cirkulære Cruncherøvelsesvejledning

Posted on by admin
Oplev flere øvelser til:
Coretaistoblikerabsupper Abs
Oplev komplette træningsprogrammer til:
Coretaistoblikerabsupper Abs

Sådan gør du cirkulære Crunches

øvelse

Lig på gulvet med knæene bøjet og fødderne fladt på gulvet. Sæt dine palmer på bagsiden af dit hoved med albuerne ud. Udfør en crunch og drej din overkrop i en cirkulær bevægelse. Alternative retninger efter hver rep.

illustreret vejledning

Lær hvordan man laver cirkulære crunches fra denne trinvise illustrationer:

muskler arbejdede

musklerne, der bruges til cirkulære crunches, kan ændre sig lidt baseret på dit trænede bevægelsesområde og teknik, men i det mest generelle tilfælde er musklerne, der bruges til cirkulære crunches:

primære muskler

  • skrå
  • nedre Abs
  • øvre Abs

Synergystmuskler

  • Splenius
  • tværgående Abs

Ofte Stillede Spørgsmål

hvilke muskler fungerer cirkulære crunches?

cirkulære Crunches arbejder skråt, nedre abs, øvre abs.

Hvad er cirkulære Crunches gode til?

cirkulære Crunches er gavnlige for konditionering, for udholdenhed, for vægttab, kærlighedshåndtag, sidefedt, at tabe fedt og styrke. De fungerer bedst til kerne og talje, da de arbejder skråt, nedre abs, øvre abs. Cirkulær Crunch er en stor kropsvægt øvelse for mænd, mænd over 50, kvinder og kvinder over 50 år.

er cirkulær Crunch en god øvelse?

cirkulær Crunch er en populær kropsvægtøvelse for skrå, nedre abs, øvre abs.

træning, progressioner og regressioner

interesseret i, hvordan du forbedrer dine cirkulære Crunches hurtigere?

cirkulære Crunches træning og progressioner

standarder og gennemsnit

spekulerer på, hvordan udfører andre i cirkulære Crunches, og hvordan skal du?

cirkulære Crunches standarder og gennemsnit

alternativer

spekulerer på, hvordan man arbejder de samme muskler med andre øvelser?

cirkulære Crunches alternativer

variationer

spekulerer på, hvordan man laver cirkulære Crunches enten lettere eller mere udfordrende?

Cirkulære Crunches Variationer

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.