- kvidre
Dessert til morgenmad? Sund havre natten over med chokolade, banan og godt for dig ingredienser. Let at lave og fantastisk til madlavning.
jeg ved, du er en havregryn person som mig. Elsker vi ikke alle den sort, dette nærende korn tilbyder? Og hvis du kan få dessert til morgenmad siger jeg bringe det på, BABY!
jeg klædte denne baby med
- chokolade – moderen til al yumminess
- banan – sødme, fiber, din 1 af 5 daglige frugt og grønt portioner-behøver jeg sige mere?
- chia frø – omega 3 fedtsyrer uden den fishy smag
- mandelsmør – gode fedtstoffer
jeg kombinerede al denne godhed i en superfood natten over havre opskrift til dig, fordi jeg elsker jer alle! Det var så lidt!
- hvorfor jeg elsker natten havre
- hvilken slags havre at bruge
- brug certificeret glutenfri havre, hvis du er glutenintolerant eller cøliaki.
- en note om ingredienser
- flere Havregryn Morgenmad Opskrifter
- Chokolade Banan natten over havre
- ingredienser
- Garnishes
- instruktioner
- natten før
- hvis du spiser næste dag
- hvis du planlægger at holde det i et par dage
- bemærkninger
hvorfor jeg elsker natten havre
- de er sunde. Jeg listede alle fordelene ved ingredienserne ovenfor.
- let at lave. Med en ny baby på slæb og yderligere to børn vil jeg have mine måltider så lette og hurtige som muligt.
- hurtig. Du har bogstaveligt talt brug for kun 5 minutter for at sammensætte denne opskrift.
- fantastisk til måltid prep. Lav en batch i starten af ugen og nyd hele ugen. Tilføj dig favorit toppings for sort.
- fordi de smager som om du spiser dessert til morgenmad. (Dette skal være #1 på listen)
hvilken slags havre at bruge
der er så mange sorter af havre at vælge imellem. Overnight havre er bedst lavet med gammeldags havregryn. De vil have den sej og tekstur, selv efter en lang blød. Du kan også bruge hurtig madlavning havregryn. Det har tendens til at disintergrate, og du vil have en mere pudding-lignende tekstur. Men det er den sort, jeg bruger. Glutenfri hurtig madlavning havregryn. Jeg kan godt lide grødet og hvordan det smelter i munden i modsætning til en sej tekstur.
brug certificeret glutenfri havre, hvis du er glutenintolerant eller cøliaki.
en note om ingredienser
nu hvor vi sorterede ud, hvilken slags havre der skulle bruges en hurtig note om andre ingredienser. Jeg bruger mandelmælk, men er velkommen til at bytte den ud til komælk eller anden plantebaseret mælk.
mandelsmør kan erstattes med jordnøddesmør eller andre nøddesmør.
flere Havregryn Morgenmad Opskrifter
hvis du elsker en varm, velsmagende morgenmad, tjek mine 5 salte Havregrynopskrifter fra hele verden. De er super trøstende og lækre.
eller en grab-and-go morgenmad er din forte check my Banana Oat Muffins. De laver en fyldende morgenmad med en varm kop te eller kaffe.
eller måltid prep er dine ting, og og du er ude efter bekvemmelighed og dessert til morgenmad gør denne Chokolade Banan natten havre og fortælle mig alt om det.
hvis du laver nogen af mine opskrifter, tag mig #loveandotherspices på Instagram og følg mig der. Følg mig på Pinterest og fastgør mit billede.
Chokolade Banan natten over havre
Print Pin
ingredienser
- 1 kop havregryn
- 1 1/4 kop mælk (ko, mandel, kokosnød) baseret på dine præferencer
- 2 tsk chia frø
- 1 spsk mandelsmør/jordnøddesmør
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 1 spsk kakaopulver
- 1 eller 2 tsk ahornsirup
- 1 banan mashed
- knivspids salt
Garnishes
- mandel smør, skiver banan, chokolade spåner
instruktioner
natten før
-
bland havregryn, chiafrø, vanilleekstrakt, kakaopulver, ahornsirup og mælk, indtil det er godt kombineret. Tilsæt mandelsmøret i og bland, indtil der ikke er klumper.
hvis du spiser næste dag
-
hvis du spiser det den næste dag, skal du blande den mosede banan og ske i en krukke og køle i køleskab.
hvis du planlægger at holde det i et par dage
-
hvis du planlægger at opbevare havre natten over i nogle dage nedkølet, skal du tilføje den mosede banan, før du spiser eller natten før.
-
pynt med mere mandelsmør, skiver banan og chokoladespåner lige før du spiser.
bemærkninger
ikke fryser venlige.
dette site er en deltager i