přidává a polevy
skutečná krása kaše z chia semen spočívá v tom, že má krásnou houbovitou gelovitou strukturu, ale prostě nemá chuť. Takže máte skvělé plátno, abyste vytvořili své umění přidáním svých oblíbených zdravých chutí a zálivek. Mohli byste mít kaši ze semen chia každý den v měsíci, aniž byste opakovali příchutě a polevy. Jaký lepší snídaňový základ?!
pokud můžete snít, můžete jej vytvořit! Dovolte mi, abych se setkal s vašimi kreativními šťávami, které tečou s několika nápady na polevy a doplňky:
Možnosti mléka: kešu mléko, mandlové mléko, ořechové mléko, kokosové mléko (snadné domácí recepty na ořechové mléko)
pokud nemáte ořechové mléko po ruce, použijte tento rychlý a snadný hack, který používám po celou dobu. Do mixéru vložte 1/4 šálku kešu s 1 šálkem vody. Dobře promíchejte a pak jen nalijte toto rychlé kešu mléko s chia semínky. Kešu mléko je ořechové mléko, které nemusí být namáháno.
ořechová másla: arašídové máslo, mandlové máslo, ořechové máslo atd.
ořechy a semena: mandle, vlašské ořechy, slunečnicová semena, dýňová semínka, kešu, granola
ovoce, čerstvé nebo zmrazené: jahody, borůvky, ananas, rozinky, jablka, kokosové hobliny
sladidla / koření: javorový sirup (můj oblíbený), agávový nektar, kokosový nektar
chia semena jsou skvělý způsob, jak začít svůj den. A nezapomeňte přidat chia semena do vašich smoothies taky.