Co-Sleeping vs. Bed-Sharing vs. Room-Sharing

har du separationsangst ved tanken om, at din baby er ude af syne? Er du bekymret for de farer, der kan ramme dit bundt af glæde under søvn?

mange mødre føler sig urolige eller ligefrem panikfulde ved tanken om, at deres baby sover i et andet rum end dem. Det er kun naturligt – din baby har sovet med dig i de sidste ni måneder. Nu er det en vane.

men inden du beslutter dig for din babys sovearrangementer, skal du se nærmere på situationen.

Hvad Er Mine Muligheder For At Sove?

søvnmangel er en reel udfordring for nye forældre. At finde måder for alle at få en god nats søvn bliver en topprioritet. Der er tre måder at holde din baby i nærheden af dig, når du sover:

• seng-deling.
• Co-sovende.
• rumdeling.

nogle forældre bruger disse udtryk ombytteligt, men co-sovende og sengedeling er faktisk forskellige ting.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler rumdeling i mindst de første seks måneder af dit barns liv og ideelt til babyens første år (1). De gør, imidlertid, forsigtighed mod sengedeling.

lad os se på forskellen mellem hver af disse metoder og undersøge fordele og ulemper ved hver.

sengedeling

sengedeling er, når din baby sover i din seng med dig. Det kan være tiltalende for forældre, der ikke kan bære tanken om at være væk fra deres baby. Det er også praktisk, når du ammer.

du kan være forsigtig med at dele en seng med din baby, fordi de seneste kampagner i USA og Storbritannien har advaret imod det i en overflod af forsigtighed for at undgå Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) eller en pludselig uforklarlig spædbarnsdød (SUID). Disse kampagner er dog ikke uden kontroverser.

forskning viser, at sengedeling kan være sikker, især når barnet ammes, og når det praktiseres med vilje.

der er mange grunde til, at forældre vælger bed-share, herunder:

• ikke ønsker at forlade deres baby alene.
• følelse bekymret over ting som SIDS.
• for nogle babyer er det den eneste måde, de sover godt på (2).
• til økonomiske overvejelser, når forældre ikke har råd til krybber.
• amning er lettere med baby lige der.

da jeg var gravid med baby No. 2, var min første baby yngre end 2 år gammel, og nogle nætter var den eneste måde, hun sov på, ved siden af mig i min seng. Havde hun været yngre end 1, Jeg har måske taget et andet valg. Men da hun var ældre, og jeg var gravid og udmattet, var det en god løsning for os.

viden om sengedeling

her er nogle af de ting, der kan gøre sengedeling farlig for små babyer-nogle af disse faktorer spiller en rolle i SUID / SIDS.

• sengens højde kombineret med manglen på sengelænder gør fald til en reel mulighed, hvilket kan være katastrofalt for en ung baby.
• mange voksne foretrækker en blødere madras, bestemt blødere end hvad barnesenge bruger. Disse blødere madrasser kan få en baby til at synke ind og udgøre en større kvælningsfare.
• de fleste voksne kan generelt lide at sove med tæpper, og disse tæpper kan let ubevidst trækkes op over dit barns hoved. Det kan føre til kvælning hurtigt.

risikoen for SIDS er størst i babyens første fire måneder af livet. Hvis du er bekymret for SIDS, kan du vente, indtil den maksimale risiko er gået, før du deler sengen. Du kan værelse-dele eller co-sove indtil da (3).

Redaktørens Note:

Michelle Roth, BA, IBCLC

hvis du planlægger at gå i seng-del, er der et par tip, du skal følge for at holde din baby sikker (4):

• flaskefødte babyer skal sove sammen eller dele værelse: amning forårsager fysiologiske ændringer, der medfører mor og baby søvn, gør sengedeling mere sikker.
• partneraftale er afgørende: begge forældre, der deler sengen, skal også være ombord med at have baby der.
• må ikke seng-del hvis du har drukket eller du har taget stoffer: det er for risikabelt for din baby. Når som helst du har drukket alkohol; din baby skal sove andre steder (5).
• Hold dig væk, hvis du er en tung sovende: hvis du er en tung sovende (eller hvis din partner er), bør du ikke bed-share. Du vil være mindre tilbøjelige til at bemærke eventuelle problemer, der opstår.
• hvis du er overvægtig, er det bedre for baby at have et separat soveplads.
• beshare ikke, hvis du eller din partner ryger: selvom du ikke ryger i sengen, gør rygning under graviditet og udsættelse for anden-og tredjehåndsrøg bedsharing farlig for barnet.
• kjole varmt: Bær en skjorte, der holder dig toasty, så du ikke behøver at trække tæpperne op højere end din talje. Og klæde baby varmt, også. Det vil reducere kvælningsrisikoen for din baby.
• Opret et sikkert soveplads: Flyt din seng væk fra vægge, og tag den måske af rammen. Selvom det kan gøre dig nervøs på grund af risikoen for, at din baby falder fra sengen, er det let for en baby at kvæle, fordi de bliver fanget mellem væggen og sengen. Sørg for, at din madras er fast og aldrig sover sammen på en vandseng.
• Tillad aldrig et spædbarn i seng-Del med søskende: og ingen søskende eller kæledyr i sengen med dig og baby, når du deler seng.

har du brug for at vide mere om sikker sengedeling? Forsker Helen Ball og hendes team i Storbritannien har en omfattende hjemmeside. James McKenna, en antropolog og forsker ved University of Notre Dame, og hans team er de førende eksperter i USA på spædbarnssøvn.

Redaktørens Note:

Michelle Roth, BA, IBCLC

co-sleeping

hvis tanken om sengedeling gør dig nervøs, kan du vælge en anden form for søvndeling. Co-sleeping kan henvise til en situation, hvor du sover i din seng, og din baby sover i en bassinet eller krybbe, der fastgøres til din seng eller ligger lige ved siden af din seng. Tænk på det som en sidevogn til din seng.

mens resten af krybbe eller bassinet har fulde sider til det, den side, der er ved siden af din seng er sænket eller slukket helt. Det giver dig mulighed for at røre ved eller se din baby om natten uden at skulle komme ud af sengen for at gøre det.

Co-sleeping er ikke en ideel løsning for alle, men nogle mødre drager virkelig fordel af det.

her er nogle af grundene til, at du måske vil overveje at sove sammen.

• du vil have din baby lige ved siden af dig, men er ikke fortrolig med ideen om sengedeling.
• du ammer din baby og ønsker at kunne amme midt om natten med så lidt forstyrrelse som muligt for alle involverede.
• du har en nøjeregnende sovende på dine hænder, og det at være ved siden af dem ser ud til at berolige din baby.
• du er bekymret for muligheden for SIDS og erkender, at rumdelingsmetoder som co-sovende reducerer denne risiko.
• du har mindre angst, når din baby er i syne.
• du elsker at vågne op ved siden af din baby om morgenen — at have det søde lille ansigt være det første, du ser, er en god følelse.

hvis du beslutter dig for at gå med co-sleeping, kan du være bekymret for, at du bliver nødt til at købe to barnesenge — en til co-sleeping og en anden, da din baby bliver ældre og har brug for en permanent krybbe. Men der er krybber, der fungerer både til co-sovende og som uafhængige soveområder.

da co-sovende produkter stadig er et ret nyt marked, er der dog ikke mange produkter at vælge imellem endnu. Eventuelle co-sleepers skal følge alle de sikkerhedskrav, som andre senge også skal opfylde.

rumdeling

hvis du leder efter en anden sikker måde at dele soveplads med din baby, skal du overveje rumdeling. Værelse-deling kommer med et væld af fordele for babyer og forældre.

det kan:

• lette en forældres angst.
• gem dem penge, fordi de ikke behøver at købe en baby monitor.
• det reducerer i høj grad risikoen for, at en baby dør i deres søvn.
• det gør amning mere praktisk for både mødre og babyer.
• det kan hjælpe en forælder og baby sove bedre.
• det bærer ikke så stor risiko med det som sengedeling og er mere tidstestet som en metode end co-sovende er.

rumdeling er ikke for alle. Mens nogle forældre finder, at de sover bedre med deres babyer i rummet, går andre ikke så godt. Hvis du er en ekstremt let sovekabine, kan du opleve, at rumdeling, co-sovende eller sengedeling er for distraherende for din søvn.

babyer laver et overraskende antal lyde, når de sover, og hver eneste af disse lyde kan være nok til at forstyrre din søvn og potentielt deres, Hvis du føler behov for at kontrollere dem i deres krybbe med hver støj, du hører.

bundlinjen

det er naturligt for dig ikke at tage øjnene af din baby. Din første pligt er at beskytte dem, og det er lettere at gøre, når du er i samme rum.

afvejning af dine muligheder og valg af den, der fungerer bedst for din familie, er nøglen til, at alle får en god nats søvn. Øv sikkerhed i enhver søvnsituation for at holde din baby sikker, også i en krybbe på deres værelse. Tag informerede beslutninger om cosleeping, hvis det er dit valg, så du kan få resten, du har brug for, mens du holder din baby fra uønskede hændelser.