- sdílet
- Tweet
- Pin
růžičková kapusta kastrol s kuřecím masem a vlašskými ořechy, chutné jídlo pro celou rodinu. Skvělá volba pro vaše menu díkůvzdání nebo vánoční večeře. Keto, nízký obsah sacharidů, vysoký obsah bílkovin, toto jídlo je u nás vždy velkým hitem.
růžičková kapusta jsou velmi populární ve Velké Británii, mnoho lidí bude říkat, že vánoční menu by nebylo kompletní bez nich. Jsou skvělým doplňkem každé pečeně a lze si je vychutnat samostatně nebo ve smažených hranolkách nebo pečené s jinými ingrediencemi.
růžičková kapusta je mini verze zelí, má krásnou zelenou barvu a hořkou sladkou ořechovou chuť, která je v zimních měsících nejlepší. I když najdete i zmrazené, čerstvé růžičkové kapusty chutnají mnohem lépe a také si udržují svůj tvar mnohem lépe.
na rozdíl od jiné zeleniny jsou poměrně levné a jsou snadno dostupné v každém supermarketu v chladných měsících. Můžete si je koupit čerstvé nebo zmrazené, ale v každém případě je lze vařit opravdu rychle.
čerstvé jsou však velmi chutné, jakmile začne chladná sezóna. V létě jich moc nemám, stejně jako u jiné sezónní zeleniny, raději bych je konzumoval, když jsou nejlepší.
Jak vyrobit růžičkovou kapustu kastrol s kuřecím masem
- nejprve musíme vařit kuře.
pokud máte nějaké zbylé kuře nebo grilovací kuře, je to skvělé, tento krok lze přeskočit. Pokud tomu tak není, nakrájejte kuřecí prsa na kousky, přidejte je do sáčku spolu s paprikou, solí a pepřem a dobře protřepejte.
- grilujte 5-6 minut, dokud se nevaří, poté přidejte kuřecí kousky do misky odolné proti troubě a nahoře strouhaným sýrem.
- dále připravte sýrovou omáčku. Rozpusťte máslo na pánvi, přidejte mouku, dobře promíchejte a pomalu nalijte mléko do šlehání nepřetržitě, dokud nezhoustne.
- přidejte dijonskou hořčici, ochutnejte a přidejte další strouhaný sýr. Nalijte omáčku na kuře, přidejte vlašské ořechy, poté nahoře strouhaným sýrem a pečte 10-15 minut, dokud se sýr neroztaví.
čím můžete nahradit kuře?
můžete přidat vařenou slaninu, šunku, krůtu, hovězí maso nebo jakékoli jiné maso podle vašeho výběru. Pro vegetariánskou variantu můžete přidat dušené houby nebo dokonce kousky bez masa. Ujistěte se, že růžičková kapusta je předem vařená, jinak nebudou mít čas na změkčení v troubě, protože sýr se rychle roztaví.
nebyl jsem velkým fanouškem růžičkových klíčků, protože jsem byl trochu odražen jejich hořkou chutí,ale stejně jako u mnoha jiných potravin jsem je včas ocenil.
díkůvzdání nebo vánoční jídlo může být docela těžké a některé zdravé zeleniny by tak akorát. Jsou bohaté na cenné živiny a vynikající zdroj celé řady vitamínů, včetně vitamínu C A K.
pokud si koupíte příliš mnoho růžičkových klíčků, proč nezkusit tyto pečené špenátové kousnutí s růžičkovou kapustou, dokonce i děti je budou milovat. Jsou super snadné, a mohou být podávány jako prst jídlo pro děti taky.
pokud se vám líbil tento růžičková kapusta kastrol s kuřecím masem a vlašskými ořechy nebo jakýkoli jiný recept na blogu, pak nezapomeňte hodnotit recept a dejte mi vědět, jak jste se dostali na v komentářích níže, rád slyším od vás! Můžete mě také sledovat na FACEBOOK, a PINTEREST vidět více chutné jídlo a to, co jsem se dostat až.
růžičková kapusta kastrol s kuřecím masem a vlašskými ořechy, chutné jídlo pro celou rodinu. Skvělá volba pro vaše menu díkůvzdání nebo vánoční večeře. Keto, nízký obsah sacharidů, vysoký obsah bílkovin, toto jídlo je u nás vždy velkým hitem. Může být podáván jako příloha nebo hlavní jídlo. Tento sýrový kuřecí a růžičková kapusta kastrol jde dolů léčit jako přílohu nebo dokonce hlavní jídlo.
- 300grussels klíčky
- 1kuřecí prsa
- 1/2cupwalnuts
- 25gparmazán
- 25gčedar
- 1cupsemi-odstředěné mléko
- 1tspdijon hořčice
- 1tspplain mouka
- 1tbspaprika
- 1tsprostlinný olej
- 1/4tspsůl
- 1/4tspčerný pepř
-
Předehřejte troubu na 200 stupňů C (390 Fahrenheit)
-
nakrájejte kuře na velké proužky, vložte jej do sáčku, přidejte papriku, sůl a pepř a zavřete sáček. Protřepejte ho tak, aby kuře mohlo být rovnoměrně potaženo.
-
přidejte 1 lžičku rostlinného oleje do grilovací pánve a vařte kuře, dokud nezhnědne.
-
přiveďte 1 litr osolené vody k varu a růžičková kapusta vařte 15 minut nebo dokud nejsou něžné.
-
vypusťte vodu a vložte je do misky odolné proti ohni.
-
přidejte vařené kuře a nastrouhejte parmazán a sýr čedar.
-
nakrájejte vlašské ořechy a rozptýlejte je.
-
na pánvi roztavte knoflík másla a přidejte hladkou mouku a dobře promíchejte, dokud nezískáte hustou pastu.
-
přidejte mléko a míchejte nepřetržitě, dokud omáčka nezhoustne.
-
přidejte dijonskou hořčici a nalijte směs na klíčky, vlašské ořechy a kuře.
-
nastrouhejte ještě nějaký sýr.
-
dobře osolte černým pepřem a pečte v troubě po dobu 15 minut, dokud se sýr neroztaví.
- pokud chcete vidět měření v šálcích a uncích, klikněte na obvyklý odkaz USA.
- množství přísad lze upravit podle počtu porcí, které potřebujete, klikněte na počet porcí a změňte je.