Cara Delevingne fulde navn er Cara Jocelyn Delevingne. Den engelske skuespillerinde og modemodel blev født den 12.August 1992 i London. Hendes skuespildebut var i filmtilpasningen af Anna Karenina (af Tolstoy). Hun havde optrådt for podiet for mange verdensberømte mærker som Dolce og Gabanna, Burberry, Jason Vu osv. I øjeblikket er hun i Burberrys skønhedskampagne, og hun er stjernens ansigt. Den verdensberømte blonde modemodel har en højde på fem fod og ni og en halv inches. Hendes øjenfarve er grøn og hendes vægt er 51 kg. Ud af 50 topmodeller, hun er i øjeblikket rangeret 17. på hjemmesiden models.com ‘ s 50 Top Model liste. Hun blev udnævnt til årets topmodel 2012 i De Britiske modepriser.
Cara Delevingnes fitnesshemmeligheder og træningsplaner
James Dulgan, den velkendte fysiske træner for mange stjerner og modeller, værdsætter Caras krop og derriere. Ifølge James har Cara en skødesløs holdning til livet, og at hun elsker at have det sjovt, når hun træner sine øvelser. Dulgan siger, at for at have gode godt afrundede skod skal en person spise god mængde proteiner og en velafbalanceret kost. Han anbefaler kylling og fisk som gode kilder til proteiner. Disse proteiner hjælper kroppen med at lave lange og magre muskler i skodderne. Han anbefaler også at sænke koffeinindtaget, da det stimulerer nervesystemet og forstyrrer søvnmønsteret. Ifølge ham kan et stykke citron og hakket ingefær blandet i varmt vand tjene som et alternativ til koffein. Hans råd om sukkerindtag er at holde det lavt, da 40% af det forbrugte sukker omdannes til fedt.
Cara sagde for nylig i en samtale, at hun ikke laver mange træningsprogrammer. Hun gør heller ikke kost på måltider. Hun siger, at hun er naturligt tynd og tynd og derfor ikke kræver nogen af disse foranstaltninger for at tabe sig. Tværtimod sagde Delevingne, at hun gerne vil få lidt vægt og have en kurvet krop.
daglig træningsplan
da modellen er tynd naturligt, træner hun ikke i lange varigheder. Den daglige træning af Cara Delevingne er angivet nedenfor.
mandag
45 minutters løb og 15 minutters spring.
tirsdag
60 minutter af kick boksning.
onsdag
15 minutters spring og 20 minutters løb.
torsdag
25 minutters benøvelser, 25 minutters maveøvelser og 10 minutters spring.
fredag
45 minutters yoga og meditation
lørdag
45 minutters Pilates og 15 minutters abdominal øvelser.
søndag
det er Hviledag for Cara. Hun træner ikke på denne dag i ugen.
James Duigan viser en træning for Cara Delevingnes derriere i The Telegraph, UK. Træningen er for stramme og velformede balder. Øvelsen kaldes rørvandring. Det hjælper med at løfte balder og stabilisere hofte -, knæ-og ankelled. Træningen består i at sætte et bånd omkring anklerne, holde båndet spændt og derefter gå i 20 trin. Turen skal være langsom. Det er vigtigt at holde overkropsområdet lige og fast.
i næste trin skal båndet placeres over knæområdet. Så efter at have taget knebøjningspositionen skal udøveren gå i 20 trin.
diætplan for Cara Delevingne
Cara diæt ikke. Tværtimod elsker hun fastfood. Hun har for nylig en Mc Donald ‘s til frokost og middag under Victoria’ s Secret modeudstilling. Hendes kærlighed til fastfood er helt tydeligt på kvidre og hun har en god styrke af tilhængere samt. Hun siger, at hun er tynd og derfor har brug for at spise meget. I mangel af hyppige måltider føler hun sig svag og besvimer. Hun spiser en fuld og velafbalanceret kost og vælger flere proteiner i sin kostplan. Lejlighedsvis lever hun kun af fastfood. Da hun er mager og magert, bryr hun sig ikke meget om ekstra kalorier af fastfood.
savnede vi nogen?