af bidragyder Erin Long of Home & Grace
mine aftaler med NICU lactation consultants sluttede normalt på denne måde:
“dette er din tredje ammede baby — du har det godt. Vi er ikke bekymrede for dig”
Nå, jeg blev bekymret for mig. Min søn var to uger gammel, og min brystmælkforsyning var en brøkdel af, hvad den skulle være. Jeg satte pris på amningskonsulenternes tillid og opmuntring, men efterhånden som ugerne gik, blev det klart, at der skulle gøres noget for at sparke min krop i mælkefremstillingsudstyr.
min søn blev født 10 uger tidligt og modtog på det tidspunkt min pumpede mælk og donormælk gennem et fodringsrør. Mens mit største problem var, at jeg faktisk ikke ammede ham, Jeg var fast besluttet på at gøre hvad jeg kunne for at få min forsyning til et niveau, der ville opretholde ham og give os mulighed for at nyde amning på lang sigt.
ved at arbejde med amningskonsulenter, implementere noget af min egen forskning og flittigt pumpe var jeg til sidst i stand til at få min mælkeforsyning op til et niveau, der satte os op til ammesucces.
her er hvad der fungerede for mig, og hvad der forhåbentlig også fungerer for dig!
Drik, Drik og drik lidt mere
modermælk er flydende, så jo mere væske du tager i, jo mere flydende skal din krop lave modermælk. Mens det meste af dit væskeindtag skal være vand, er mælkepige te lavet af urter, primært bukkehorn, der specifikt arbejder for at øge mælkeforsyningen.
hvile og stress ikke
det er en god ting, at når nogen foreslog, at jeg fik mere hvile og ikke stresse over min mælkeforsyning, indledte de det med at sige: “Jeg ved, det er svært, men…” fordi hvis de ikke havde gjort det, ville jeg have slået dem i ansigtet.
så sådan vil jeg sige det her: jeg ved, det er svært, men det bedste du kan gøre for dig selv og din baby er at hvile så meget som muligt og ikke bekymre dig. Udmattelse og angst kan sabotere din mælkeforsyning og reducere dine produktionsniveauer, så gør hvad du kan for at tage det roligt (mindst så let som du kan, når du har en nyfødt).
Supplement
kosttilskud såsom brygersgær, bukkehorn, velsignet tidsel, hvidløg, anis og specifikke laktationsblandinger kan give din krop den støtte, den har brug for for at få mælken til at flyde.
hvis du drikker mælkepige te, får du nok fenegreek, så du ikke behøver at supplere.
men før du tager sagen i dine egne hænder konsultere en sundhedsperson; supplerende bør ikke tages let.
Spis laktogene fødevarer
ammende mamas er sultne mamas. Heldigvis er der fødevarer, der arbejder for at øge mælkeforsyningen. De fødevarer, jeg fandt nemmest at passe ind i min kost eller bare spise mere af, var: havregryn, hørfrø, sunde fedtstoffer som kokosolie og kokosmælk, hørfrøolie, avocado, hvidløg og rå nødder.
jeg lavede Beths kokosmælksmoothie og tilsatte en håndfuld greens og hørfrøolie. Som en ekstra bonus, fordi det kun tager en hånd at drikke, var det let at fylde op på nogle sunde fedtstoffer, mens du stadig ammer!
få støtte og opmuntring
hver ammende mor har brug for en cheerleader og en mor, der er vedholdende selvom amning kampe fortjener en fuld jublende trup. Find mindst en person, der vil opfordre dig til at fortsætte med at prøve og arbejde igennem de hårde tider. Du skal mindes om, hvorfor du arbejder så hårdt for at give din baby den bedste mad og mest nærende mad der er.
tøv ikke med at få professionel hjælp, hvis du føler, at du har brug for det. En amningskonsulent kan give dig fantastisk indsigt, og grupper som La Leche League kan give dig uvurderlig støtte.
hud-på-hud
for mig var dette den store. Fordi min søn var så for tidlig, blev han straks pisket af efter fødslen, og jeg var kun i stand til kort at holde ham flere timer senere. Heldigvis NICU vi var i var yderst støttende af kænguru pleje, eller hud-på-hud tid, og jeg var i stand til at holde min søn så meget som han kunne tåle. Da han blev ældre, var jeg i stand til at holde ham i bleen på mit blotte bryst, så meget jeg var i stand til, og jo mere jeg holdt ham, jo hurtigere steg min forsyning. Da jeg endelig var i stand til at amme, sparkede min krop fuldt ud i gear og lavede nok mælk uden yderligere støtte fra kosttilskud eller fødevarer.
at have din baby på brystet eller brystet sender beskeder til din krop og fortæller det, at din baby har brug for mælk. Amning skaber ofte et behov for mere mælk og en sund cyklus af mælkeproduktion. Og at holde din baby på denne dyrebare og ømme måde kan hjælpe med punkt #2.
Giv dig selv nåde
du er ikke mere eller mindre af en mor, hvis du ammer eller formelfoder. Ja, bryst er bedst, og det er værd at gøre alt, hvad du kan for at amme din baby, men det er ikke verdens ende, hvis du ikke er i stand til det, hvad enten det er på grund af forsyningsproblemer eller noget andet. Måske er det lige, hvad du har brug for at tage presset af dig selv.
hvis du endnu ikke har læst Beths indlæg mine Top ti amning Essentials gør dig selv en tjeneste og læse det lige nu. Jeg sagde ‘ amen!’og’ prædik det, søster!’gennem det hele, især om Bamboobies – de er virkelig fantastiske.