med CIF-Southern Section atletik finaler på tap i dag på El Camino College, lokale atleter brugte de sidste par dage til at hjælpe med at forberede sig til mesterskabet konkurrence.
i stedet for en uge med kraftig praksis, der ville være normen i løbet af sæsonen, bestod denne uges forberedelse for det meste af hvile, afslapning og selvfølgelig en sund kost.
“i denne uge bliver jeg bare klar til løbet ved at sørge for, at jeg spiser rigtigt, har en god soveplan, og lav nogle små tune-up træning i denne uge for at ringe ind i de sidste kinks,” sagde Evan Bates.
Bates er en af ni vildkatte, der vil konkurrere i finalen i dag, kører i boys Division 1 3.200 meter sammen med holdkammerat Isaiah Seidman. Denne begivenhed er en af de sidste af dagen med en starttid på 5:35 p. m.
Bates har den bedste tid i år i 3.200 meter af enhver Foothill League-løber og optager en personlig rekord på 9 minutter og 12,75 sekunder på Nike Redondo Invitational i Marts.
to andre Foothill League-løbere konkurrerer i finalen på 3.200 meter, hvor Saugus’ Hailey Rutter konkurrerer i girls-begivenheden (5:05 p.m.) og Canyon ‘ s Ethan Danforth racing i boys Division 2-gruppen (5:50 p. m.).
ud over en god uges søvn og ordentlig diæt er det at blive mentalt låst inde en anden enorm komponent i forberedelsen til en konkurrence af denne størrelse.
så krævende som sporten er fysisk, er det lige så vigtigt at være mentalt fokuseret.
“øvelsen er tonet ned, da vi kommer ind i mesterskaber. Vi laver de små ting og tager os af vores fysiske og mentale tilstande,” sagde Samuel Malik i Golden Valley. “En god mentalitet fører til et godt løb.”
Malik er en del af en stor Golden Valley-kontingent, der konkurrerer i dag. Han vil køre i drengene 400-meter (3:10 p. m.), den 4 liter 100 sammen med Jalen Davis, Kory Bacon, Deven Mendes (1:15 p. m.) og den 4 liter 400 med Antonio Abrego, Tyler rollator og Joseph Clemons, som er det sidste løb på dagen på 6:30 p. m.
Abrego er også en favorit i drengene 800 meter (4 p. m.), men han bliver nødt til at kæmpe med Kai Vingo fra Valencia, selvom de løber i separate heats. Den bedste tid i år med en PR på 1: 52.11 på Mt. SAC relæer.
Davis konkurrerer også i drengene 100 meter, ligesom Hart ‘ s Joe Hylton. Begge løbere kommer ud af deres PR ‘ er ved CIF-SS Division 2 prelims. Hylton løb 10,72 og Davis løb 10,85.
“min mentalitet skal være på det rigtige sted. Fokus og at være afslappet vil vinde mig løbet, ” sagde Hylton. “Men en af de vigtigste ting at huske er at have det sjovt, for hvis du ikke elsker det, du gør, er der ingen mening.”
de to løbere er Jasmyn Levis (300 meter forhindringer ved 4:15 p.m.) og Tylar Gallien (400 meter ved 2:55 p. m. og 200 meter ved 4:40 p. m.). Det 4. og 100. hold består af Delaney, Gallien, Kayla De La Merced og Kayla De La Merced (1 p.m.). Den 4. -400 består af Gallien og Iman Holmes (6:05 p.m.).
Emma Rudolph vil kæmpe i piger stangspring (10:30 er.) og Alec-rollator i drengens stangspring (kl. 11.30). Gabriel konkurrerer i Boys long jump (11 A. M.).
Golden Valley kastere Kienan Donovan og Shyann Franklin vil skyde for første plads i drenge og piger skudt put and discus (11 er.).
“de har øvet hårdt i vægtrummet, og jeg er bare ekstremt stolt af dem,” Golden Valley kaster træner Kyle Donovan sagde om Donovan og Franklin efter Foothill League-finalen i April. “De skal bare fokusere og støtte hinanden og ikke tage øje med målet, og det er det.”
for Vest Ranch, Noah Bultman og Bryce Valles vil også konkurrere i boys shot put. Amber Racina vil deltage i pigernes stangspring.
Natalie Ramires har en stor chance for at vinde både girls shot put og discus.
“jeg skal bare holde mig ude af mit hoved og forblive stærk i min løft, holde disse kast konsistente,” sagde Ramires om at forberede sig til mesterskabet.
vildkattene vil også have løbere, der konkurrerer i pigerne 1.600 meter kl 1:35 (Sophia Hoelsel) og drenge 300 meter forhindringer kl 4:25 (Mya Davis). Solomon Strader, en favorit i to løb, vil konkurrere i drengene 400 meter (3:10 p.m.) og 200 meter (4:50 p. m.).
efter at have vundet drengene 1.600 meter på prelims i sidste uge, vil Hart ‘ s Jeremiah Rasmussen være i strid om det samme løb i dag, som starter kl. 2.
Hart ‘ s Cole Shirakata vil have en chance for at vinde i tre forskellige begivenheder, drengene 110 meter forhindringer (2:40 p.m.) og 300 meter forhindringer, plus de 4 liter 400, der går sammen med Hylton, Rasmussen og Miguel Galvan.
når det kommer til kastebegivenhederne, bliver konkurrencen nødt til at gå gennem Canyons Jacob Lopes. Han vil være en favorit i både shot put og discus.
“det er god praksis og mentalitet, det er hvad det kommer til. Du skal sørge for, at din ernæring er rigtig, du sørger for, at din praksis er rigtig, hvert kast er ikke spildt,” sagde Lopes om at forberede sig til finalen og løbe til staten. “At gå ind med en selvsikker mentalitet og bare tage sig af forretningen, det er det, det kommer til.”
det er Tyler Cash. Han er favorit i hans begivenhed, the boys high jump, som begynder klokken 10: 30.
for centurionerne slutter sig til Rutter Dani Salcedo, Kylee Davis og Gaetano Ferrera. Salcedo vil konkurrere i girls 800-meter (3:50 p.m.) og Davis, en freshman, kunne gøre et stænk i girls high jump (11: 30 a. m.).
Ferrera vil kæmpe med de andre udfordrere i boys shot put og discus, herunder hans Foothill league kolleger Donovan og Lopes.
Valencia vil være repræsenteret af Vingo og Chloe Stuart, der deltager i pigerne 100 meter forhindringer på 2:20 pm
Trinity Classical Academy har en atlet, der konkurrerer i drengens længdespring, sophomore Thompson.
de ni bedste efterbehandlere i hver begivenhed går videre til Masters Meet den 18.maj bortset fra 800 meter, 1.600 meter, 3.200 meter og alle feltbegivenheder, som vil fremme de 12 bedste efterbehandlere.
alle starttider er omtrentlige.