Ciara er en travl dame.
sangeren — der fødte en søn i Maj — optrådte for nylig på MTVs House of Style og fortsætter med at arbejde med Gradskvinder til brandets do More-kampagne. Brugere kan søge efter fitness klasser og se bag kulisserne generalprøve optagelser på Degree hjemmeside.
“som en hårdtarbejdende kvinde prøver jeg altid at finde ud af, hvordan jeg kan blive bedre og forbedre alt, hvad jeg gør,” forklarer Ciara. “Jeg elsker virkelig at kunne dele denne besked med andre kvinder og opfordre dem til at fortsætte med at forfølge deres drømme.”
i en grad kvinder pressebegivenhed, Ciara gav hverdagens sundhed scoop om, hvordan hun forbliver i form, sund og rask, og smuk, mens du prøver at jonglere med en pakket tidsplan.
på hendes fitnessregime: “jeg træner en time om dagen. Det er alt hvad du behøver — resten af det handler om, hvordan du spiser,” siger Ciara. “Når jeg træner med Gunnar , laver vi en blanding af plyometrisk bevægelse og vægttræning, fordi du vil have en god balance mellem cardio, mens du stadig opretholder din muskel.”
om at spise rigtigt: “til morgenmad elsker jeg en æggehvide omelet med spinat og kalkun. Jeg vil også have en side af frugt og hvede toast, ” siger hun. Hvis hun får en sen nat Trang, Ciara mætter sig med chokolade sikre protein shakes. “Nogle gange bliver jeg sulten, før jeg går i seng — jeg drikker en af disse, og den holder mig til morgenen.”
om, hvordan hun motiverer sig selv før en forestilling: “jeg tænker over, hvad det er, jeg vil gøre på scenen, og hvor stor jeg vil have, at forestillingen skal være,” siger hun. “Jeg beder, strækker, hopper og bevæger mig rundt for at få min krop varmet op.”
om opretholdelse af hendes glød: “når jeg vågner op, vasker jeg mit ansigt med min dermatologs skummende rengøringsmiddel, der er lavet med økologiske ingredienser,” siger Ciara. “Så sætter jeg C-vitamin og revisioner tonet fugtighedscreme over hele mit ansigt. Det gør jeg to gange om dagen.”