Ano! Ještě, prosím. Děkuji.
po celá léta bylo těchto pět slov mou mantrou a bojovým výkřikem. Ať už se mi stalo cokoli, úžasné nebo hrozné, vynaložil jsem společné úsilí, abych to přivítal s otevřenou náručí. S nejlepšími věcmi jsem chtěl víc. A to nejhorší . . . výzvy a těžké časy jsou příležitostí k růstu, že? Co mě nezabije, to mě posílí, že? V tom případě také více špatných. Prosím, a děkuji.
práce, škola, vztahy, tělocvična — v každé aréně jsem prosazoval více. Každý úspěch byl známkou toho, že tlačit tvrději byla správná taktika. Dosažení 300-libra mrtvý tah: Huzzah! Ještě, prosím!
každý neúspěch byl příležitostí k růstu. Vyhazoval jsem záda, když jsem vystupoval z auta méně než týden poté, co řekl mrtvý tah: Drats! Ale budu v pořádku! Ještě, prosím!
jedna oblast, kde jsem se snažil za každou cenu, byla práce. Profesionálně, jako fitness editor Experience Life, cítil jsem, že je důležité růst co nejvíce — neustále se učit a ukazovat se jako nejlepší, nejsilnější,nejschopnější já. Na osobní úrovni, to znamenalo tolik, že jsme našli kondici po desetiletích, kdy jsem byl vnímán, mnou a ostatními, jako slabý, nemotorný, a neatletický.
ale před rokem moje záda — ta samá, která si začala tak hlasitě stěžovat téměř před čtyřmi lety-začala znovu mluvit. Můj doktor přikázal jednoduše zpomalit. Mohl bych pokračovat v tréninku, ale na půl rychlosti, na půl síly. Cokoliv jsem chtěl dělat, musel bych toho dělat méně, alespoň na chvíli.
Nejprve jsem se zmítal. To je, dokud ke mně nepřišel spisovatel, se kterým pracuji, s roztečí: cvičební program vhodně nazvaný Easy Strength. Cocreated renomovaným silovým trenérem Danem Johnem, byl vyvinut pro testování minimální účinné dávky tréninku odporu, aby se udržela síla budovy.
bylo to záměrem snadné. Pravidla programu přísně zakázala dělat více, než je předepsáno. Dělejte práci, udržujte ji v klidu — nechodte na míli navíc-a v tomto procesu buďte silnější. Můj vnitřní soudce převrátil oči, ale zaujalo mě to. Testoval jsem program, stejně jako u všech tréninků, které tiskneme. (Pro celý program navštivte “ Easy-Strength Workout.“)
snadné, jak se ukázalo, je boj. Absolutně jsem nenáviděl, jak málo musím udělat a kolik jsem musel odpočívat. Cítil jsem se neklidně. Litoval jsem, že jsem se toho zavázal dva měsíce. Ale držel jsem se toho a vzpomněl jsem si na Johnova slova: „nebudete čerpáni. Nebudete zpocený nebo bolavý. To, co dostanete, nicméně, je silný.“
měl pravdu.
poměrně rychle se to, co bylo již snadné, stalo snadnějším. Zesílil jsem — a postupoval jsem k těžším“ snadným “ váhám. Moje tělo se přetvořilo, reagovat na práci, i když jsem měl pocit, že sotva něco dělám. Moje bolest zad ustoupila, jak mě doktor ujistil, že ano.
mentálně a emocionálně jsem se uvolnil do lehkosti. Stalo se méně bojem dělat méně. Lhal bych, kdybych řekl, že je to pohodlné místo. Snadné bylo někdy těžší než jiné.
ale pro jednou jsem neměl pocit, že bych prosil o více jednoduše kvůli více. Ve skutečnosti, připadalo mi to jako vyvažování druhů inspirované Zlatovláskou: Zatímco, kdysi, více bylo v pořádku a dandy, v tuto chvíli, dělat méně bylo pro mě dobré. Ukazuje se, že setkání se sebou, kde jsem, v daném okamžiku, nikdy nemůže být příliš mnoho nebo příliš málo — je to prostě správné.
to se původně objevilo jako „tak akorát“ v dubnu 2018 tiskové vydání Experience Life.