tito křižáci s jedním čtvercem kážou lepší způsob, jak hovno

po dosažení věku 35 let mnoho lidí podnikne kroky k lepšímu jejich celkovému zdraví. Mohou začít běžet, jíst zdravěji, nebo v případě uživatele Reddit u / VoyeurOfBliss, nebo „VOB zkrátka“, naučit se, jak vypálit dobré čisté hovno, aniž by museli otírat více než jednou. Stručně řečeno, chtěl se stát one-wipe wonder, exkluzivním klubem lidí, jejichž strava bohatá na vlákninu jim pokaždé umožňuje zdravé hovno a nadměrné stírání je minulostí.

„rozhodl jsem se, že podniknu zásadní kroky, abych se lépe postaral o své tělo a fyzicky se zlepšil, abych lépe odrážel to, co jsem geneticky schopen,“ říká mi VoB. Prvním krokem, říká VoB, bylo lépe regulovat jeho stravu, kde objevil vyšší, vypočítanější způsob, jak zvládnout svůj hlad, a dosáhnout nepolapitelného čistého hovínka.

jak kakat bez stírání

VOB vyzkoušel všechno, všechny „typy a formáty doplňků z vláken“, které si dokážete představit, ale nakonec se usadil na produktech psyllium plevy, což je rozemleté semena Plantago ovata a do značné míry čisté, nefalšované vlákno. Opravdu vlákno nejvyššího kalibru, které by člověk kdy mohl potřebovat pro zdraví, čisté hovno. Nakonec byl v blízkosti WebMD je doporučená denní dávka 37g vlákniny šíří po celý den.

„první týden byl naplněn plynovými potížemi, jak jsem se upravil, ale byl tam neuvěřitelný přínos, konzistence a snadnost mých poops. Pryč byla továrna na fudge a začala výroba měkkých pelet. O týden později byl první šok: pruh bez jednoho čtverečního otření. Bylo to čisté hovno. Myslel jsem, že to byla náhoda, tak jsem to zkusil znovu … čistý TP. To by se mi nakonec stalo normální.“

nyní najdete VoB v komentářích různých vláken Reddit, které kážou způsoby životního stylu s jedním vymazáním. „Pravidlo říkám lidem,“ vysvětluje jinému komentátorovi v nedávném R/AskMen vlákno, které se samozřejmě obrátilo k hovínku, “ pokud to trvá více než jeden čtverec 3 desetkrát, potřebujete vlákno. Změní to váš život.“

ve zprávě Reddit rozšiřuje tuto myšlenku: „strava pro většinu z nás se liší, takže být naprosto pravidelný není něco, co lidem říkám, aby očekávali. Snažím se to zobecnit srovnáním, že více než 10krát jste se posadili na hovno, nejméně sedm z těchto časů by mělo být jednoduchým a čistým zážitkem, se třemi čtverci nebo méně TP.“

dodává: „Pokud máte více problémů než to, jako je nepořádek téměř pokaždé, měli byste se pečlivě podívat na svou výživu nebo případně promluvit se svým lékařem! Naposledy jsem mluvil se svým lékařem, byla také na plánu doplňku vlákniny téměř přesně stejný jako já.“

tak jsem se řídil radou VoB a zeptal jsem se lékaře-teoreticky, mohl by člověk posoudit jeho zdraví na základě toho, kolik ubrousků je zapotřebí k získání čistého zadku?

„Uhhhhh … ne,“ odpovídá Dr. Marc Leavey. Zatímco konzistence vaší stolice závisí na „tom, co jste jedli, zejména na obsahu vlákniny, na tom, kolik tekutiny jste konzumovali, a co je nejdůležitější, na vaší vlastní funkci střev, „říká,“ různé změny ve vašem zdravotním stavu, jako jsou viry nebo jiné infekce, mohou také změnit povahu vaší stolice.“

například Leavey říká, že ačkoli měkká stolice odebraná vláknem se může zdát snadněji čistitelná, “ pevná, kompaktní stolice může být evakuována i s malými zbytky.“Stručně řečeno, „stejně jako konzistence stolice je variabilní, tak je snadnost nebo obtížnost očisty po defekaci.“

doktor dodává, že nejdůležitější věcí „je důkladné čištění, aniž by došlo k podráždění perianálních tkání“, takže Jednočtvercové zázraky a Dvoučtvercové křižáky nejsou úplně mimo základnu — je dobré se řádně vyčistit pomocí méně ubrousků. Ale čisté hovno není nutně ukazatelem velkého zdraví, které by si mohli myslet.

nejsem nutně jeden s leštěným zadkem, ani si nemyslím, že je to „gay“, abych si otřel zadek, ale myšlenka záměrně upravit příjem vlákniny tak, aby se zdokonalila Moje pooping-and-utírání rutina se mi nikdy neobjevila. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak kakat, aniž byste museli tolik otírat, zeptal jsem se některých kluků, kteří narazili na příjem vlákniny a od té doby se neohlédli.

Meet the One-Wipe Wonders

an Ass you Can Eat Off

VoyeurOfBliss, 35: Dnes, moje rutina má obvykle ovocný koktejl každý druhý den, ve kterém je smíchána lžíce produktu psyllium plev mimo značku, i když se často odbočím z mé běžné stravy mexické kuchyně. Jednou za čas to bude léčba a moje tělo není vždy zvyklé na to, co konzumuji. To může vést k cyklu rychlejších nebo messier poops, ale pokud vláknové doplňky zůstanou, jsou zvládnutelné.

Pokud jsem tolik, že jsem se dostal do bolesti nebo musím otřít a vyčistit natolik, aby byl proces obtěžující, je to obvykle známka žaludeční chyby nebo špatné stravy.

moje rodina je náchylná k žaludečním problémům a většina z nás zná zázraky doplňků vlákniny. Někteří skutečně dostávají vlákninu ze své normální stravy, ale většina z nás musí něco vzít. Často to doporučuji přátelům s dietními problémy a není dobře přijato kvůli stigmatu, že je to známka genetických problémů nebo „wimpy-ness“. Nedává mi smysl, že doplňky vlákniny nejsou jen něco, co se normálně učí a zvažuje i v mladém věku, protože všichni máme různé diety. Neměli byste uvažovat o výživě, stejně jako stárnete, měli byste se ji naučit, když jste mladí, takže se nikdy nesetkáte s problémy.

něco, co opravdu spouští faktor“ ew“, pokud jde o čistotu zadku, jsou sexuální činy, které se tam dějí, muži a ženy. Pokud se zdá, že je nepřekonatelný úkol vyčistit zadek a nemusíte se starat o to, abyste zůstali tak dlouho, abyste si užili sezení se svým partnerem, možná budete chtít podniknout kroky ke zlepšení svého zdraví! Pěkné čisté hovno a zdravé mytí by mělo být vše, co potřebujete k přípravě na jakoukoli činnost, kterou byste mohli vyzkoušet.

vegetarián a jedno otření jdou ruku v ruce

James, 25: pocházím z australské tříčlenné rodiny vyšší střední třídy a moji rodiče nás všechny vychovali vegetariány, přestože Austrálie byla posedlá masem. Během školy jsem měl několik pozorování, o kterých jsem si jen myslel, že jsem jiný, ale mohlo by to být spojeno s tím, že jsem vegetarián, první z nich bylo, že Toaletní papír šel téměř nevyužitý, pokud je většinu času zbytečné.

udělám zdvořilostní vymazání, ale je to upřímně zbytečné hodně času, protože vím, že je to čistý hovno. Byly otírány vtipy jako Chris Pratt z parků a rekreace, ale nikdy jsem si neuvědomil, že lidé skutečně mají před Redditem, jen jsem si myslel, že jsou to vtipy.

když je potřeba hodně stírání, protože moje strava je tak stabilní, beru to jako znamení špatného zdraví pro mě. Být vegetariánem, toaletní vůně jsou sotva znatelné a dodnes nechápou, proč lidé potřebují tolik času na toaletu. Vyrostl jsem v domě, kde koupelna neměla ventilátor, bylo tam okno, ale v zimě bylo zavřené, aby se udrželo teplo. Jinými slovy, čisté hovno je klíčové.

bylo to okamžitě patrné, když jsme měli hosty, ale pro dům pěti vegetariánů to nebyl problém. Nenaučil jsem se, k čemu je víko toalety, dokud jsem nebyl v pubertě. Opět jen problém, když jsem byl ve špatném zdravotním stavu. Viděl jsem vtipy o čtení zadní části šamponových lahví, ale upřímně celý proces pro mě mohl být počítán v sekundách na vašich rukou většinu času.

bez papíru

Redditor u / VMCLA: byl jsem sužován hemoroidy. Pooping se stal velkým děsem každý den. Navíc jsem jedl hodně sacharidů, což znamená velmi špinavé stolice. Velmi chaotický.

po několika menších operacích na zmírnění hemoroidů jsem se setkal s gastroenterologem, který řekl první věc… víte o Metamucilu? Byl to ten, kdo mi řekl o potenciálu pro žádný papír, snadnost průchodu stolice a jak s vyšším obsahem bílkovin a vlákniny, stal bych se velmi pravidelným a bez obav o pooping. Všechno, co mi řekl, bylo správné. Neměl jsem ‚ roid v 7 léta. Pooping je bez stresu-obvykle jen jednou denně — a jak je inzerováno, mnoho dní se po kontrole neotře, abyste se ujistili, nemusíte. Jedna sklenka Metamucilu ve stejnou dobu každý den funguje tak dobře, že často nemusím otírat. Taky bych tomu nevěřil, ale tak to chodí.

budete používat papír, protože nebudete věřit tomu, co se děje, ani poté, co uvidíte sami. Je to lidská přirozenost utírat, abyste se ujistili o čistotě, takže použijete nějaký papír, myslíte si … oh, to by mohlo být použito jako ubrousek … to nemůže být správné. Znovu otřete. Stejný výsledek. Po čistém hovínku pravděpodobně opustíte koupelnu povznesenou, pokud jste zažili svůj spravedlivý podíl na špinavých dírách. Nastavení systému trvá několik dní, ale jakmile to udělá, mučení v koupelně skončilo – jste na dálnici easy poop.

zde je návod, jak na to myslím: Metamucil organizuje mé stolice. Tvoří je do jednoho nebo dvou působivých kusů, které jsou velmi dobře tvarované a snadno se rychle projdou. To se nestane přes noc, protože váš systém se musí přizpůsobit všem těmto neočekávaným vláknům.

do čtvrtého dne by váš systém měl produkovat některé z nejkrásnějších formovaných hoven, jaké si dokážete představit. A pravidelně také. Kvůli tomu, že víte, že jste čistí, nikdo nikdy nebude moci jít bez použití jediného čtverce, ale půjdete z mnoha rolí papíru týdně na jeden!

zkuste to, nemáte co ztratit a hodně získat, pokud jste těžký uživatel toaletního papíru s otrhanou dírou.