1 i 4 dødsfald i USA er direkte korreleret med hjertesygdomme. Som en af de mest almindelige sygdomme er ingen immune over for denne sygdom, herunder berømtheder. Tjek et par berømtheder, der har hjertesygdomme, og læs den fulde liste ved at klikke her
Barbara Valters
Barbara Valters, en af vores foretrukne TV-personlighed, havde en defekt hjerteventil & gennemgik en udskiftning af aortaklappen i 2010.
Bill Clinton
tidligere præsident BIll Clinton havde to stenter indsat i en koronararterie.
Miley Cyrus
den tidligere Disney-stjerne har takykardi, en tilstand, der får hendes hjerte til at slå hurtigere end normalt.
Aleks Trebek
Aleks Trebek, Jeopardy-vært, led af et hjerteanfald i 2007.
så hvad kan du gøre? Anerkend at tage sig af dit hjertesundhed er et job for enhver alder. Vi elsker disse nemme trin fra American Heart Association om, hvordan du tager dig af dit hjerte i hvert årti.
i dine 20 ‘ere
- Kend dit blodtryk og kolesterolniveauer
- Tjek din familiehistorie
- drik alkohol i moderation – det betyder en drink til kvinder, to drinks til mænd
- Vælg prævention klogt
i dine 30′ ere
- Administrer din stress med teknikker som motion eller vejrtrækning regimer
- gør dit helbred en prioritet, på trods af engagement i en familie og karriere
i din 40
- få en regelmæssig kontrol inklusive:
- blodtryk
- vægt & kropsmasseindeks
- taljeomkreds
- kolesterol
- hjerteundersøgelse
- fastende blodsukker
i dine 50 ‘ere
- se din krop omhyggeligt og kommuniker med din læge for eventuelle ændringer, der opstår
- Planlæg dine måltider for ugen, og sørg for at inkludere frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød, & fedtfattigt mejeri
i dine 60′ ere
- glem ikke at være fysisk aktiv-nyd 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter med aerobe aktiviteter med kraftig intensitet hver uge