tento pečený sladký chilli květák je jasný, super chutný a perfektní příloha. Hodí se do pikantní, sladké marinády a pak se peče k dokonalosti. Snadná příprava a bez oleje.
lidé rádi říkají, že květák je nové kuře. Myslím, že to je docela neuctivé k květáku. Není to nic jako kuře. Je to lepší! Chápu, že květák nebyl nikdy považován za nejchladnější křupavé dítě v zahradě. Ale všechno se změnilo.
dámy a pánové, dávám vám pečený sladký chilli květák!
je to perfektní směs sladké a kořeněné s jen nepatrným trochou štiplavosti z malé limetkové šťávy. Vydržte, protože tento recept na květák se chystá políbit a kopnout vás všechny najednou.
zvládnete to? Pojďme to zjistit!
jak si vyrobit pečený sladký chilli květák
připravte si květák nakrájením na malé kvítky. Ale, raději šetřím čas, a můj zdravý rozum, pomocí dvou 10-uncových sáčků precutovaných květáků květáku. Jo, vím, že je to líné. Ale v tomhle mi věř.
dále připravte marinádu přidáním chilli česnekové omáčky, sójové omáčky, javorového sirupu a limetkové šťávy do mísy a šlehání to všechno dohromady. Nyní Přidejte své kvítky do marinády a hodte je, dokud nejsou dobře potažené.
nakonec vařte květák v nepřilnavé pánvi, dokud nezhnědne vše pěkné a hezké. A protože v této misce není žádný olej, ujistěte se, že před použitím nechte pánev úplně zahřát.
dokončete to vše pečením v peci 450F po dobu asi 15-20 minut, dokud není květák měkký, spálený a dokonalý.
to je ono! Lahodný Pečený Sladký Chilli Květák.
co podávám s pečenou sladkou & pikantní květák
existuje několik způsobů, jak si vychutnat toto sladké a slané jídlo.
- podávejte tento květák jako předkrm. Moje Tofu zakysaná smetana s trochou kopru dělá skvělou omáčku.
- hromadu na rýži a ozdobte trochou zelené cibule pro neuvěřitelně zdravé nízkotučné jídlo.
- přidejte trochu Srirachy do mého krémového kešu majonézy a připravte si jeden z nejlepších sendvičů, jaké kdy budete jíst. Zaručeno!
nepochybuji o tom, že budete milovat tento sladký chilli květák. Je to…
- plné chuti
- sladké
- pikantní
- pečené
- bez oleje
- nízkotučné
- veganské
- Bezlepkové
- snadná příprava
- lahodné
ujistěte se a podívejte se na tyto další slané recepty, jako je moje kouřová Javorová Tempeh slanina, olej-pečené brambory v troubě zdarma, & snadné veganské cizrna Kari.
pokud uděláte tento recept, Ujistěte se a dejte mi vědět! Zanechte komentář ,Ohodnoťte jej a označte fotografii # shaneandsimple na Instagram. Chci vidět, co děláš!
tisk
pečený sladký chilli květák
tento pečený sladký chilli květák je jasný, super chutný a perfektní příloha. Hodí se do pikantní, sladké marinády a pak se peče k dokonalosti. Snadno se připravuje, vegan, & bezlepkový!
- Autor: Shane Martin
- Doba přípravy: 10 min.
- doba vaření: 30 min.
- celkový čas: 40 minut
- výtěžek: 4 porce 1x
- Kategorie: boční
- způsob pečení
- kuchyně: veganská
- strava: veganská
složení
- 3 lžíce. chili česneková omáčka
- ¼ šálku + 2 polévkové lžíce. sójová nebo tamari omáčka s nízkým obsahem sodíku
- 2 polévkové lžíce. javorový sirup
- 2 polévkové lžíce. čerstvá limetová šťáva. Pokud nemáte limetkovou šťávu, můžete použít citronovou šťávu nebo jablečný ocet.
- 2 10-unce pytle precut květák kvítky nebo 1 středně velká hlava květáku nakrájíme na velikost kousnutí kvítky.
pokyny
- Předehřejte troubu na 450F, vyrovnejte plech s pergamenovým papírem nebo silikonovou pečicí rohoží a zahřejte velkou nepřilnavou pánev na střední teplotu.
- smíchejte chilli česnekovou omáčku, sójovou omáčku,javorový sirup a limetkovou šťávu dohromady ve velké míse. Přidejte květák a hodte, dokud není rovnoměrně a dobře potažen.
- jakmile je pánev horká a ujistěte se, že je horká, přidejte květák štěrbinovou lžičkou, ale nezapomeňte marinádu uložit. Vařte květák za častého míchání v pánvi, dokud se pěkně nezhnědne a většina kapaliny se nerozpustí. Asi tak 10 minut.
- vyjměte květák z nepřilnavé pánve, rovnoměrně rozložte na plech na pečení lemovaný pergamenem a lžičkou nebo naběračkou nalijte část zbylé marinády na květák. Umístěte květák do trouby a pečte 20 minut.
- jakmile je květák hotový, můžete ihned podávat.
klíčová slova: asijské, thajské, veganské, boční, pikantní, sladké, veganské, s nízkým obsahem tuku