arbejdslivet for et AmeriCorps-medlem kan beskrives som en spændende, smuk og meningsfuld oplevelse fyldt med mange læringsmuligheder overalt. Alligevel er der en fælles grundlæggende forståelse for, at denne rejse, hvor vi går i gang, i sin kerne har en ægte følelse af ordet udfordring og alle de mange forskellige betydninger, der ligger inden for et så vidtrækkende koncept. Efter at have gennemgået de første par måneder i denne rolle som Byår, erfaring har givet mig ny indsigt i de mere indviklede vanskeligheder, der bæres inden for ansvaret for denne rolle.
nogle gange kan overflod af disse ansvarsområder beskytte opfattelsen af vores værdier, der opretholder planen for vores arbejde i Byåret som helhed. I dystre tider med behov kan kæmper ACM ‘ s (AmeriCorps medlemmer) finde det nyttigt at se tilbage mod rødderne af vores arbejde og såvel deres egne hovedmotivatorer som deres personlige missionserklæringer. Den gennemsnitlige arbejdsdag for vores kolleger ACM er imidlertid fyldt med direkte og målbevidste opgaver afsat til næsten hvert minut af dagen. Så, ser mod ens egen personlige mission statement kan opfattes som alt for trættende eller tid spilder at gøre. Så spørgsmålet ser ud til at være: hvordan minder vi os om hvorfor vores arbejde uden at ofre for meget tid væk fra vores travle arbejdsdage? Hvad der kan være den nemmeste vej til at udføre praksis med at forbinde os tilbage til årsagerne til vores mission er at engagere sig i en hurtig mindfulness-kontrol, når tiden er tilgængelig i løbet af og hele dagen. Uanset hvor ubetydelige disse aktiviteter kan synes, er der intet at tabe ved at give nye og ukendte ting et første blik og ‘følelse for rillen’ i disse, hvad der muligvis kunne være, super seje groovy små selvplejeperler! Her er nogle måder, hvorpå ACM ‘ er kan øve nogle potentielt nyttige og også tidseffektive mindfulness-aktiviteter i løbet af deres arbejdsdage.
- Red Jacket Dedication
Hvad kan komme umiddelbart til at tænke på nogle ACM er vores red jacket dedications. Dette er små kort, der sidder i en lomme på indersiden af vores ikoniske røde jakkebombere, der hviler lige oven på vores hjerter. Disse kort er hvor vi skriver ned navnet på en person eller IDE, som vi dedikerer vores års tjeneste til.
- ti sekunders kontrol
en simpel praksis at drage fordel af er en hurtig ti sekunders check ind med sig selv. Det går simpelthen som sådan; træk vejret ind i fem sekunder og fyld dine lunger så meget som muligt. Mens du gør dette, lad dig føle dine øjeblikkelige følelser af din nuværende tilstand, accepter de følelser, du føler. De næste fem sekunder trækker vejret dybt ud og udånder al luften i lungerne og frigiver trykspændingen. Forsøg at forbinde meget kort til betydningen af vores arbejde.
- Deklarativer
disse er simpelthen hurtige påmindelser om ACM ‘ s motivationer for at bidrage til denne service, vi leverer. Normalt skal det være et ankerord eller en sætning, der er meget specifik for en bestemt hukommelse, der genopliver ens egen energi og mentale udholdenhed hele dagen. Normalt hjælper det med at gå et skridt videre og forbinde ordet til vores mission som en forening.
uanset hvor lille og potentielt meningsløs denne praksis kan synes, ser det ud som om det fra mine egne personlige oplevelser er de små øjeblikke, du har med dig selv, der giver dig den lille gnist af energi, du har brug for for at fortsætte med at give din tjeneste alt. Vi skal huske vigtigheden af at holde fast i vores personlige værdier og Byårs værdier, da det i stigende grad kan blive muligt at lade tempoet i det daglige arbejde distrahere os fra vores personlige og kulturelle grunde og værdier. Det kan virke skræmmende at tænke på de store billedideer i Vores mission, men at tage disse små øjeblikke til at huske den medfødte værdi og mening i vores arbejde vil hjælpe os med at fortsætte vores engagement i de samfund, vi tjener. Evnen til at være i stand til at forbinde de vigtigste grunde og værdier bag vores arbejde mod de mindre handlinger, vi tager hver dag, er en integreret del af de grundlæggende inden for dette job, og det er lige så vigtigt at forstå vigtigheden af denne færdighed fuldt ud for ikke at blive udbrændt af behovene i denne service. Forhåbentlig kan disse små mindfulness-kontroller hjælpe ACM ‘ s med at bidrage til denne færdighed og opbygge en væsentlig interpersonel selvpleje tankegang.