Věk: 24
místo: Antioch, CA
Zájmy: Rybaření, lov, kempování, být na vodě
tento 5letý Veterán pobřežní stráže USA chápe naléhavost toho, že je ve špičkové fyzické kondici. V sázce jsou životy a Stephen Timbrook musí být připraven podrobit své tělo zkoušce, kdykoli nastane nouzová situace. Každý den, lidé se na něj spoléhají kvůli své bezpečnosti a pohodě, takže se rovná tomu, že Timbrook bude připraven na skličující, fyzické úkoly, které čekají.
“ jste neustále v zařízení; vestu, opasek. Je to fyzicky náročná práce. Nošení 30 plus liber zařízení po dlouhou dobu existuje riziko zranění zad, “ říká Timbrook. Aby se snížila šance na zranění, Timbrook dělá hodně protahování a válcování pěny. On také dělá hodně kardio a CrossFit založené cvičení. „Výhody CrossFit cvičení je, že jste stále kardio a tělesné síly klimatizace smíchány do jednoho.“
cvičení, která Timbrook provádí k udržení své vynikající úrovně kondice, zahrnují boxové skoky, burpees, pullups a situps. „Být fyzicky fit je 100% nutné dělat svou práci na denní bázi. Jakmile váš není schopen vytáhnout někoho do bezpečí, vylézt po žebříku nebo spustit po někom, pak nemůžete dělat svou práci.“Tento konečný kondiční trénink by mu určitě pomohl udržet jeho vynikající stav, aby mohl pokračovat v plnění svých povinností k dokonalosti.