Popcorn Chicken dělá opravdu lahodnou a zábavnou večeři pro děti. Můj recept je pečený, aby byl super zdravý, ale stále opravdu křupavý díky povlaku Rice Krispie!
kuře je jedním z těch potravin, které jsem opravdu snaží dostat své děti k jídlu. Pokud to není ve formě nugget, pak prostě nemají zájem to vyzkoušet. Kuře může být pro dítě docela nevýrazné a suché, a tak vždy hledám nové a zajímavé způsoby, jak jim to sloužit.
moje dcera nedávno vyzkoušela nějaké Popcorn kuře v restauraci a naprosto ji milovala, takže jsem se rozhodl udělat si vlastní doma a udržet ji co nejzdravější.
Popcorn kuře měla v restauraci byl nepochybně smažené, ale experimentoval jsem s povlaky a zjistil jsem, že použití rýže Krispies blitzed up v kuchyňském robotu vlastně dělal křupavý povlak, i když pečené v troubě.
spolu s rýžovými Kripsiemi jsem přidal parmazán, sušené oregano a sušený česnekový prášek, aby se drobce dodala krásná chuť. Pak jsem nalil nějaký olej, který pomáhá, aby se krispies extra křupavé při pečení.
jak zapojit děti:
toto Popcorn kuře je skvělý recept, jak dostat děti do výroby. Jakmile jste udělali rýžový Krispie povlak v kuchyňském robotu, můžete pro ně rozložit montážní linku:
- kousky kuřete ponořte do vaječné směsi
- obalte v strouhance rýže Krispie
- umístěte na plech
nutriční výhody kuřete:
zmínil jsem se, že i když se snažím přimět své děti, aby jedly kuře, stále se snažím najít nové způsoby, jak to vyzkoušet. Zde je důvod, proč…
1.Kuře je opravdu skvělý zdroj bílkovin. Je to aminokyseliny jsou nezbytné pro růst a vývoj svalů, což je zvláště důležité pro rychle rostoucí děti.
2. Kuře, a zejména kuřecí prsa, je velmi libové maso, mnohem více než červené maso, jako je hovězí nebo jehněčí maso, které obsahuje vyšší množství nasycených tuků.
3. Kuře je také dobrým zdrojem vitamínů B, vitamínu D A vitamínu A.
Tipy pro výrobu Popcorn kuře:
1. Ujistěte se, že nakrájíme kuře na malé. Trvá to trochu času, ale zajišťuje, že dostanete ty malé kousky kuřete. Použití nůžek to usnadňuje.
2. Nenechte se v pokušení vynechat olivový olej. Pomáhá, aby byl povlak super křupavý a dává mu krásnou zlatohnědou barvu.
3. Nebalte popcorn kuře na jeden plech. Rozdělením na dva podnosy dáte každému kusu prostor k vaření, což mu pomůže získat opravdu křupavé.
substituce:
1.Pokud vím, rýže Krispies nejsou bezlepkové kvůli sladové příchuti, která se v nich používá. Místo toho můžete použít jiné značky certifikovaných bezlepkových křupavých rýžových alternativ.
2. Pokud jste v Austrálii rýže bubliny jsou stejné jako rýže Krispies!
3. V tomto receptu lze použít mléko bez mléka, stejně jako alternativa parmazánu bez mléka.
4. Pokud chcete nahradit vejce, můžete použít pouze mléko k ponoření kuřete do. Můžete také vyzkoušet směs mléka a jogurtu pro mírně silnější povlak.
pokud se pokusíte Můj Popcorn kuřecí recept prosím, nechte mi komentář a hvězdičky níže. Můžete také sdílet své obrázky se mnou na Instagram nebo Twitter. Vždycky rád vidím vaše výtvory!
tisk
popis
Popcorn Chicken dělá opravdu lahodnou a zábavnou večeři pro děti. Můj recept je pečený, aby byl super zdravý, ale stále opravdu křupavý díky povlaku Rice Krispie!
složení
- 4 kuřecí prsa
- 100 g / 3 šálky rýže krispies
- 40 g / 1 & 1/2 oz parmazán, jemně strouhaný
- 1 lžička sušeného oregana
- 1/2 lžičky česnekového prášku
- 2 lžíce olivového oleje
- 2 vejce
- 1 polévková lžíce mléka
instrukce
- Předehřejte troubu na 200c / 390f a vyrovnejte dva pekáče s pergamenovým papírem.
- kuřecí prsa nakrájejte na malé kousky a vložte do velké mísy.
- Blitz rýže Krispies, parmazán, oregano a česnek prášek v kuchyňském robotu. Po dobrém promíchání přidejte olivový olej a znovu blitz a poté rozetřete směs krispie na talíř.
- Beat vejce a mléko v misce
- ponořte kuřecí kousky do vejce a poté přeneste na talíř a potřete směsí krispie. Můžete udělat přibližně 6-8 kusů najednou.
- položte potažené kuřecí kousky na pekáče a pečte 15-18 minut nebo do zlatohnědé a vařené.
- ihned podávejte s nakrájenou zeleninou a dipem. Dalo by se jim také sloužit s některými čipy nebo bramborovými klíny.
poznámky
toto Popcorn kuře se nejlépe konzumuje ihned po vaření. Může být zmrazen, ale je nejlepší ho před vařením zmrazit. Zmrazte na podnosu nebo velké desce v jedné vrstvě a po zmrazení přeneste do mrazicího sáčku nebo nádoby. Pečte ze zmrazených,ale přidejte několik minut navíc k době vaření, abyste se ujistili, že jsou plně uvařeny.
pokud se vám líbil tento Popcorn kuřecí recept můžete také těšit:
pečené Quinoa kuřecí nugety
křupavé pečené lososové nugety
