hvis du er interesseret i at tabe sig, er der en masse muligheder til rådighed for dig.
nogle mennesker bruger motion som deres vigtigste måde at tabe sig på. Andre er afhængige af at ændre deres spisevaner og kan følge en diæt som keto. Men der er en ny vægttab tendens, der synes at være stigende i popularitet: afvænning kostvaner.
det ser ud til, at alle fra Instagram-modeller til Berømtheder taler om fordelene ved afvænningste, smoothies og piller.
Afvænningsdieter kan være populære, men er de sikre? Nogle mennesker forsøger disse kan har aldrig overvejet afvænning bivirkninger.
hvis du overvejer at lave en afvænningsdiæt, skal du ikke tage nogen beslutninger, før du læser dette indlæg.
Hvad Er Afgiftning?
afgiftning, også kendt som afgiftning, er praksis med at befri kroppen af giftige eller skadelige stoffer.
Afvænningsdieter og produkter kan være populære nu, men begrebet afgiftning af kroppen er ikke nyt. Folk har ledt efter måder at” rense ” menneskekroppen i tusinder af år.
saunaer og svedhytter er blevet brugt som måder at afgifte kroppen på. Nogle mennesker tror, at sved er en af de bedste måder at slippe af med urenheder i kroppen.
andre har brugt andre mere ekstreme metoder til at rense deres kroppe. Enemas, faste og endda blodudslip er alle blevet betragtet som måder at befri kroppen af toksiner.
Hvorfor Folk Afvænning?
mennesker, der lever i dagens verden, har legitime bekymringer over de kemikalier, vi lægger i vores kroppe.
nogle mennesker er bekymrede over, hvordan miljøforurenende stoffer kan påvirke deres kroppe. Andre kan være fokuseret på kemikalier og hormoner, vi får fra mejeriet og kød, vi spiser hver dag.
mange mennesker tror, at toksiner er ansvarlige for en række lidelser i deres liv. Toksiner er blevet skylden for næsten alt fra hovedpine og træthed til fedme og andre kroniske sundhedsmæssige forhold.
Afvænningsdieter tilbyder normalt også positive bivirkninger, der går ud over vægttab. Nogle diæter og piller hævder at give folk mere energi, helbrede hudforhold som psoriasis og endda hjælpe med at forbedre mental sundhed.
alle disse bekymringer og ønskede fordele er legitime, men afvænningsdieter er muligvis ikke den bedste måde at tackle dem på.
“fordelene” ved Afvænningsdieter
der er nogle legitime fordele, der kommer fra nogle af de fremgangsmåder, der omgiver afvænningsdieter.
den gennemsnitlige amerikanske diæt er meget høj i forarbejdede fødevarer med højt kalorieindhold, der ikke har meget næringsværdi. En masse afvænningsdieter vil fokusere på at skære disse fødevarer ud og erstatte dem med magert kød, fuldkorn, frugt og grøntsager.
forbedring af din kost er altid nyttigt. De tilsatte vitaminer og mineraler, du kan få fra afvænningsprodukter, kan også påvirke din kost positivt. Men i al retfærdighed kan du få disse nyttige fordele ved blot at forbedre din kost og ikke “afgifte”.
Afgiftningsmyten
det er vigtigt for kroppen at være i stand til at slippe af med toksiner, men sandsynligheden for, at en afgiftningspille eller diæt gør det, er meget lav. Sandheden er, at den menneskelige krop allerede har meget effektive måder at håndtere afgiftning på.
din lever og nyrer er designet til at filtrere skadelige stoffer ud i din krop. Til en vis grad kan selv din hud og lunger gøre arbejde for at beskytte kroppen mod skadelige toksiner.
hvis dine organer fungerer normalt, og din krop er sund, behøver du ikke gøre noget andet for at hjælpe din krop med at afgifte sig selv. At spise rigtigt, træne og tage sig af dig selv er langt mere effektive afgiftningsmetoder.
hvis din krop har noget farligt eller giftigt inde i det, har du brug for hjælp fra en læge eller læge. En grøn drink eller afvænningspiller kan ikke hjælpe dig med at bekæmpe virkelig giftige stoffer.
farlige afgiftning bivirkninger
i bedste fald vil afgiftning produkter og kost ikke i høj grad påvirke folks velbefindende og kunne give dem nogle mindre positive fordele. I værste fald kan afvænningsprodukter gøre alvorlig skade på kroppen.
et af problemerne omkring afgiftning dille er, at metoder er stort set ureguleret og uprøvet. Du kan nemt købe noget, der kan ende med at blive skadeligt for kroppen.
hvis du overvejer at lave en afvænningsdiæt, kan du skifte mening, når du lærer om de negative måder, de kan påvirke din krop på.
dehydrering
det er ikke ualmindeligt, at nogle afvænningsdieter bruger afføringsmidler eller diuretika, så folk bruger badeværelset mere.
når disse lægemidler gives af læger og tages over en kort periode, er de sikre. Men når folk tager dem over lange perioder, kan det føre til alvorlig dehydrering.
dehydrering er mere end bare brug for mere væske. Overarbejde dehydrering kan gøre alvorlig skade på større organer eller kan føre til mere alvorlige helbredsproblemer som anfald.
maveproblemer
Afvænningspiller og kostvaner kan bruge en række stoffer til at “rense” kroppen af toksiner. Afføringsmidler, kosttilskud og endda de “nyttige” bakterier, der anvendes i nogle af disse produkter, kan forårsage alvorlige gastrointestinale problemer.
nogle mennesker på afvænningsdieter og rensninger kan have problemer med diarre, kvalme og opkastning.
næringsstofmangel
mange afvænningsdieter har folk til at eliminere visse fødevarer, der menes at forårsage ophobning af toksiner.
masser af mennesker skærer kød og mejeri ud af deres kostvaner uden problemer, men det er normalt parret med at ændre deres kostvaner for at kompensere for manglen på næringsstoffer.
mange af disse afvænningsdieter involverer at skære vigtige næringsstoffer ud af din kost uden at have en sikker måde at erstatte dem på. Du kan gå glip af vigtige vitaminer og mineraler, hvis du følger afvænningsdiet.
bundlinjen
din krop gør allerede et godt stykke arbejde med at filtrere toksiner ud af dit system. De afgiftningsbivirkninger, du kan få fra kostvaner og produkter, er alvorlige nok til at få nogen til at tænke to gange om at gøre dem.
vi opfordrer alle, der er interesseret i at tabe sig og “rense” deres krop til at spise rigtigt og motionere. Det er mere end nok til at hjælpe din krop og forbedre dit helbred.
har du spørgsmål eller bekymringer om kostvaner? Kontakt os i dag, så vi kan give dig de svar, du har brug for.