ved at dreje 35 år, mange mennesker tage skridt til at forbedre deres generelle sundhed. De kan begynde at løbe, spise sundere eller i tilfælde af Reddit-bruger u/VoyeurOfBliss eller “VoB for kort”, lære at slukke en god ren poop uden at skulle tørre mere end en gang. Kort sagt, han ønskede at blive et vidunder med en aftørring, den eksklusive klub af mennesker, hvis fiberrige diæter giver dem en sund bæsj hver gang, og overdreven aftørring hører fortiden til.
“jeg besluttede, at jeg skulle tage store skridt for at tage sig af min krop bedre og forbedre mig fysisk for bedre at afspejle, hvad jeg var genetisk i stand til,” fortæller VoB mig. Det første skridt, siger VoB, var at regulere sin diæt bedre, hvor han opdagede en højere, mere beregnet måde at styre sin sult på og opnå den undvigende rene bæsj.
sådan Poop uden aftørring
VoB forsøgte alt, alle de “typer og formater af fiber kosttilskud” du kan forestille dig, men endelig afgjort på psyllium husk produkter, som er jorden op Plantago ovata frø og temmelig meget ren, uforfalsket fiber. Virkelig den højeste kaliber fiber man nogensinde kunne have brug for en sundhed, ren poop. Til sidst var han tæt på den anbefalede daglige dosis på 37 g fiber spredt hele dagen.
“den første uge var fyldt med gasproblemer, da jeg justerede, men der var en utrolig fordel, konsistens og lethed af mine poops. Borte var fudge fabrikken, og blød pellet produktion begyndte. En uge senere var det første chok: en stribefri, en-firkantet aftørring. Det var en ren bæsj. Jeg troede, det var et lykketræf, så jeg prøvede igen… ren TP. Dette ville i sidste ende blive normalt for mig.”
nu Kan du finde VoB i kommentarerne fra forskellige Reddit-tråde, der prædiker måderne til single-tør livsstil. “Reglen Jeg fortæller folk,” forklarer han til en anden kommentator i en nylig r/AskMen-tråd, der selvfølgelig vendte sig til poop talk, “hvis det tager mere end en firkant 3 ud ti gange, har du brug for fiber. Det vil ændre dit liv.”
i en Reddit-meddelelse udvider han denne tanke: “kost for de fleste af os varierer, så at være helt regelmæssig er ikke noget, jeg fortæller folk at forvente. Jeg forsøger at generalisere det med sammenligningen, at over 10 gange du har sat dig ned for at kæbe, mindst syv af disse tider skal være en enkel og ren oplevelse, med tre firkanter eller mindre af TP.”
han tilføjer, ” Hvis du har flere problemer end det, såsom et rod næsten hver gang, skal du se hårdt på din ernæring eller muligvis tale med din læge! Sidste gang jeg talte med min læge, var hun også på en fibertilskudsplan næsten nøjagtig den samme som jeg var.”
så jeg fulgte Vobs råd og spurgte en læge — teoretisk kunne man bedømme hans helbred ud fra, hvor mange klude det tager at få en ren butthole?
“Uhhhhh… Nej,” svarer Dr. Marc Leavey. Mens konsistensen af din afføring afhænger af ” hvad du har spist, især fiberindholdet, hvor meget væske du har indtaget, og måske vigtigst af alt, din egen tarmfunktion,” siger han, “forskellige ændringer i din sundhedstilstand, såsom vira eller andre infektioner, kan også ændre arten af din afføring.”
for eksempel siger Leavey, at selvom blød afføring taget gennem fiber kan virke lettere at rengøre, ” kan en fast, kompakt afføring også evakueres med lidt rest.”Så kort sagt,” ligesom afføringskonsistens er variabel, så er letheden eller vanskeligheden ved rensning efter afføring.”
lægen tilføjer, at det vigtigste” er at rengøre grundigt uden at irritere det perianale væv”, så de en-firkantede vidundere og to-firkantede korsfarere er ikke helt væk fra basen — det er en god ting at blive ordentligt ren ved hjælp af færre klude. Men en ren poop er ikke nødvendigvis markøren for stor sundhed, de måske tror.
jeg er ikke nødvendigvis en med en poleret røv, og jeg synes heller ikke, det er “homoseksuelt” at tørre min røv, men tanken om målrettet at justere mit fiberindtag for at perfektionere min pooping-and-aftørring rutine har aldrig fundet sted for mig. For at finde ud af mere om, hvordan man poop uden at skulle tørre så meget, spurgte jeg nogle fyre, der stødte op på deres fiberindtag og ikke har set sig tilbage siden.
Mød den ene-tørre vidundere
en Røv du kan spise af
VoyeurOfBliss, 35: I dag, min rutine er normalt at have en frugt smoothie hver anden dag, der har en spiseskefuld af off brand psyllium husk produkt blandet i, selvom jeg ofte forgrener sig fra min normale kost Meksikanske køkken. En gang imellem vil det være en godbid, og min krop er ikke altid vant til, hvad jeg spiser. Dette kan gøre for en cyklus af hurtigere eller mere rodet poops, men så længe fiber kosttilskud forbliver, de er håndterbare.
hvis jeg kaster så meget, bliver jeg øm eller skal tørre og rense nok til, at processen bliver generende, er det normalt et tegn på en mavefejl eller dårlig kost.
min familie er tilbøjelig til maveproblemer, og de fleste af os kender vidundere ved fibertilskud. Nogle får faktisk fiber fra deres normale kost, men de fleste af os skal tage noget. Jeg anbefaler det ofte til venner med diætproblemer, og det modtages ikke godt på grund af stigmatiseringen, at det er et tegn på genetiske problemer eller “skvathed”. Det giver ikke mening for mig, at fibertilskud ikke kun er noget, der normalt undervises og overvejes, selv i en ung alder, da vi alle har forskellige diæter. Du bør ikke overveje ernæring, ligesom du bliver ældre, du bør lære det, når du er ung, så du aldrig støder på problemer overhovedet.
noget, der virkelig udløser “y” – faktoren, når det kommer til røvrenhed, er seksuelle handlinger, der sker dernede, mænd og kvinder. Hvis det virker som en uoverstigelig opgave at rydde op i dit røvhul og ikke bekymre dig om at blive på den måde længe nok til at nyde en session med din partner, kan du tage skridt til at forbedre dit helbred! En dejlig ren poop og sund vask bør være alt, hvad der kræves for at forberede sig på enhver aktivitet, du måske vil prøve.
vegetarisk og en aftørring går hånd i hånd
James, 25: Jeg kommer fra en australsk familie på tre i øvre middelklasse, og mine forældre opdragede os alle vegetarer, på trods af at Australien var temmelig kødbesat. I løbet af skolen havde jeg en håndfuld observationer, som jeg bare troede var, at jeg var anderledes, men kunne være forbundet med at have været vegetar, hvoraf den første var, at Toiletpapir gik næsten ubrugt, hvis unødvendigt det meste af tiden.
jeg vil gøre en høflighed tørre, men det er ærligt unødvendigt meget af tiden, fordi jeg ved, det er en ren poop. Der har været tørre vittigheder som Chris Pratt fra parker og rekreation lavet, men jeg indså aldrig, at folk faktisk har før Reddit, jeg troede bare, de var vittigheder.
når meget aftørring er nødvendig, fordi min kost er så stabil, tager jeg det som et tegn på dårlig sundhed for mig. At være vegetar er toilet lugt næppe mærkbar, og til denne dag forstår ikke, hvorfor folk har brug for så meget tid til at bruge et toilet. Jeg voksede op i et hus, hvor badeværelset ikke havde en fan, der var et vindue, men det blev lukket om vinteren for at holde varmen i. Med andre ord er en ren poop afgørende.
det blev straks bemærket, da vi havde gæster over, men ikke et problem for et hus med fem vegetarer. Jeg lærte ikke, hvad toiletlåget var til, før jeg var godt i mine teenagere. Igen kun et problem, da jeg var i dårligt helbred. Jeg har set vittighederne om at læse bagsiden af shampooflasker, men ærligt talt kunne hele processen for mig tælles i sekunder på dine hænder det meste af tiden.
går papirløs
Redditor u/vmcla: jeg var plaget af hæmorider. Pooping blev en stor frygt hver eneste dag. Plus, jeg havde spist en masse kulhydrater, hvilket betyder meget rodet afføring. Meget rodet.
efter et par mindre operationer for at lindre hæmoriderne mødte jeg en gastroenterolog, der sagde første ting… ved du om Metamucil? Han var den, der fortalte mig om potentialet for intet papir, let at passere afføring og hvordan med en højere protein kost og fiber, jeg ville blive meget regelmæssig og bekymre mig om pooping. Alt, hvad han fortalte mig, var korrekt. Jeg har ikke haft en ‘ roid i 7 år. Pooping er stressfri – jeg plejer kun en gang om dagen, og som annonceret vil mange dage ikke tørre efter en check for at sikre, behøver det ikke. Et glas Metamucil på samme tid hver dag fungerer så godt, at jeg ofte ikke behøver at tørre. Jeg ville heller aldrig have troet det, men sådan ruller det.
du bruger papir, fordi du ikke vil tro, hvad der sker, selv efter at du selv har set det. Det er menneskets natur at tørre for at sikre renlighed, så du bruger noget papir, tænk… Åh, dette kunne bruges som en serviet… dette kan ikke være rigtigt. Tør igen. Samme resultat. Efter en ren poop vil du sandsynligvis forlade badeværelset opstemt, hvis du har oplevet din rimelige andel af rodede huller. Det tager et par dage for systemet at justere, men når det gør det, er din badeværelse tortur forbi — du er på easy poop motorvejen.
Sådan tænker jeg på det: Metamucil organiserer mine afføring. Det danner dem i en eller to imponerende stykker, der er meget velformede og let bæsj at passere hurtigt. Dette sker ikke natten over, da dit system skal tilpasse sig al denne uventede fiber.
på den fjerde dag skal dit system producere nogle af de smukkeste formede turds, du muligvis kan forestille dig. Og regelmæssigt også. Af hensyn til at vide, at du er ren, vil ingen nogensinde kunne gå uden at bruge en enkelt firkant, men du vil gå fra mange ruller papir om ugen til en!
prøv det, du har intet at tabe og meget at vinde, hvis du er en tung toiletpapirbruger med et ujævn hul.
