Triple Berry Chia Smoothie-maliny, ostružiny a borůvky se mísí spolu s chia semeny a vytvářejí osvěžující koktejl! K výrobě tohoto zdravého smoothie potřebujete pouze 5 minut a 5 ingrediencí!
jsem téměř 29 týdnů těhotná a cítím se docela dobře. Díky Bohu se nevolnost zastavila ve 23. týdnu. Jsem však velmi unavený! Jsem v pokušení zůstat celý den v posteli, ale pak si pamatuji, že mám batole, manžel, a blog, který mě potřebuje. Takže každý den vstávám a dělám, co můžu, aby se věci stihly.
bez ohledu na to, jak jsem unavený, snažím se cvičit pět dní v týdnu. Dělám eliptické / závaží tři dny v týdnu a chodím na cvičení dva dny v týdnu. Snažím se také propašovat bonusové procházky, když je venku hezké. Moje tréninky nejsou tak intenzivní, jak bych si přál, aby byly, ale alespoň něco dělám. Trénuji na maraton, takže musím být co nejaktivnější. Ne, maraton neběžím, ale porod je můj nadcházející maraton…a teď se nemůžu vrátit! 🙂
po tréninku se snažím doplnit své tělo zdravým občerstvením. V současné době Miluji tento trojitý Berry Chia Smoothie. Je plná superpotravin a je velmi jednoduchá!
po mém tréninku potřebuji občerstvení ASAP! Dítě mě bude kopat a děrovat, dokud nedostanu něco do břicha:) Miluji, že tento zdravý koktejl lze vyrobit za pět minut! Zahrnuje se také pouze pět složek: mandlové mléko, bobule, banán, špenát a chia semena!
rád používám smíšené zmrazené bobule Costco. Miluji trojité kombo malin, ostružiny, a borůvky. Navíc, zmrazené bobule dělají koktejl extra silný a mrazivý! Také hodím polovinu banánu na smetanu a hrst špenátu. Miluji plížení zelených do mých koktejlů. Slibuju, že špenát neochutnáš! Nakonec přidám kouzelná semena chia. Miluji vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky, které přidávají do mého smoothie!
bez ohledu na to, jak jste unavení, máte čas udělat tento trojitý Berry Chia Smoothie. Je skvělé na snídani nebo jako zdravé občerstvení! Tento power smoothie vás nechá cítit pod napětím a je připraven dobýt svět!
pokud se vám líbí tento recept na smoothie, mohlo by se vám také líbit:
- Blueberry Banana Smoothie
- Berry Banana Smoothie Bowl
- Pineapple Coconut Smoothie
- Green Smoothie
- Strawberry Mango Smoothie
vegetariánský
Triple Berry Chia Smoothie
složení
- 1 šálek mandlového mléka nebo mléka dle vašeho výběru
- 1 šálek mražených bobulí použil jsem ostružiny, borůvky a maliny
- 1/2 banánu
- 1 šálek špenátových listů nebo kapusty
- 2 lžičky chia semen
pokyny
-
umístěte všechny ingredience do mixéru a míchejte, dokud nebude hladké. Podávejte okamžitě.
vyzkoušeli jste tento recept?
zanechat komentář níže a sdílet fotografii na Instagram. Tag @twopeasandpod a hashtag to s # twopeasandtheirpod