Věděli jste, že váš přeplněný domov má nepříznivý vliv na vaše zdraví?
v této konzumní společnosti, kde máme tendenci hromadit příliš mnoho „věcí“, si nepořádek, který má za následek, vybral daň na našich úrovních stresu.
tato přímá souvislost mezi nadměrným domácím nepořádkem a vyšší úrovní stresu byla provedena v mnoha studiích v posledních letech.
náš domov má být naším soukromým útočištěm, ale jeho hodnota jako uklidňující prostor klesá, pokud není udržována spořádaně.
Vzdělávejte se o škodlivých účincích života v přeplněném domě a o tom, co lze udělat pro vyřešení tohoto problému.
věda za tím, jak nepořádek způsobuje stres
studie provedená výzkumníky neurověd Princetonské univerzity zjistila, že přeplněné domácí prostředí brání vaší schopnosti soustředit se.
když se těžko soustředíme, naše mentální schopnosti se opotřebovávají a dochází k frustraci, což způsobuje stres. Snaha o správné zaměření také brání naší schopnosti být kreativní a řešit problémy.
Yale School of Medicine zveřejnila studii, která odhalila některé překvapivé výsledky. Když účastníci studie, kteří byli méně nakloněni vyhazovat věci, byli nuceni se rozloučit s věcmi, vědci zjistili zvýšenou aktivitu v oblastech jejich mozku, které jsou spojeny s konflikty a bolestí. Některé z nás doslova bolí, když se rozloučíme s věcmi, které máme.
zjištění vědců UCLA ukázala, že ženy, které měly zvýšenou hladinu nepořádku ve svých domovech, měly také vyšší hladiny stresového hormonu známého jako vysoký kortizol. Jejich studie také zjistila, že čím čistější byl domov, tím šťastnější byli jeho obyvatelé.
dalším důkazem negativního dopadu cluttera na naše životy
na méně vědecké úrovni, ale stále stojí za zmínku, je nedávný průzkum Huffington Post u 1 000 dospělých v USA. V něm 81% mužů a 87% žen vyjádřilo určitou míru úzkosti nad tím, jak byl jejich domov organizován. „Starosti můj domov není čistý nebo organizovaný dost“ přišel pátý na jejich seznamu nejčastějších stresových spouštěčů v jejich životě.
když žijete v přeplněném domě, existuje neustálý pocit viny (i když si toho nejste plně vědomi) nad neuspořádaným stavem vašeho prostoru.
naše mozky nám vždy říkají, že je ještě spousta práce, kterou je třeba udělat, což ztěžuje relaxaci.
čtyři způsoby, jak přeměnit svůj přeplněný domov a snížit stres
přijetí vhodných opatření a použití některých řešení domácího nepořádku pomůže snížit úroveň stresu tím, že váš životní prostor bude příjemnější obývat. Zvažte tyto čtyři návrhy:
- koupit méně. Opravdu vyhodnoťte nutnost Vašich nákupů a zvážte výhody a nevýhody toho, jak moc obohatí váš život. Často kupujeme věci s nejlepšími úmysly jejich použití, ale zeptejte se sami sebe, zda budete realisticky používat něco, co uvažujete o koupi za rok.
- odstraňte své nepodstatné věci. I když módní minimalistický životní styl není pro vás, není těžké žít s méně věcmi. Téměř každý z nás vlastní mnoho věcí, které jsou málo k ničemu. Očistěte je od svého života a domácí nepořádek bude lépe zvládnutelný. Zapojte zbytek své rodiny a nenechte se ohromit vyhlídkou na vyčištění domácího nepořádku – nemusí to být provedeno přes noc.
- používejte řešení inteligentního domácího úložiště. Investice do chytrých způsobů, jak zlepšit efektivitu skladování a organizace v domácnosti, samozřejmě není zahrnuta do kategorie „nákup méně“ kvůli dlouhodobým výhodám, které denně poskytují. Inteligentní řešení pro domácí úložiště vám umožní uklidit váš prostor a udržet jej bez nepořádku. A tato řešení jsou nejen funkční, jejich stylové vzory také zvýší váš domov dekor.
- Udržujte svůj čistý prostor. Vlastní řešení pro domácí úložiště usnadňují udržování vašeho domu nebo bytu v čistotě a organizaci, ale vaše rodina musí stále vynaložit maximální úsilí na udržení čistého prostoru. Odložte věci, Jakmile s nimi skončíte ve vyhrazených domech, které poskytují řešení pro domácí úložiště.
Nyní, když jste si vědomi stresujících účinků života v přeplněném domě, Jaké kroky podniknete v boji proti tomuto problému?
snížení úrovně stresu vašeho domova vytvořením uklidňujícího prostředí bez nepořádku, které udělá vaši mysl a tělo dobře, je snazší, než si myslíte.
Chcete-li začít, Naplánujte si bezplatnou domácí konzultaci s jedním z našich návrhářů ještě dnes.
Viz také:
- Jak získat radost z uklízení
- organizovaný domov může pomoci snížit stres