Codependency: børn af alkoholikere gør det hele bedre…

Codependency er et emne, jeg er interesseret i. Jeg elsker selvhjælpsbøger.

det er pinligt… men jeg er ligesom tiltrukket af dem. Det kan være den naturlige rådgiver i mig. Jeg har læst: franske kvinder sover ikke alene: behagelige hemmeligheder for at finde kærlighed; saftige, vilde kvinder: danser med dit vidunderlige selv; Radikal selvkærlighed: en Guide til at elske dig selv og leve dine drømme. Og mit seneste køb om aftenen-Codependent No More: Sådan stopper du med at kontrollere andre og begynder at passe på dig selv.

emnet codependency bare holder kommer op.

jeg fik denne bog af et par grunde. Først, spørgsmålet om codependency kommer op igen og igen i mit arbejde som rådgiver i Sanford. Codependency er stærkt forbundet med stofbrugsforstyrrelser. Så meget, faktisk, psykologer har udviklet teorier til at adressere det specifikt.

definitionen af codependency er “overdreven følelsesmæssig eller psykologisk afhængighed af en partner. Især en, der har brug for støtte på grund af en sygdom eller afhængighed”.

for det andet er jeg et voksen barn af en alkoholiker (ACOA). Og jeg ser tegn på codependency i mine interaktioner med andre hele tiden. Jeg startede for nylig et nyt forhold med en temmelig pæn person, og jeg vil ikke have, at mine problemer med codependency skal forgifte vandet.

så jeg besluttede at ordne det.

(og ifølge min bog er et træk ved ACOA en overudviklet ansvarsfølelse.)

afhængighed er mit PROBLEM, ikke deres

virkningerne af afhængighed strækker sig længere end den afhængige person alene. Afhængighed påvirker en persons venner, kolleger, barista, etc. Og afhængighed berører alle medlemmer af en husstand, inklusive hunden. Afhængig adfærd påvirker især de små. Små udvikler ideer om, hvordan verden fungerer, og hvordan en familie skal fungere.

vi kan glemme, at børn ser alt. Børn er ikke uvidende tilskuere, de er opmærksomme på absolut alt, hvad vi gør og siger. Det er trods alt deres job, de er programmeret til at se og kopiere.

så hvilke virkninger har vores vanedannende adfærd på vores små venner? Og hvor kommer codependency ind?

børn af alkoholikere (COA)

ligesom vores reaktion på de fleste stimuli kan CoA ‘ er reagere på forældrenes afhængighed eksternt eller internt. Eksempler på eksterne symptomer inkluderer regelbrud, aggression og impulsiv adfærd. Interne reaktioner ligner mere angst og depression. Det er vigtigt at huske, at denne adfærd kan have rødder i indirekte virkninger af afhængighed. For eksempel: Fars stofbrug er muligvis ikke grunden til, at Marilyn kæmper med piger på sin skole. Marilyn er snarere et vidne til vold i hjemmet, der er ansporet af Fars drikke.

giver mening?

voksne børn af alkoholikere (ACOA)

og så vokser de eksternt eller internt reagerende kiddoer op til at være voksne. Voksne i ægteskaber, udfører faglige opgaver, og forældre børn. Der er en hel organisation dedikeret til at støtte voksne børn af alkoholikere. Passende navngivne voksne børn af alkoholikere, eller ACOA. Organisationens hjemmeside har et utal af ressourcer, herunder møder, litteratur og rådgivere. Og de definerer codependency på følgende måder.

de gode følelser om, hvem jeg er, stammer fra at modtage godkendelse fra dig.Din kamp påvirker min sindsro. Jeg er fokuseret på at løse dine problemer/lindre din smerte.

min mentale opmærksomhed er fokuseret på at beskytte dig.

og jeg lindrer din smerte for at styrke min selvtillid.

jeg er ikke klar over, hvordan jeg har det. Kun hvordan du føler-essensen af codependency.

min sociale cirkel mindskes, når jeg involverer mig med dig.

jeg værdsætter din mening og måde at gøre tingene mere end min egen.

resonerer nogen af disse udsagn med dig? De resonerer med mig. Næsten alle af dem, faktisk. Især den første. Hvis du ikke kan lide mig, kan jeg ikke lide mig selv. Forbandet. Det er tungt! Og så ødelæggende.

jeg kan godt lide denne liste, fordi den gør et godt stykke arbejde med at beskrive oplevelsen/begrebet codependency. Et ord, ligesom “bipolar”, som mange mennesker bruger, men få bruger korrekt. Codependency handler ikke om en persons præference for virksomhed. Det handler om at placere dit selvværd, energi og sjæl i en anden person. Det forudsætter, at en anden person vil hjælpe dig med at definere dit bedste selv.

beskriver dette dig? Dine kiddoer? Din naturlige og ubevidste adfærd og interaktioner har stor vægt.

*hvis dette emne er vigtigt eller interessant for dig, opfordrer jeg dig til at bruge lidt tid på at undersøge. Viden er magt! Jeg har taget mine oplysninger fra en artikel fra 1997 kaldet Psychological Karakteristics of Children of Alcoholics af Kenneth J. Sher, Ph. D.