du har hørt det sagt mange gange, at kommunikation er afgørende for gode relationer. Få mennesker er uenige om, at åben, ærlig kommunikation er vigtig—men det betyder ikke, at alle er villige eller i stand til at tale effektivt.
så hvad sker der, når din ven eller kærlighed ikke er åben, og du har problemer med at lokke ordene ud? Prøv disse strategier:
1. Hvis denne person er en musling, skal du ikke være en koben. Med andre ord fungerer det normalt ikke at lirke nogen åben. Det vil få dig ingen steder at kræve, påberåbe eller true. En blidere tilgang vil få dig meget længere.
2. Indse, at for mange mennesker er det skræmmende at være åben. Lukkede mennesker er overbeviste om, at det at være sårbar indbyder til dom eller afvisning.
3. Opret et sikkert miljø. At få nogen til at åbne op har alt at gøre med, at personen føler sig tryg og sikker.
4. Forstå, at nogle lukkede mennesker har skjulte sår. En vanskelig opdragelse eller tidligere romantiske katastrofer kan have bidraget til frygten for at være åben.
5. Anerkend at alle er kablet forskelligt. Hver person falder et sted på kontinuumet af ekstrovert og introvert, bevogtet og gennemsigtigt. Dette betyder ikke, at en person, der naturligt er lukket, ikke kan lære at åbne sig—men det hjælper dig med at forstå personens grundlæggende temperament.
6. Vær en allieret, ikke en modstander. Det kan være frustrerende, når en, du elsker, nægter at åbne op for dig. Lad ikke frustration blive en anden barriere.
7. Udtryk hvad åbenhed betyder for dig. Sig noget som: “vores forhold er så vigtigt for mig. Jeg vil have os til at have det nærmeste forhold muligt.”
8. Tag dig tid til samvær. Mange mennesker har brug for tid-masser af det—for at føle friheden til at åbne op.
9. Ved, at nagende vil få dig ingen steder. Når vi ser nogen, vi elsker, kæmper for at åbne op, vi vil hjælpe—og det ønske om at hjælpe kan nogle gange få os til at narre og skubbe. Dette vil kun efterlade jer begge frustrerede.
10. Indstil tonen. Sørg for, at konteksten og betingelserne er rigtige for åben kommunikation.
11. Fremhæv empati. Formidle til denne person, at du “får” det, han siger, og du identificerer dig med hans følelser.
12. Vær en ” rollemodel.”Verbaliser dine egne tanker og følelser, og lad derefter masser af plads til dem til at gøre det samme.
13. Fremhæv bekræftelse. Hver gang han eller hun gør en indsats for at være gennemsigtig med dig, sørg for at formidle, hvor meget du sætter pris på det.
14. Mød halvvejs. Det er ikke realistisk eller retfærdigt at forvente, at nogen straks flytter fra Lukket til helt åbent. Vær tilfreds med små skridt fremad.
15. Brug alle dine lyttefærdigheder. Ingen vil være åben med dig, medmindre han ved, at han har din fulde og udelte opmærksomhed.