když stojíte uprostřed obchodu s potravinami plného jídla, které vás může zhoršit, je snadné se cítit ohromeni a sami.
po bezlepkové dietě je obtížné, protože lepek je v tolika potravinách. Proto je důležité hledat podporu od ostatních s celiakií. Budete se nejen cítit méně sami, ale budete s větší pravděpodobností držet bezlepkovou dietu.
proč jsou skupiny podporující celiakii tak důležité
jedinou léčbou celiakie je úplné odstranění lepku z vaší stravy. Nedávná studie však ukázala, že až 55 procent lidí s celiakií nedodržuje přísnou bezlepkovou dietu. A pokud podvádíte svou stravu, riskujete nejen špatný pocit, ale také se vystavujete riziku řady komplikací, včetně neplodnosti, nízké hustoty kostí, některých druhů rakoviny a dalších nemocí.
jedním z nejlepších způsobů, jak se držet bezlepkové stravy, je stát se členem podpůrné skupiny, říká Alice Bast, prezidentka Národní nadace pro povědomí o celiakii v Ambleru v Pennu.
mnoho podpůrných skupin poskytuje informace o celiakii, které vám lékař nemusí poskytnout, a budete obklopeni lidmi, kteří vás mohou vést životem s celiakií.
„vaše podpůrná skupina se stává vaším záchranným lanem,“ říká Bast, který strávil mnoho let chodením do podpůrných skupin pro celiakii a jejich organizováním v různých oblastech země. „Chceme myslet na zdraví a ne na nemoci. Chceme myslet pozitivně a „dokážu to“, “ říká.
najděte skupinu, která je pro vás ta pravá
ať už hledáte osobní nebo online podporu, zde je několik tipů, jak najít skupinu podpory celiakie, která vyhovuje vašim potřebám.
- Začněte v místní nemocnici. Kontrola s nemocnicí ve vaší oblasti je dobrým místem pro začátek, říká Bast.
- Získejte pomoc od organizace. Národní organizace pro lidi s celiakií vám mohou pomoci kontaktovat skupiny ve vaší oblasti. Národní nadace pro povědomí o celiakii, a Nadace pro celiakii mají rozsáhlé zdroje podpory a výpisy místních skupin. Existuje dokonce podpůrná skupina s názvem R. O. C. K. (výchova našich Celiakických dětí) pro rodiny s dětmi, které jsou na bezlepkové dietě.
- Klepněte do online komunity. Můžete si přečíst blogy o celiakii, přihlásit se k odběru zpravodajů, nebo dostávat e-mailová upozornění na nejnovější zprávy ve světě celiakie.
Využijte co nejvíce schůzek
když jdete na schůzky, je dobré někoho oslovit a požádat o další pomoc, říká Bast. Někdo, kdo už mnoho let jedí bezlepkovou dietu, vás může vzít na nákup potravin a poukázat na bezlepková jídla, nebo vám dá tipy, jako je nákup samostatné toustovací trouby nebo použití cínové fólie, aby vaše bezlepkové jídlo nebylo kontaminováno drobky z potravin, které obsahují lepek.
a pokud tak vaše skupina již neučiní, navrhněte, abyste se setkali v restauraci. „Začali jsme se scházet v restauracích, protože někteří lidé se báli jíst venku,“ říká Bast. Tudy, Noví členové mohou vidět, jak si ostatní lidé s celiakií objednávají z menu restaurace.
když jste diagnostikováni s celiakií, pravděpodobně budete mít spoustu otázek. Podpůrná skupina může pomoci. A jak se stanete pohodlnější na bezlepkové dietě, pokračování v podpoře skupin posílí výhody zbývajícího bezlepku a dá vám šanci pomoci ostatním.