Červená kari pasta je to úžasné, spolehlivý přítel, který se můžete spolehnout, aby se váš den trochu jasnější, a je to s touto lahodnou thajskou Kari kapustovou polévkou! Tučné thajské kari příchutě, spolu s krémovou uklidňující lite kokosovým mlékem, to vše nádherně vřelo spolu s výživnými růžičkovými kapustami, vydatnými sladkými bramborami, bílkovinnými fazolemi ve zdravé a zdravé polévce! Fantastická, uspokojivá a útulná polévka, která vám určitě vykouzlí úsměv na tváři. Celá potravinářská rostlina, veganská, rostlinná, bez oleje, bez rafinovaného cukru, bez lepku, bez vysoce zpracovaných složek.
miluji thajské jídlo! Mohl bych ho jíst každý den, celý den. Ano, Je to tak dobré. Nyní pár lahodné thajské kari chutí s některými krásnými růžičková kapusta a jemné sladké brambory a máte duši oteplování polévku, která je určitě potěší.
Vždycky jsem si užil růžičková kapusta, ale předtím, než jsem šel na celou potravinářskou rostlinu, upřímně jsem pro ně neměl ocenění, které dnes dělám. Jakmile detoxikujete všechny tyto chemikálie z vašeho těla, zelenina a ovoce nabývají zcela nové dimenze chuti.
zjistil jsem, že toužím po zelenině, kdo by si myslel, že? Moje tělo ví, co je pro mě dobré, a poslouchám to. Toužíte i po zelenině?
Brussel Sprouts – dělá tělo dobré!
růžičková kapusta je křupavá zelenina. Dr. Greger je o těch křupavých zeleninách ve svém denním tuctu. Jsou naloženy tunami antioxidantů, vlákniny a vitamínu B6. Draslík, železo, hořčík, vitamin C a vitamin K.Vitamin K je zvláště důležitý, protože pomáhá chránit před osteoporózou.
růžičková kapusta také pomáhá udržovat zdravou hladinu cukru v krvi. Bylo provedeno několik studií, které spojily zvýšený příjem brukvovité zeleniny, včetně růžičkové kapusty, se sníženým rizikem cukrovky.
tento příspěvek obsahuje přidružené odkazy a můžeme obdržet velmi malou provizi, pokud si tyto odkazy zakoupíte bez dalších nákladů. Děkuji za podporu Monkey and Me Kitchen Adventures! Pro více informací, viz naše zveřejnění zde.
dejte jim malé zelí do mah polévky! (zpíváno na melodii „zvířecí sušenky v mé polévce“)
sezóna růžičkových výhonků je tady! Většina obchodů nyní provozuje prodej, takže táta zvedl pár velkých pytlů růžičkových klíčků, položil je na stůl a řekl: „OK, podívejme se, co s nimi vy dva děláte?“Je to všechno o těch křupavých zeleninách, zejména proto, že četl knihu Dr. Gregera How Not To Die a sledoval Denní tucet Dr. Gregera.
korýši a laguny
co je legrační, je, že táta si nikdy nepamatuje slovo „cruciferous“, takže říká, že je o jídle „korýšů“.“Typický táta, vždycky si vyměňuje slova, která neznamenají to,co zamýšlel.
druhý den řekl, že jedl hodně “ lagun.“Máma a já jsme byli jako“ Co myslíš lagunami?“Podíval se na nás, jako bychom byli neinformovaní. Táta pak řekl: „znáš laguny, fazole?“Máma asi počůrala kalhoty smíchem. Řekla, že myslíš “ luštěniny?“LOL jíme hodně „lagun“! Myslím, že většina lidí na celé stravě založené na potravinářských rostlinách má tendenci jíst hodně „lagun“. HAH!!! Nechám mámu, aby ti řekla víc.
Ahoj! Tady Robin!
Ohhhhh můj gawd! TP109 mě úplně praskne. Neustále míchá svá slova. Věc, kterou na něm miluji, je to, že se může úplně smát svým slovním mixům. Všichni se dobře zasmějeme. Mohl bych vážně napsat knihu o tom, jak veselý je prostě kvůli jeho slovním mixům nebo zajímavým výslovnostem, ale prostě tam musíte být, jinak by vám to pravděpodobně nepřišlo tak veselé jako my. LOL
Miluji tuto polévku a lahodnou kombinaci thajských chutí a růžičkových klíčků.
Láska thajské příchutě taky?
podívejte se na tyto chutné pokrmy:
- rychlé a snadné kari nudle
- Curried Yellow Split Pea guláš
- Thai Stir Fry
pokud zkusíte tento recept, rádi bychom, abyste nám zanechali recenzi.
také nás Zkontrolujte na Facebook a Instagram!
použité produkty:
- 8-litrová keramická / smaltovaná holandská trouba nebo podobná velká zásobní nádoba s pevně přiléhajícím víkem.
tisk
popis
Red curry paste je to úžasné, spolehlivý přítel, který se můžete spolehnout, aby se váš den trochu jasnější, a je to s tímto lahodným thajské kari růžičková polévka! Tučné thajské kari příchutě, spolu s krémovou uklidňující lite kokosovým mlékem, to vše nádherně vřelo spolu s výživnými růžičkovými kapustami, vydatnými sladkými bramborami, bílkovinnými fazolemi ve zdravé a zdravé polévce! Fantastická, uspokojivá a útulná polévka, která vám určitě vykouzlí úsměv na tváři. Celá potravinářská rostlina, veganská, rostlinná, bez oleje, bez rafinovaného cukru, bez lepku, bez vysoce zpracovaných složek.
složení
Scale1x2x3x
- 1 lb. Růžičková kapusta, rozpůlená nebo na čtvrtky (čerstvá nebo zmrazená)
- 1 středně žlutá cibule, nakrájená na kostičky
- 1 červená paprika, nakrájená na kostičky
- 1 polévková lžíce mletého česneku
- 1 polévková lžíce mletého zázvoru (+/-)
- 1 šálek zeleninového vývaru *
- 4 šálky vody (nebo vývaru)
- 4 lžíce červené kari pasty (+/-)
- 1 středně sladké brambory, oloupané a nakrájené na malé kostičky
- 1-cannellini fazole, vypuštěné a opláchnuté
- 1-lite kokosové mléko *
- 1 čajová lžička limetkové šťávy (volitelné) *
- 1 mrkev, nakrájená na dlouhou, velmi dlouhou tenké proužky
- 2 až 4 šálky baby špenátu (na základě požadovaného množství)
koření / bylinkové přísady:
- 1 lžička česneku prášek
- 1 lžička cibule prášek
- 1 lžíce sušené mleté cibule
- 1 ½ lžičky mořské soli (+/-) *
- ¼ lžičky černého pepře
Volitelné zálivky:
- drcená červená paprika vločka
- limetové klíny
- koriandr
pokyny
- připravte růžičkovou kapustu, na konci odstraňte tvrdý stonek a poté je nakrájejte na jednotné velikosti. Pokud jsou velké, čtvrtiny je.Pokud je menší, rozdělte je na polovinu. Zrušit.
- ve velké keramické/smaltované holandské troubě/hrnci nebo podobně velkém zásobníku přidejte nakrájenou cibuli a červenou papriku. Opékejte přes médiumohřejte po dobu 5 až 7 minut, abyste je změkčili. Pokud se začnou lepit, přidejte stříkající vodu.
- jakmile jsou cibule a papriky změkčené, trochu ztlumte teplo a přidejte mletý česnek a zázvor, opékejte 30 sekund.
- Dále přidejte zeleninový vývar, vodu, červenou kari pastu, česnekový prášek, cibulový prášek, sušenou mletou cibulovou vločku, mořskou sůl, pepř. Dobře promíchejte a kombinujte. Zvyšte teplo a přiveďte směs k varu, poté okamžitě snižte na vaření. Přidejte růžičková kapusta, sladké brambory na kostky a fazole cannellini. Umístěte víko na hrnec a vařte 15 minut.
- poté přidejte lite kokosové mléko, limetkovou šťávu a velmi tenké mrkvové proužky, nasaďte víko zpět a vařte, dokud sladké brambory a růžičková kapusta nedosáhnou požadované něhy, cca. dalších 7 až 15 minut-do značné míry závisí na velikosti sladkých brambor.
- složte špenát, vařte jednu minutu.
- podávejte jednotlivé porce s drcenými vločkami červeného pepře, koriandrem, limetkovými klíny a/nebo s oblíbenými polevami.
Poznámky
*Zeleninový Vývar: Používáme tichomořskou organickou zeleninu s nízkým obsahem sodíku. Milujeme tuto značku, protože je kompatibilní s celou potravinářskou rostlinou, protože neobsahuje MSG,nemá olej a neobsahuje žádné vysoce zpracované přísady; tato značka rostlinného materiálu však má silnou chuť, takže ve srovnání s poměrem vody je zapotřebí méně vývaru. Používáme kvůli tomu vyšší poměr vody k vývaru. Pokud používáte jinou značku než tichomořský zeleninový vývar, zvažte odpovídající úpravu poměru vody a zeleninového vývaru. Pokud například používáte velmi jemný zeleninový vývar, můžete pro tento recept zvážit 4 šálky zeleninového vývaru a 1 šálek vody. Upravte recepturu (poměr vývar / voda) podle toho na základě značky zeleninového vývaru, která se používá při použití jiné než Pacifické organické zeleniny.
* limetová šťáva: limetová šťáva opravdu rozjasní chuť, ale temperuje kari. V případě potřeby přidejte extra červenou kari pastu na konci po testování chuti chutí.
* Červená kari pasta: Použili jsme thajskou kuchyňskou červenou kari pastu.
* Lite Kokosové Mléko: Lite kokosové mléko je povoleno na celé stravě založené na potravinářských rostlinách z obecného hlediska. Existují někteří lékaři WFPB, kteří jsou restriktivnější než ostatní, tito lékaři obvykle léčí srdeční pacienty. Kokosové mléko lite můžete nahradit jiným rostlinným mlékem. Příchutě se budou mírně lišit, podle potřeby upravte koření.
* mořská sůl: upravte mořskou sůl na základě preferencí mořské soli vaší rodiny a / nebo na základě dietních potřeb.
* skladování: Uchovávejte v chladničce a spotřebujte do 5 dnů.
tento příspěvek obsahuje přidružené odkazy, a můžeme obdržet velmi malou provizi, pokud si tyto odkazy zakoupíte bez dalších nákladů. Děkuji za podporu Monkey and Me Kitchen Adventures! Pro více informací, viz naše zveřejnění zde.