jak to vyživuje vaše tělo
sdílejte lásku
je čas vyzkoušet kokosové mléko latte.
latte jsou tak uklidňující, bohužel tyto luxusní nápoje, které létají z kaváren, mohou ničit vaše hormony, vaše zdraví a peněženku.
spousta cukru, umělých příchutí, pesticidů a pasterizovaných mléčných výrobků nedělá vašemu tělu žádné laskavosti. Přečtěte si více o problémech s kávou a nejlepším způsobu pití kávy zde.
dobrou zprávou je, že si můžete vyrobit vlastní kokosové mléko latte, které chutná úžasně a prospívá vašemu zdraví.
kokosové mléko Latte recept
první krok:
Vyberte si organickou kávu nebo čaj:
Neorganická káva a čaj jsou často silně postříkány pesticidy. Chcete-li zachránit své tělo před touto toxickou zátěží, rozhodněte se pro organické směsi.
- organická káva
- Chia čaj
- Dandyblendd (bylinná kávová náhražka)
- Yerba Mate čaj
- zelený čaj / Matcha
druhý krok:
přidejte zdravý tuk
vyvážená hladina cukru v krvi = vyvážené hormony & zdravé tělo. Přidání kvalitního zdravého tuku do kávy opět pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi a pomůže vašemu tělu absorbovat a používat živiny. Zahájení dne zdravými tuky poskytuje energii, je dobré pro kognitivní funkce a podporuje váš hormonální systém.
- plnotučné kokosové mléko
- kokosový olej
- mozkový oktanový olej
- tráva krmená máslem nebo ghí
- ořechová mléka
třetí krok:
Vyberte si přírodní sladidlo
rafinovaný cukr je toxinem číslo jedna pro vaše tělo. Urychluje stárnutí, živí nemoci, jako je rakovina, způsobuje změny nálady, přibývání na váze a kožní problémy. Nejlepší možností jsou přírodní sladidla s co nejnižším glycymickým indexem, takže zcela nevyhodí hladinu cukru v krvi a hormony.
- Stevia
- ovoce mnicha
- surový med
- stupeň B možná sirup
- kokosový cukr
Krok čtyři:
přidejte koření
koření může být neuvěřitelně hojivé, snižuje zánět a posiluje váš imunitní systém. Zejména skořice je extrémně hojivá, protože zpomalí rychlost, jakou kofein a cukr vstupují do vašeho krevního řečiště, což zase pomáhá vyrovnat hladinu cukru v krvi.
- Dýňové Koření
- Skořice
- Vanilka
Krok Pět:
míchejte vysokou rychlostí
buď použijte ruční mixér/pěnu nebo vše vhoďte do vysokorychlostního mixéru a míchejte, dokud nebude krémová a pěnivá.
toto kokosové mléko latte jde skvěle s:
- kokosové sušenky
- recept na spalování tuků
1. Nalijte horkou vodu na čajový sáček a strmě po dobu 4-6 minut v hrnku. Nebo připravte kávu nebo sypaný listový čaj jakýmkoli způsobem.
2. Zatímco váš čaj máčí, zahřejte kokosové mléko v hrnci, dokud se nezačne párat. Jakmile je kokosové mléko teplé, použijte mléčnou pěnu, ruční mixér nebo jednoduše rozšlehejte ručně, dokud se nepenuje.
3. Jakmile je kokosové mléko napěněno, jemně ho nalijte na čaj.
4. Dokončete s medem podle chuti, trochou skořice nahoře, a užijte si svou kavárnu chai tea latte z pohodlí vašeho domova!
Druhá Možnost
1. Vložte všechny ingredience do mixéru nebo kuchyňského robotu. Míchejte vysokou rychlostí po dobu 20 sekund, dokud není pěna. Tato metoda funguje dobře, pokud do nápoje přidáváte máslo nebo kokosový olej.
jakmile jsou všechny ingredience smíchány, užijte si hladkou, krémovou a zdravou léčbu.