Dnes jsem se naučil důležitou lekci o hněvu. V jiném příspěvku, psal jsem o tom, co se mi stalo, když mi v mysli převzal hněv a vztek.
v té době jsem použil svůj hněv, abych se rozhněval na lidi, kteří mě rozzlobili. Kromě toho, obrátil jsem ten hněv dovnitř do hluboké sebepoškozování.
nakonec se tlak stal tak velkým, že se moje mysl trochu zhroutila. Poté, moje mysl zřejmě šla na malou přestávku. Byly doby, kdy jsem se cítil, jako bych byl v “ la la land.“Po několika měsících odpočinku jsem si myslel, že jsem úplně uzdraven.
a pak se o víkendu stalo něco, co mi pomohlo pochopit, že mám nějakou další práci. Musel jsem rozvíjet hlubší porozumění hněvu. Zejména jsem se musel vyrovnat se svým vlastním hněvem.
když jsem vyrůstal, Byl jsem vždy velmi emotivní. Ve skutečnosti, téměř každý trapný, lítostivý, ponižující, bolestivý, a nešťastná zkušenost, kterou jsem kdy měl, byla výsledkem toho, že jsem tak či onak ztratil kontrolu.
nenaučil jsem se, jak mít jakoukoli míru rozumné kontroly nad svými emocemi, dokud jsem nezačal meditovat. Meditace a všímavost mi zachránily život. Meditace uklidnila mou mysl a techniky všímavosti, které jsem se naučil, mi pomohly získat kontrolu nad svými emocemi.
v roce 2016, hned poté, co jsem byl hospitalizován kvůli stresu, jsem začal těžce meditovat. Po chvíli jsem se tak trochu procházel v permanentním zenovém režimu. Během této doby bych se nenechal nic obtěžovat. V té době byl hněv nepřítelem. Mylně jsem si myslel, že hněv je nežádoucí emoce.
byl jsem šokován, když jsem zjistil, že během této doby Zenu můj manžel eskaloval svůj poměr se spolupracovníkem. Když jsem objevil aféru, jedním z důvodů, proč jsem byl tak naštvaný, je to, že k aféře došlo v době, kdy byly věci během mého manželství klidné a klidné.
představuji si, že můj manžel namaloval můj obrázek jako nějakou hysterickou, příliš emotivní bytost. A, být naprosto upřímný, během mého manželství byly chvíle, kdy jsem byl emocionální troska.
kdybych byl stále emocionální zvíře, kterým jsem byl, když jsme se poprvé vzali, existuje část mě, která možná pochopila, jak se něco takového mohlo stát. Určitě by se mi to nelíbilo. Ale záležitost v neklidném období v manželství není nemyslitelná. Skutečnost, že k aféře došlo během období klidu během našeho manželství, podnítila můj hněv.
když jsem se dozvěděl o aféře, veškerý můj klid a klid a zenový přístup k životu byly odloženy docela rychle. Místo toho jsem explodoval. A, pokračoval jsem v explozi, dokud jsem nakonec neměl duševní zhroucení.
tato zkušenost mě naučila důležitou věc o hněvu. Nikam to nevede. Prostě nabývá jiné podoby. Pokud nenajdete způsob, jak to zpracovat, existuje potenciál, že to vyjde způsoby, kterým nerozumíte a nemůžete je ovládat. Poučil jsem se z toho po zlém.
podobný vzorec se nedávno rozvinul.
měl jsem rozhovor pro práci před několika týdny. Na konci rozhovorů jsem si byl téměř jistý, že dostanu nabídku. Můj životopis a pozadí byly dokonale sladěny s pracovní pozicí. A, moje rozhovory šly velmi dobře. V pátek jsem se ale dozvěděl, že jsem práci nedostal.
o pár dní později jsem objevil nějaké informace, které mě vedly k závěru, že důvod, proč jsem nedostal práci, nemá nic společného s mým pozadím, životopisem nebo rozhovory. Zjistil jsem, že jeden z tazatelů byl přátelský s mým bývalým kolegou.
tento konkrétní bývalý mužský kolega mi jednou během služební cesty mimo město udělal několik sugestivních poznámek. Když jeho „sugestivní“ jazyk a činy nevedly ke spojení, profesionálně se na mě vrhl. Ve skutečnosti, několikrát se na mě vrhl více než deset let. Jako právnička v odvětví silně ovládaném muži, jeho hlas je mnohem větší a hlasitější než můj.
když jsem zjistil spojení tohoto muže s tímto nejnovějším potenciálním zaměstnavatelem, věděl jsem, že znovu vstoupil, aby mi připravil příležitost. V tu chvíli jsem byl víc než trochu naštvaný. Byl jsem naštvaný.
ale víte co? Tentokrát jsem cítil, že můj hněv byl oprávněný. Dovolil jsem si cítit „určitým způsobem“ o tom, že tento muž zasáhl ještě jednou ve snaze zničit mou kariéru. Uznal jsem hněv, a dovolil jsem si to cítit.
rozdíl mezi hněvem, který nyní cítím, a hněvem, který jsem cítil po aféře, je v tom, že nyní vidím, jak hněv přichází. Vidím to a cítím to. A také vím, že ignorování není řešením. Hněv nezmizí jednoduše proto, že ho ignorujete.
tentokrát jsem věděl lépe, než sedět a válet se v hněvu. Namísto, rozhodl jsem se nasměrovat svůj hněv na něco pozitivního a produktivního pro mě a můj život. Tentokrát mě hněv motivoval.
v tu chvíli jsem si uvědomil, že ne všechny hněv je stejný. Někdy může hněv sloužit jako jiskra potřebná k tomu, aby vám pomohla provést nezbytné změny ve vašem životě.