- Pin pro pozdější použití
pomocí zbytků může být tato rychlá Čínská kuřecí a rýžová polévka připravena za 15 minut nebo méně! Je to vysoce bílkovinné, uspokojující jídlo, které je také docela chutné.
vždy hledám dobré recepty na polévku,které lze snadno hodit za rušný víkend. Proto Miluji tuto rychlou čínskou kuřecí a rýžovou polévku, která může být připravena za 15 minut nebo méně!
to je perfektní recept, pokud máte zbylé kuře a asi šálek vařené rýže. Pak se zbytek této polévky spojí v jednom hrnci na sporáku.
samozřejmě, že kuře a rýže jsou docela snadné, pokud nemáte žádné posezení v lednici. Jsou přidány do polévky jako poslední, takže můžete snadno vařit buď při přípravě zbytku polévky.
Ať tak či onak, výsledkem je polévka s vysokým obsahem bílkovin, která je překvapivě vydatná. Je to chutné a uspokojující jídlo, které je skvělé, když máte málo času, energie nebo obojí.
Jak vyrobit rychlou čínskou kuřecí a rýžovou polévku
kdykoli mám zbylé kuře nebo rýži, tento recept je mým cílem pro něco snadného a chutného!
Krok 1: v malé misce porazte vejce, náhražku vajec, špetku soli a několik mletí pepře.
Krok 2: zahřejte olej v kastrolu o objemu 4 litry na středně vysokou teplotu.
Krok 3: Přidejte vejce a vařte bez míchání, dokud není dno nastaveno, asi minutu.
Krok 4: Rozdělte vejce na kousky v pánvi.
Krok 5: přidejte kuřecí vývar, vodu, jarní cibulku, sezamový olej a tamari nebo sójovou omáčku.
Krok 6: přiveďte vše k varu, poté snižte teplotu, částečně zakryjte a vařte asi 5 minut.
Krok 7: vmíchejte kuře, špenát a rýži. Vařte, dokud se vše nezahřeje, a poté před podáváním osolte solí a pepřem.
jednoduše naběračka do 4 servírovacích misek a kopat!
variace pro tento recept
ačkoli je tento recept velmi jednoduchý, můžete provést několik změn na základě vašich preferencí.
nejprve, pokud nemáte žádnou náhradu vajec, můžete ji přeskočit a místo toho použít celkem 4 vejce. Mějte na paměti, že to zvýší tuk a cholesterol v receptu.
na druhou stranu, pokud sledujete svůj cholesterol, možná budete chtít nahradit 2 vejce 1/2 šálku náhražky vajec nebo snížit množství použitého kuřete.
a konečně, pokud sledujete příjem sodíku, nezapomeňte použít kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku. Můžete si také vytvořit svůj vlastní. Budete také chtít použít tamari s nízkým obsahem sodíku nebo sójovou omáčku a možná budete chtít přidanou sůl přeskočit.
skladování
pokud máte polévku navíc, můžete ji určitě uložit, abyste si ji mohli vychutnat pro budoucí jídlo. Simpy přeneste do vzduchotěsné nádoby a uchovávejte ji v chladničce.
pokud jste však použili zbylé kuře nebo rýži, budete chtít zohlednit, jak dlouho seděli v lednici, než jste tuto polévku vyrobili.
vařené kuře by mělo být konzumováno do 3-4 dnů. Takže pokud to bylo již v lednici po dobu 2 dnů, ujistěte se, že jíst polévku do 1-2 dnů.
vařená rýže může být skladována až týden, takže opět jen zohledněte, jak dlouho byla v lednici, než jste ji použili.
další chutné recepty na kuřecí polévku
kuře je taková všestranná složka. Rád ho používám v polévkách, dušené maso, a chilis – existuje tolik skvělých variací chutí! Zde je několik mých oblíbených receptů na kuřecí polévku, o kterých vím, že se vám bude líbit:
- kuřecí nudlová polévka (instantní hrnec)
- kuřecí Chili Verde s Hominy a dýní
- robustní kuřecí špagetová polévka
když jste tuto polévku vyzkoušeli, nezapomeňte mi prosím dát vědět, jak se vám líbila, a ohodnoťte recept v komentářích níže!
Rychlá Čínská kuřecí a rýžová polévka
- Pin
Ingredience
- ▢ 2 velké vejce
- ▢ 1/2 šálku vejce nahradit
- ▢ Košer sůl
- ▢ Čerstvě mletý pepř
- ▢ 1 lžíce arašídového nebo rostlinného oleje
- ▢ 4 šálky s nízkým obsahem sodíku kuřecí vývar
- ▢ 2 šálky vody,
- ▢ 4 k 5 jarní cibulkou (tence nakrájené)
- ▢ 1 lžíce sezamového oleje
- ▢ 2 lžíce tamari nebo sójové omáčky (se sníženým sodíku)
- ▢ 1 šálek vařené kuřecí prsa (drcené)
- 3 3 šálky baby špenátu (stonky odstraněny)
- ▢ 1 šálek vařené rýže (jakýkoli typ)
pokyny
-
v malé misce porazte vejce, náhražku vajec, špetku soli a několik mletí pepře.
-
zahřejte olej v kastrolu o objemu 4 litry na středně vysokou teplotu.
-
přidejte vejce a vařte bez míchání, dokud není dno nastaveno, asi minutu.
-
rozdělte vejce na kousky v pánvi.
-
přidejte kuřecí vývar, vodu, jarní cibulku, sezamový olej a tamari nebo sójovou omáčku.
-
přiveďte vše k varu, poté snižte teplotu, částečně zakryjte a vařte asi 5 minut.
-
zamíchejte kuře, špenát a rýži. Vařte, dokud se vše nezahřeje, a poté před podáváním osolte solí a pepřem.