feriesæsonen er den mest stressende tid på året. Fra rejseplaner til at vælge de perfekte gaver, stress kan hobe sig op ret hurtigt. Ud over at bremse dit immunsystem har stress en negativ indvirkning på flere kropsfunktioner, herunder:
Stress og din menstruation.
Stress kan have indflydelse på din periode. Det kan gøre det uregelmæssigt eller endda få det til midlertidigt at stoppe. Når stresset er reduceret til et håndterbart niveau, bør periodens regelmæssighed vende tilbage.
Stress og din fertilitet.
hvis du lider af kronisk stress, kan det påvirke din fertilitet. Det kan forstyrre andre kirtler i det endokrine system fra at producere hormoner til at sende signalet til dine æggestokke til at frigive et æg hver måned. Derudover er stressede damer, der gennemgår IVF-behandlinger, mindre succesrige end dem, der ikke er stressede.
Stress og din PH-balance.
din pH-balance er følsom og kan let smides væk af stress. Forstyrrelsen af det kan forårsage tilstande som en gærinfektion, der kommer med ubehagelige symptomer som kløe og kræver behandling. pH-ubalance kan også forårsage bakteriel vaginose, en vaginal infektion, der kræver, at antibiotika løses.
selvom det er en del af hverdagen, lad ikke stress stresse dig ud. Der er nogle ting, du kan gøre for at reducere det. Den første ting er at genkende, når du oplever det. Når du er opmærksom på, hvad der foregår med din krop, er det lettere at reagere på det på en sundere måde.
vær desuden opmærksom på din vejrtrækning. Desværre er de fleste amerikanere lavvandede åndedræt. Øv dig på at trække vejret dybt hele dagen, især når du føler dig overvældet. Det vil hjælpe med at formidle din stress.