gør dine børn genert væk fra “grønne” smoothies?
hvis du udforsker smoothies, har mange af jer sandsynligvis set de berygtede “grønne” smoothie-billeder og har spekuleret på, hvordan i verden du muligvis ville få dine børn til at drikke noget sådan!?! Der er et par måder at hjælpe med at lokke dine børn til noget nyt, hvad enten det er en limegrøn smoothie eller en ny mad helt.
men først, lad os starte med hvorfor:
Hvorfor ønsker vi, at vores børn skal drikke grønne smoothies?
børn er ret kendt for ikke at spise alle deres grønne grøntsager. De ser enten sjove ud, smager brutto eller har bare en underlig struktur, som børn ikke synes at reagere godt også. Men selvfølgelig indeholder grønne grøntsager alle de meget vigtige vitaminer og mineraler (calcium, C-vitamin, beta-caroten), som vores børn har brug for for at forblive sunde og holde et stærkt immunsystem i gang. Og fordi der er det generelle problem med at få dem til at spise så mange grøntsager som de burde, er det perfekt at skjule dem i en smoothie!
Hvordan får vi vores børn til at drikke grønne smoothies?
1. Få en blender, der rent faktisk vil blande alle ingredienserne sammen. Jeg plejede at tro, at en blender bare var en blender, indtil jeg fik en Blendtec. Borte er dagene med gritty protein smoothies eller kale, der ikke helt blandes—for ikke at nævne den slush tekstur de fleste andre Blendere efterladt, når du tilføjer is.
vi er blevet afhængige af vores smoothies siden vores Blendtec ankom, fordi de er virkelig silkebløde. Når du laver grønne grønne smoothies, har du at gøre med en masse “grovfoder” så at sige. Der er stilke og blade, der skal hakkes fint og glat for at dit barn ikke skal bemærke, at de er der. Du vil virkelig ikke høre dit barn sige, “mor der er klumper af ting i min smoothie.”Intet blæser hele den grønne smoothie (selvom du gør den til en anden farve) som dårlig tekstur (tjek denne video, og du vil se, hvad jeg mener).
2. Lav en” grøn ” smoothie i en anden farve og gå først halv styrke. Det betyder, at du ikke behøver at gå i fuld styrke grønne grøntsager, når du laver din første. Tilsæt mere frugt end grøntsager, så farven ikke er helt grøn, og smagen er mere frugtagtig. Dette vil hjælpe overgangen til de fuldblæste grønne smoothies. Tænk baby trin. Denne chokolade smoothie er den perfekte starter, før du kommer til den avancerede grønne smoothie. Det er virkelig chokoladebrunt, og det maskerer “salat” smagen.
3. Giv det et køligt navn. Grøn monster, super juice, hulk, kryptonit juice-hvis det er grønt, kalder det noget køligt, der er grønt. Noget, som dine børn kan forholde sig til eller bare få dem til at fnise. De er meget mere tilbøjelige til at spise eller drikke noget, som de synes er sjovt eller sejt. Med et sjovt navn, jeg er endda i stand til at pakke disse smoothies til frokost og være sikker på, at børnene vil drikke dem lige op!
4. Sip det, ikke chug det. Børn elsker sugerør, og skøre sugerør er normalt et hit, også. De gør drikkeprocessen sjov at se den grønne smoothie kravle gennem sløjfer! Det tager koncentrationen fra smoothie selv og fokuserer det på det sjove ved at drikke en fantastisk grøn smoothie!
selvfølgelig er ikke alle børn “grønne” afskyelige som mine, men chokolade gør det helt sikkert bedre!