Paleo Kokosová mouka kuřecí nabídky (Low Carb, Keto)

Array( => 131 => 4 => 19 => 4 => 332 => 2 => 1 => 2 => 85 => 293 => 1 => 211 => 1 => 28 => 1 => piece)

tyto nízké carb paleo kokosová mouka kuřecí nabídky jsou bezlepkové a keto Přátelský. Užijte si je prosté nebo máčené ve své oblíbené omáčce. Neuvěřitelně dobré!

přejít na:

• Jak vyrobit Paleo kokosová mouka smažené kuřecí nabídky
• Cookovy tipy
• myšlenky na recept
• Paleo Low Carb Kokosová mouka kuřecí nabídky
• aktualizace receptů
• Kokosová mouka kuřecí nabídky

děti mají opravdu rády kuřecí nabídky, ale nesnáším povlak z pšeničné mouky. Vzhledem k tomu, moje starší dcera (pickiest dítě) zdá se, že jako jiné recepty jsem udělal s kokosovou moukou, rozhodl jsem se zkusit a udělat nějaké nízké carb pečené kokosové mouky kuřecí nabídky.

Toto je vlastně druhý recept, který jsem vyzkoušel. První z nich namočil kuřecí svíčkovou do rozšlehaných vajec před nanášením směsi kokosové mouky, ale tato dávka byla velmi suchá. Od té doby, co jsem to udělal, také nyní rád dělám kuřecí tendry zabalené ve slanině.

aby bylo kuře vlhké bez smažení, věděl jsem, že je potřeba nějaký olej. Tak, v mém druhém pokusu o pečené kokosové mouky kuřecí nabídky potažené kuře v olivovém oleji, spíše než vejce.

jaký byl výsledek použití oleje? Šťavnaté kuře pod křupavou vrstvou kokosové mouky bez lepku. A nejlepší část? Moje vybíravá Dcera snědla tři nabídky, aniž by si stěžovala.

Jak vyrobit Paleo kokosová mouka smažené kuřecí nabídky

Chcete-li připravit kuřecí nabídky smažené v troubě, jednoduše smíchejte koření s kokosovou moukou a buď parmazánem nebo nutričními kvasnicemi. (fotografie 1-4) nutriční droždí dává sýrovou chuť bez přidaného mléka.

Dále budete chtít ponořit každou nabídku do malého oleje (fotografie 5 & 6) a poté natřít směsí kokosové mouky (fotografie 7 & 8). Pak stačí umístit na stojan v pekáči na pečení. (Foto 9)

Cookovy tipy

nejlepší je stříkat každou nabídku olejem po potažení. To pomáhá zabránit tomu, aby povlak kokosové mouky byl příliš suchý.

a převrácení nabídek asi do poloviny jim pomáhá rovnoměrně vařit. Pečení na stojanu také udržuje povlak lépe než smažení v oleji.

fritéza je další skvělý způsob, jak tyto kokosové mouky smažené kuře bez smažení v oleji!

myšlenky na receptu

snažil jsem se přejít k více Paleo low carb stravy a tento kokosový mouka kuřecí nabídky recept je Paleo přátelský, stejně jako bezlepkové. Budete jen chtít vynechat parmazán nebo jej nahradit výživnými kvasnicemi pro Paleo.

i když jsem si myslel, že směs koření byla docela dobrá, možná ji budete chtít trochu vyladit, aby vyhovovala vašemu vkusu. Doporučuji používat košer nebo přírodní mořskou sůl, protože ty hrubší mele nejlépe na maso.

každá kuřecí panenka je promočena olivovým olejem a poté potažena směsí ochucené kokosové mouky. Jde to opravdu rychle, takže je to něco, co byste mohli snadno udělat na rušný večer. Doba přípravy je asi 5 minut.

zjistil jsem, že zvedání „obalovaného“ masa z pánve pomáhá povlaku lépe křupat. K tomu používám běžný pekařský chladicí stojan a stojan jen položím na mělkou pekáč.

kromě toho převrácení kuřecích nabídek do poloviny pečení také umožňuje rovnoměrnější zhnědnutí.

nevypadají tyto pečené kuřecí nabídky z kokosové mouky, jako by byly smažené? Z trouby vycházejí pěkně a křupavě. Maso zůstává uvnitř šťavnaté, protože je před přidáním ochucené mouky pokryto olivovým olejem s vysokým obsahem tuku.

možná se také budete chtít podívat na můj recept na kuřecí nugety s nízkým obsahem sacharidů. Zjistil jsem, že pečení a smažení dává nejlepší výsledky.

Paleo nízké Carb Kokosová mouka kuřecí nabídky

aktualizace receptů

aktualizace: aktualizoval jsem recept na základě několika obdržených komentářů. Tyto změny by měly vést k nabídkám, které se vaří na správnou vnitřní teplotu (165°F), aby se snížilo sušení masa z převaření.

původní teplota pečení 425°F se zdála být příliš vysoká, takže jsem ji snížil na 400°F. doba pečení se tak zkrátila z celkových 30 minut na 20-25.

Testoval jsem je teploměrem na maso a zaregistrovali 165°F těsně po 20 minutách. Dalším komentářem byla suchost povlaku.

to bylo stanoveno ponořením každé nabídky do olivového oleje a poté do suchého povlaku. Vzhledem k tomu, že pečený povlak je měkký a vlhký, doporučuji umístit nabídky asi 6 palců od brojlerů (na vysoké) po dobu asi 1 minuty na každé straně, aby se vnější strana křupala.

★ SLEDUJTE MĚ NA FACEBOOK, PINTEREST A INSTAGRAM PRO SNADNĚJŠÍ KETO RECEPTY.

kuřecí nabídky z kokosové mouky

autor: Lisa MarcAurele

3.93 od 42 hlasů

tyto nízké carb paleo kokosová mouka smažené kuřecí nabídky jsou bezlepkové a keto přátelské. Užijte si je prosté nebo máčené ve své oblíbené omáčce.

Recept Video (klikněte na obrázek pro přehrávání)

doba Přípravy5 minut

doba Vaření30 minut

celkový čas35 minut

kurz: předkrm, hlavní chod

kuchyně: Americké

Print Pin Uložit Recept Zobrazení Sbírky Uložit Recept

Porcí 6 lidí,

Kalorií 131

Ingredience

• ▢ ¼ Šálku kokosového mouky
• ▢ 2 polévkové lžíce strouhaného Parmazánem volitelné
• ▢ ½ lžičky košer nebo přírodní mořská sůl
• ▢ ½ lžičky mletého římského kmínu
• ▢ ¼ – ½ lžičky mleté uzené papriky
• ▢ ½ lžičky česneku prášek volitelné
• ▢ ½ lžičky cibule prášek volitelné
• ▢ ½ lžičky černého nebo bílého pepře
• 1 1 libra kuřecí svíčkové 6 velkých kusů (8 menších kusů)
• 1 1 velké vejce poražené
• ▢ cup šálku avokádového oleje pro volitelné smažení

pokyny

• na talíři nebo mělké nádobě smíchejte kokosovou mouku, parmazán a koření vidličkou.
• Beat vejce v malé nádobě. Namočte každou svíčkovou do vejce a jemně stiskněte každou kuřecí svíčkovou do směsi kokosové mouky. Nastříkejte extra olivový olej na povlak, dokud není mokrý, aby se zabránilo suchu (nebo je lze po pečení smažit)
• ujistěte se, že každá svíčková je zcela pokryta povlakem a poté položte na stojan uvnitř mělké pekáče. Postřik extra olivového oleje nahoře zabraňuje suchému povlaku.
• pečte při 400°F po dobu 10-12 minut a poté každou svíčkovou otočte.
• pokračujte v pečení dalších 10-12 minut. Chcete-li zhnědnout vnější stranu, umístěte nabídky asi 6 palců od horního brojleru na vysokou a grilujte na každé straně asi 1 minutu. (Budete muset znovu převrátit nabídky, aby zhnědly každou stranu pomocí brojleru) pro lepší zhnědnutí zahřejte ¼ šálku oleje na pánvi a smažte každý kus, jednou převrácením, dokud obě strany nezhnědnou.
• Jezte jednoduše nebo ponořte do své oblíbené omáčky.

poznámky

Chcete-li připravit ve fritéze, vařte přibližně 8 minut při 360°F (180°C). Upravte koření podle chuti. Pro Paleo je nutriční droždí skvělým pomocníkem pro parmazán. Dělá 6 kuřecí nabídky výživa na nabídku
176 kalorií, 7,8 g tuku, 345 mg sodíku, 4,1 g sacharidů, 2. 7g vlákniny, 1,4 g čistých sacharidů, 23,6 g bílkovin porce (2 nabídky)
353 kalorií, 15,6 g tuku, 689 mg sodíku, 8,2 g sacharidů, 5,4 g vlákniny, 2,9 g čistých sacharidů, 47,3 g bílkovin

Low Carb sladidla | Keto sladidlo konverzní Graf

výživa

porce: 1piece / kalorie: 131 / sacharidy: 4g / Protein: 19g / tuk: 4g / nasycený tuk: 2g / Cholesterol: 85mg / sodík: 332mg / draslík: 293mg / vláknina: 2g / cukr: 1g / Vitamin A: 211IU / Vitamin C: 1mg / vápník: 28mg / železo: 1mg

další informace

čisté sacharidy: 2g / % sacharidy: 6.7% / % Protein: 63.3% / % tuk: 30% / SmartPoints: 3

hodnoty

Array( => 131 => 4 => 19 => 4 => 332 => 2 => 1 => 2 => 85 => 293 => 1 => 211 => 1 => 28 => 1 => piece)

zdarma e-mail série

moje Top 5 Tajemství mistr Keto!

poznámka k nutričním informacím

nutriční informace pro recept jsou poskytovány jako zdvořilost a jsou pouze přibližné. Nemůžeme zaručit přesnost nutričních informací uvedených pro jakýkoli recept na tomto webu. Sacharidy erythritolu nejsou zahrnuty do počtu sacharidů, protože bylo prokázáno, že neovlivňují hladinu cukru v krvi. Čisté sacharidy jsou celkové sacharidy minus vlákno.

© LowCarbYum.com
neoprávněné použití tohoto materiálu bez písemného souhlasu lisy MarcAurele je přísně zakázáno, pokud pro osobní účely offline.
jednotlivé fotografie mohou být použity, za předpokladu, že plný kredit je dán LowCarbYum.com spolu s odkazem zpět na původní obsah.