Chris Froome v neděli vyhrál svůj třetí titul Tour de France za čtyři roky, a přesto jeho vítězství bylo mnoho let ve výrobě. K vítězství na Tour je potřeba tolik-mimo jiné správné geny — super silný tým s velkým rozpočtem, nejlepší kola a výbava, morální podpora, motivace, správná mysl a tvrdý trénink. Froome však také musel výrazně zhubnout a fyzicky se vyvinul z mladší a podsaditější verze sebe sama v typického etapového závodníka: štíhlý, lehký a silný.
když se Froome stal profesionálem v roce 2007 ve věku 22 let, vážil 167 liber. Nyní, v 31 letech, je často uváděn jako vážící 147 (ve své autobiografii z roku 2014 řekl, že měl 66 kilogramů, nebo 145 liber). Ztráta hmotnosti 20 liber mu umožnila prosperovat na kole, zejména v horách. Z vědeckého hlediska je jeho poměr výkonu k hmotnosti — klíčové měření používané k vyjádření výkonu sportovce-asi 6,25 w / kg, což je závist téměř každého cyklisty. Po ořezání se předpokládá, že Froome zvýšil svou sílu na váhu o 10%.
„jeho úspěch může spočívat v masivním hubnutí, což pomáhá vysvětlit jeho zlepšení oproti vítězi Tour de France,“ poznamenal William Fotheringham z Guardianu.
„motor tam byl po celou dobu,“ řekl Richard Moore pro Esquire Jeroen Swart, sportovní lékař a fyziolog cvičení na univerzitě v Kapském Městě. „Právě ztratil tuk.“
Dobrý den, protein-goodbye, carbs
za prvních několik let své profesionální závodní kariéry měl Froome skromný životopis. Zdaleka nejlepší výsledek dosáhl v pátém ročníku jako profesionál, na konci sezóny 2011 na Vueltě a España, nebo Tour of Spain, kde skončil celkově druhý, vyhrál etapu a oblékl dres lídra. Do té doby byl Froome do značné míry neznámý.
v letech, které vedly k tomuto pozoruhodnému výkonu, Froome nesl všechny druhy váhy navíc-sklápěl váhy až na 167 liber. V rozhovoru s Paulem Kimmagem pro Irish Independent v roce 2014 Froome řekl, že „vždy věděl o problému s váhou“, ale považoval to za samozřejmost: „nemyslím si, že jsem si nutně myslel, že bych mohl jít mnohem níže, než jsem a zřejmě mám. Šla jsem o tři kila níž, což je obrovské.“
—Team Sky (@TeamSky) 23. Dubna 2014
Michelle Coundová, nyní Froomova manželka, ve stejném rozhovoru řekla, že se“ vyhladověl “ před svým útěkovým výkonem:
MC: před vueltou se hladověl a pak se vrátil do Jižní Afriky a tehdy jsme začali chodit. Vždycky jsem měl trochu zájem o sportovní výživu a můj názor byl, že by mohl ještě trénovat na více bílkovin a řezání zpět na sacharidy v určitých časech. A také se ujistit, že nemá hlad, takže mít více jídla, častěji, takové věci.
CF: Ale menší porce. V podstatě si myslím, že jsem zhubla na tu Vueltu 2011 nezdravým způsobem; hladověla jsem, když jsem se snažila zhubnout a nemyslím si, že je to zdravé nebo udržitelné. Ale od té doby, co jsem s Michelle, jsem se naučil dělat věci v…
MC: také to udržuje vaši váhu stabilnější po celý rok, takže nejste hladoví sami, a pak po prohlídce chcete jíst všechno.
CF: (směje se) stále to dělám.
MC: zejména sacharidy, má takový sladký zub. Nyní však zjistil, že pokud sníží sacharidy, váha se sníží mnohem snadněji než v minulosti. A vysekávání potravin, jako jsou snídaňové cereálie a mnoho pšeničných výrobků a chleba, ale stále jíst dostatek jídla-správné jídlo — že je schopen necítit hlad během dne. Když se podíváte na jeho postavu z Vuelty 2011 oproti současnosti, je stále hubený, ale jeho svaly vypadají mnohem více definovaně. Takže teď našel způsob, jak to udělat …
v červenci 2012, 11 měsíců poté, co se hladověl, aby dobře jezdil na Vueltě, skončil Froome na Tour de France druhý. Závod pak vyhrál v letech 2013, 2015 a 2016. (Byl favorizován na vítězství na Tour 2014, ale první týden havaroval.)
jak Froome řekl Kimmageovi: „na Vueltě toho roku (2011) si myslím, že moje svaly byly pravděpodobně lehčí. Byl jsem docela gangster. Nedívali byste se na mě a neřekli, “ to je někdo, kdo je silný. Zatímco teď je moje strava mnohem více založená na bílkovinách. Úplně jsem omezil sacharidy, ale neztrácím svaly.“
velké plíce také
není to jen o tom, že jsou lehké. Froome má výjimečný VO2 max-88.2-klíčový ukazatel výkonu, který měří maximální množství kyslíku, které může sportovec použít.
„obecná populace má VO2 max 35 až 40, s vysoce vyškolenými jedinci v 50. a 60. letech,“ uvedla AFP. „V 90. letech bylo změřeno několik sportovců, včetně trojnásobného vítěze turné Grega Lemonda. Phillip Bell, vedoucí sportovní vědec v GSK, řekl Esquire: „Froomeovy hodnoty se blíží tomu, co považujeme za horní hranice pro vrchol VO2 u lidí.'“
Juan Medina / Reuters
to vše znamená, že Chris Froome má obrovský a nesmírně účinný motor. Když vyhrál svou první Tour, byl již na své ideální závodní váze 147 liber, kterou si udržel v posledních několika letech, a vyplatilo se to. Má tři vítězství v největším cyklistickém závodě na světě a vydělává nejméně 5 milionů dolarů ročně-masivní pro cyklistického závodníka a daleko od svého neo-profesionálního roku, kdy vydělal 22 500 eur.
Men ‚ S Health se Frooma zeptal, zda je pro něj snadné zůstat štíhlý:
„ne. Tvrdě přemýšlím o kvalitě jídla, které jím – bio ovoce, zelenina a maso, kdykoli je to možné. Je to běžná mylná představa, že protože trénujeme pět nebo šest hodin denně, můžeme jíst, co chceme, a spálit to. Je to opravdu případ sledování každé maličkosti, kterou si vložíte do úst, a jak vám to prospěje. Vaše tělo opravdu reaguje na vylepšení.“
– Chris Froome (@chrisfroome) 19. července 2016
v Froomově autobiografii „The Climb“ přirovnává jíst právo k věrnosti:
“ snažím se jít velmi lehce, pokud jde o stravu. Ráno se omezuji pouze na jednu misku kaše, a obvykle omeletu se dvěma vejci, bez náznaku doplňků na boku. Žádná druhá pomoc, žádné vybírání, nic. Pokud je ten den před námi velká fáze, zkusím omeletu se třemi vejci, ale opatrně a do kaše vmíchám malé množství bílé rýže …
„na dezerty, které již neobsahují „lásku“ , jak to rád říkám. Místo toho žvýkám pár kousků ovoce nebo si dám hrnec jogurtu. Nepočítám kalorie ani neznám hodnoty většiny věcí; jen jsem nechal svůj instinkt, aby mě vedl o tom, co je správné množství k jídlu. Můj instinkt vždy říká, že správné množství je menší, než mám chuť jíst. V předchozím životě si myslím, že můj instinkt žil v odlehlém klášteře. Dokážu myslet na jídlo, vidět věci, pokud jde o jídlo … Ale já prostě nemůžu jíst jídlo. Ne jako předtím. Je to věc věrnosti.“