pokud jste měli akné jako dospívající, pravděpodobně jste milionkrát slyšeli, že byste se měli držet dál od nezdravých potravin, jako je soda a bramborové lupínky. A zatímco máma měla pravdu, že tyto potraviny jsou nezdravé, vztah mezi stravou a akné je stále nejasný. Podle Amy Wechslerové, MD, dermatologa z New Yorku, je původ akné komplikovanější než jídlo. „Kořenem prakticky všech akné je genetika, hormony, stres a zánět,“ říká.
ale to neznamená, že můžete vypít veškerou sódu, kterou chcete, a mít jasnou, zářící pleť. „I když neexistuje žádný přímý důkaz, že soda způsobuje pupínky, některé složky mohou způsobit, že tělo produkuje akné,“ říká Jody Levine, MD, asistent klinického instruktora dermatologie na Mount Sinai School of Medicine v New Yorku.
reklama
například soda je naplněna rafinovaným cukrem—a jíst nebo pít potraviny s vysokým glykemickým obsahem (jako je soda) může vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi a tuku. K boji proti špičkám hladiny cukru v krvi bude tělo produkovat více inzulínu a testosteronu, což může vést k zánětu kůže a ucpání pórů, vysvětluje Levine.
nedávná studie zjistila, že konzumace nízkoglykemické stravy, plné ovoce, zeleniny, luštěnin a celých nezpracovaných zrn, významně snížila akné u mužských pacientů ve věku od 15 do 25 let. Účastníci studie také zhubli a zvýšili citlivost na inzulín.
bez ohledu na to je důležité omezit příjem sody, říká Levine. Většina z nás pije příliš mnoho sladkých nápojů, od sportovních nápojů po sódu: v daný den polovina lidí v USA konzumuje sladké nápoje a 1 ze 4 získá z těchto nápojů alespoň 200 kalorií. To dává smysl vzhledem k tomu, že typická 20uncová soda obsahuje 15 až 18 čajových lžiček cukru a více než 240 kalorií .