Díky za sdílení!
- sdílet
- Tweet
- Pin
poprvé, co jsem kdy slyšel o koriandrovém koktejlu, byl od Megan v Living Whole. Byl jsem znechucen šokován myšlenkou dát koriandr do smoothie!
No, to bylo před lety a nikdy jsem se nemohl přimět, abych do svých koktejlů přidal koriandr. Kamarádka zmínila, že pije koriandrové koktejly a musel jsem se zeptat, „chutná to vůbec dobře.“?!“A řekla, že to bylo dobré a dala mi svůj recept.
tak proč byste vůbec chtěli zvýšit příjem koriandru? Koriandr má spoustu úžasných zdravotních výhod, včetně:
- zbavuje tělo těžkých kovů
- dobrý zdroj vitamínu C, hořčíku, folátu, vitamínu A, vitamínu K, draslíku, folátu, vápníku a železa
- může pomoci zlepšit váš spánkový cyklus
- snižuje hladinu cukru v krvi (v některých částech Evropy je známá jako antidiabetická rostlina)
- zabraňuje UTI
- pomáhá bojovat proti kardiovaskulárním onemocněním
- usadí rozrušení žaludku a bojuje proti otravě jídlem
- může zabránit menstruačním křečím a pomoci regulovat váš cyklus
- zlepšit zdravou pokožku
více informace a ještě více zdravotních výhod koriandru klikněte zde.
Ach jo, tento koktejl je také bezlepkový, bez mléčných výrobků, paleo, Whole30 a vegan!
opravdu jsem překvapen, jak moc miluji tento koktejl. Je to překvapivě osvěžující. A teď jsem měl jeden na snídani každý den od té doby! Vypadá to, že Megan věděla, o čem mluví před všemi těmi lety 😉
normálně jsem velký fanoušek koriandru, pokud jde o mexické jídlo. Jen jsem se těžko snažil myslet na to, že koriandr chutná dobře v smoothie!
Odmítnutí odpovědnosti: Pokud normálně nenávidíte koriandr, nedoporučoval bych to dělat.
dobře, jste připraveni na tento recept? (verze vhodná pro tiskárnu ve spodní části příspěvku)
složení:
- 1/2 zmrazený banán
- 1/3 šálku zmrazených ananasových kousků
- 3 velké lístky máty
- hrst koriandru
- 8 uncí kokosové vody
- hrst špenátu
- 1/2 šálku obyčejného řeckého jogurtu (volitelné, zcela vynechat to je, pokud potřebujete být bez mléčných výrobků / vegan / Whole30) přidám to pro extra protein.
takže zatímco koriandr dostane veškerý kredit za tento koktejl, je to opravdu banán, ananas, máta a kokosová voda, která dělá tento dokonale Krémový, osvěžující a naprosto chutný! Nemluvě o spoustě dalších zdravotních výhod, které tyto věci přinášejí tomuto smoothie!
FYI: koriandr není v tomto smoothie silný. Pokud zjistíte, že je silný, přidejte méně, až to příště uděláte.
uložit receptsložení
- 1/2 zmrazený banán
- 1/3 šálku zmrazených ananasových kousků
- 3 velké lístky máty
- hrst koriandru
- 8 uncí kokosové vody
- hrst špenátu
- 1/2 šálku obyčejného řeckého jogurtu (volitelné, zcela vynechte, pokud potřebujete být bez mléčných výrobků)
instrukce
- přidejte vše do mixéru a míchejte do hladka.
- pijte okamžitě.
https://blessedbeyondcrazy.com/pineapple-mint-cilantro-smoothie/
užijte si to!
Anna