g, C-Vitamin: 77,9 g, Calcium: 120g, jern: 3.6g

alle billeder og tekst til middag, derefter Dessert.

Nøgleord: Kylling Fajita Risskål

Gem

Lavet Denne Opskrift?

Vis mig, hvad du lavede på Instagram eller Facebook, og tag mig på @DinnerthenDessert eller hashtag det på #dinnerthendessert.

Nem kylling Fajita risskåle med er sunde og hurtige at lave, de er som dine foretrukne fajitas, men uden tortillas og nemme at pakke til frokost!

Nem kylling Fajita risskåle med er sunde og hurtige at lave, de er som dine foretrukne fajitas, men uden tortillas og nemme at pakke til frokost!

tak igen til Minutkrus klar til at servere ris til sponsorering af dette indlæg.

Easy Chicken Fajita risskåle er sunde og hurtige at lave, de er som dine yndlings fajitas, men uden tortillas og nemme at pakke til frokost!
Nem kylling Fajita risskåle er sunde og hurtige at lave, de er som dine foretrukne fajitas, men uden tortillas og nemme at pakke til frokost!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.