Přírodní potraviny, které podporují čištění Candida a čeho se vyvarovat

Candida diety jsou běžně známým typem stravy na rozdíl od většiny typů diet, o kterých slyšíme. Candida dieta je obstarával někoho, kdo má přerůstání typu kvasinek všichni máme žijící uvnitř nás: candida albicans. I když máme několik typů kvasinkových kolonií (dobře, vlastně stovky), spolu s dalšími typy bakteriálních kultur uvnitř našich trávicích traktů tvořících náš mikrobiom, ne všechny z nich jsou dobré kvasinky nebo dobré bakterie, které spojujeme s probiotiky atd. Candida je jedním z kvasinek, které lze snadno převzít, a když ano, trpíte vážnými zdravotními účinky, které nejen oslabují tělo,ale také vás mezitím nešťastně. Candida prospívá z cukru, prosté a jednoduché. Fermentuje cukr, což může vést k zažívacím problémům, zabíjet dobré bakterie, které naše systémy potřebují pro optimální rovnováhu,a může způsobit zmatek ve větším aspektu v řadě.

po celá léta mainstreamová medicína bagatelizovala závažnost-někteří dokonce negovali celou existenci-přemnožení Candidy, které se již nevyskytuje. Lidé dnes trpí kandidózou stejně jako nachlazení nebo alergie. Candida je skutečná a její vedlejší účinky nejsou jen nepříjemné; mohou způsobit zmatek na vaše zdraví, konkrétně zdraví střev, a vést k imunitním poruchám, mnohočetným potravinovým alergiím, zažívacím problémům, které přetrvávají a zhoršují se, bolesti kloubů, chronická únava, vypadávání vlasů, kožní problémy, a mnohem, mnohem více. A samozřejmě, stejně jako všechny přemnožení kvasinek, může dojít také k svědění, kožnímu onemocnění, psoriáze a dokonce i ekzému. Když se candida daří, Naše dobré bakterie odumírají.

některé z hlavních důvodů, proč se to může stát, jsou z jednoho z následujících důvodů:

• expozice lékům na předpis
• antikoncepční pilulky nebo hormonální pilulky
• vysoká expozice masu a jiným živočišným potravinám s vysokým obsahem přidaných hormonů nebo antibiotik
• kola antibiotik, která vyčerpávají špatné i dobré bakterie, které umožňují špatným bakteriím vrátit se silněji než dobrá
• strava s vysokým obsahem cukru, alkoholu, rafinovaných a zpracovaných sacharidů, které živí špatné kvasinky
• vysoké množství stresu, které oslabují zdraví a zdraví. tělo
• autoimunitní poruchy, které oslabují tělo a umožňují kvasinkám snadněji prospívat
• poruchy trávení (Crohnova choroba, IBS atd.)
• chronické kvasinkové infekce jako dítě (může to být znamení, že jste náchylnější k candidě, která může být přenášena určitými rysy nebo problémy, které se vyskytují během dětství, jako je vysoké množství expozice antibiotikům atd.
• potravinové závislosti (binging a důsledné konzumace nezdravých potravin, jako je cukr a zpracované potraviny, je může krmit a způsobit, že poroste výrazně více, což pokaždé vede k vyšším chutím).
• problémy s cukrem v krvi (candida prospívá cukru a může jíst cukry pro „jídlo“, které vás může přimět, abyste stále více a více trpěli vzestupy a pády cukru v krvi)

a to jsou jen některé z hlavních příčin candida overgrowht. Zatímco každý má candida, to je obvykle chtěl zůstat spící a koexistovat s biliony jiných typů bakteriálních buněk, které máme žijící v nás. Když to však neudělá, vede to k vážně špatnému zdraví, které způsobuje, že jsme unavení, trpíme potravinovými reakcemi, cítíme se špatně na žaludek, máme silné chutě a výkyvy cukru v krvi, může vést k poruchám nálady, špatnému zaměření, mozkové mlze a může dokonce vést k depresi. Candida také způsobuje poruchy trávení, jako je syndrom děravého střeva, který může vést k autoimunitním poruchám a dalším.

naše střevo je klíčem k našemu zdraví, proto je přemnožení Candidy něco, co musíme řešit prostřednictvím naší stravy a volby životního stylu—pronto. Nemůžete se úplně zbavit Candidy. Má existovat v našem těle a může skutečně chránit tělo před příliš velkým množstvím cukru v krevním řečišti v daném čase( protože se živí cukrem), je však pro Candidu velmi snadné převzít a udržet ji pod kontrolou není snadné, ale jakmile to dokážete, cítíte se jako nový člověk a můžete žít celý svůj život jako normální, zatímco koexistujete s tímto neuvěřitelným složitým stvořením, které známe jako candida albicans.

10 Candida léčivé potraviny k jídlu

zde je 10 z nejvíce hojivých potravin k jídlu, které nejen hladují candida buňky, ale také budují tělo a působí jako štít proti škodlivým kvasinkám. Jak uvidíte, jedná se také o potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Ačkoli low-carb dieta není nutné pro každého, myšlenka je hladovět kvasinky potravin (a v tomto případě, že je něco, co se změní na cukr v krevním řečišti, který se rozkládá na vyšší sacharidů potraviny). Důležité potraviny, na které je třeba se zaměřit, jsou co nejvíce zelených potravin, potraviny s alkalickými zdroji bílkovin, které jsou co nejčerstvější a nejpřirozenější. Zdravé potraviny s vysokým obsahem tuku jsou také velmi zdravé a dodávají tělu dostatečnou podporu a nekrmují špatné bakterie, když pocházejí ze správných zdrojů.

greeny

listové greeny jsou dobré pro každý typ zdravotního problému, který si člověk dokáže představit. Pro Candidu alkalizují tělo, které bojuje proti kyselé povaze přemnožení kvasinek. Zelení neobsahují žádné cukry, ale vysoké množství hořčíku, které přirozeně detoxikuje tělo, vitamín C pro budování imunitního systému, chlorofyl k očištění těla, vitamíny B pro energii těla a železo, které tělu poskytuje plnou podporu.

byliny

byliny, jako je oregano a bazalka, mají protizánětlivé a antibakteriální výhody. Oregano je prospěšné pro odbourávání stěn kvasinek a zabíjení špatných bakterií, zatímco bazalka může také zlepšit imunitní zdraví tím, že působí jako bylina budující imunitu. Máta peprná pomáhá při trávení, které mohou trpět během přemnožení/ohniska candida, zatímco koriandr a petržel detoxikují tělo, vytvářejí krev a dodávají tělu chlorofyl a vitamín C.

Brukvovitá zelenina

brokolice, květák, kapusta, růžičková kapusta, zelí a bok choy jsou vynikající křupavou zeleninou, kterou si můžete užít. Tyto dobroty bohaté na vlákninu jsou plné detoxikačních enzymů a sloučenin, které mohou játra použít k boji proti špatným bakteriím a toxinům, zejména candida. Ačkoli candida žije ve střevě, když se vymkne z rukou, šíří se a stává se systémovým ovlivňujícím játra a další orgány těla. Dát vaše játra dobré potraviny, které detoxikovat to přirozený způsob, jak je skvělý způsob, jak udržet si zdravé; navíc tyto potraviny mají vlákninu, která udržuje trávicí systém pohybující se věci, včetně špatných bakterií!

Coconut

bez ohledu na to, jakou část kokosu si vyberete, kokos je candida zbraň ničení! Kokosový olej je obzvláště silný, stejně jako kokosové máslo a celé kokosové maso(nebo kousky, plátky atd.). Vyhněte se kokosovým výrobkům s přidanými cukry (jako jsou syrové pochoutky nebo slazené kokosové vody), které Candidu dále krmí. Kokosové přírodní tuky dodávají antibakteriální látky, jako je kyselina laurová, spolu se středně řetězcovými triglyceridovými tuky, které rozkládají stěny kvasinek a podporují funkci jater. Zahrňte pár porcí kokosu v nějaké formě každý den při čištění z Candidy.

avokádo

tento rostlinný tuk je bohatý na chlorofyl, velmi zásaditý a na rozdíl od ořechů je dobrým zdrojem tuku, který není náchylný k plísním. Zatímco ořechy jsou zdravé, mají tendenci snadno sklízet plísně, pokud nejsou uchovávány za správných podmínek. Pro někoho s candida, jakýkoli typ plísní vyvolá ohnisko. Candida prospívá sladkým, plesnivým potravinám (chléb, sýr, pivo atd.) proto je důležité jíst čerstvé zdroje syrových, zdravých tuků, jako je avokádo, kdykoli je to možné. Jako bonus, avokádo obsahuje vitamíny B, hořčík, a alkalické bílkoviny … některé z nejlepších živin zbraní proti candida přerůstání!

konopí, Chia a Len

tato semena bohatá na bílkoviny jsou jedny z nejjednodušších stravitelných a nejlepších pro čištění. Poskytují také tělu omega – 3 mastné kyseliny, které chrání imunitní systém, dodávají střevu dostatečné mazání, napomáhají pravidelnosti a prospívají zdraví mozku. To vše je důležité pro někoho s Candidou a mělo by být upřednostňováno jídlem, jak je to možné.

zelí a Kimchi

potraviny bohaté na probiotika, které jsou vyrobeny z rostlin, jsou vynikající pro ty, kteří mají nadměrný růst candida. Ačkoli je třeba se vyhnout některým fermentovaným potravinám (čokoláda, pivo, víno, sýr a dokonce i někteří lidé jsou citliví na kombucha a kefír v závislosti na typu osoby), zelí a kimchi jsou velmi prospěšné pro každého. Tato vegetariánská jídla fermentují sama o sobě, bez přidané kvasnicové kultury. Díky tomu jsou nejen přirozenější, ale také bez přidaných cukrů, které se používají v jiných fermentovaných potravinách k hostině kvasinek. Zelí a kimchi jsou také vyrobeny ze zelí, což je nejlepší detoxikační jídlo bohaté na vitamíny B, vlastnosti zvyšující imunitu, enzymy, přírodní probiotika a vitamín C pro podporu těla.

jablečný ocet

při přemnožení Candidy je třeba se vyhnout všem druhům octa, s výjimkou jablečného octa (ACV). Je to jediný ocet, který poskytuje tělu alkalizační přínos a ve skutečnosti způsobuje, že kvasinkové buňky candida umírají … ne prospívají. Jablečný ocet může také pomoci detoxikovat trávicí systém, alkalizovat krev, zmírnit příznaky, jako jsou bolesti hlavy a pomalé trávení, spolu s bolestmi kloubů a chronickým svěděním, které mohou přicházet s nadměrným růstem Candidy. Může být užíván interně a aplikován externě, aby pomohl s příznaky.

česnek a cibule

česnek a cibule jsou dva z nejúčinnějších, detoxikační vegetariáni venku. Detoxikují játra, tlusté střevo, krev a zlepšují imunitní zdraví. Tyto dvě allium veggies mají také sloučeniny, které zabíjejí kvasinky, parazity a bojují proti většině všech typů onemocnění spojených s přerůstáním bakterií. Jezte je denně, pokud je to možné, zejména česnek, který je nižší v přírodních cukrech než cibule.

čerstvé potraviny (ne zbytky)

je také velmi důležité, abyste nejedli potraviny, které sedí příliš dlouho v lednici. Pamatovat, candida prospívá ze starých, plesnivé potraviny. I když jídlo vypadá a voní dobře, čím čerstvější je, tím lepší bude. Den nebo tak by to nemělo bolet, ale to jídlo, které jste udělali před dvěma nebo třemi noci? Ne … lepší je připravit všechna jídla čerstvá, když se snažíte vyléčit z Candidy. Vaše tělo vám poděkuje a nebudete riskovat další krmení kvasinek. Výjimky z toho zahrnují položky, jako jsou saláty, syrová zelenina nebo dokonce guacamole (skvělé občerstvení s nízkým obsahem sacharidů, Candida), které se dobře udržuje. Celkově platí pravidlo zbytků pro vařená jídla. Pokud budete jíst v restauraci, vyhněte se smaženým jídlům a také jíst co nejčerstvější, jako byste doma.

nezapomeňte ani na vodu! Je důležité propláchnout tělo a udržovat ho hydratované čistou vodou. Přidejte trochu citronu, pokud chcete, protože citron má antibakteriální vlastnosti a může také podporovat játra.

Sestavte si jídlo z čerstvé zeleniny, zeleniny, zdravých tuků a rostlinných bílkovin. To je jeden z nejzdravějších způsobů, jak jíst, nemluvě o boji proti candidě skrz to, co jíte … hladováním kvasinek potravin, které se mění na cukr v krevním řečišti, což může způsobit, že se bude dařit.

10 nejlepších potravin, kterým je třeba se vyhnout

Nyní, když víte, co jíst, je důležité vědět, čemu se vyhnout. Zde je 10 nejhorších potravin, které krmí Candidu velmi snadno … ve skutečnosti jsou tyto potraviny jako bonbóny candida!

1. Cukr (všechny formy, dokonce i ovoce v raných stádiích čištění candida k hladovění kvasinek)

2. Alkohol (vyrobený ze škodlivých fermentovaných kvasinek, které narušují rovnováhu bakterií v zažívacím traktu)

3. Zpracované potraviny

4. Arašídy (přirozeně obsahují plísně) … buďte opatrní s kešu, pokud nejsou syrové a zakoupené velmi čerstvé, protože jsou také náchylné k plísním. (Místo toho se držte surových mandlí nebo para ořechů, velmi nízký obsah cukru a vysoce detoxikační, když jsou konzumovány syrové a udržovány v chladu, aby se zabránilo plísním.)

5. Mléčné výrobky (laktóza, cukr v mléce může krmit Candidu)

6. Veškerý ocet kromě ACV

7. Přidané hormony v potravinách (maso ,mléčné výrobky,vejce, ryby atd.)

8. Umělá Sladidla

9. Chleby a těstoviny

10. Všechny rafinované zrna a mouky

další tipy

zvažte užívání veganského probiotika (bez mléčných výrobků) k vybudování zdravých bakterií ve střevě potřebných k boji proti kvasinkám a opětovnému vyvážení zdraví střev. Můžete se také podívat na užívání L-glutaminu, který se používá k uzdravení střeva a pomáhá s touhou po cukru. Trávicí enzymy mohou také pomoci snáze trávit vaše jídlo, což je užitečné při vypuknutí candida, když se trávicí funkce zpomaluje.

ujistěte se, že máte dostatek odpočinku a trochu slunečního svitu, pokud můžete. Candida se daří z vyčerpání a stresu, ale sluneční světlo, spolu s dobře odpočatý a dobře fungující tělo, zesiluje imunitní systém pomoci tělu bránit. Vždy pamatujte, že kvasinky se daří v tmavé a plesnivé atmosféře, která zahrnuje příliš mnoho času uvnitř.

ujistěte se, že dostat dostatečné vlákno pomoci tlustého střeva detoxikovat vaše tělo od toxinů přirozenou cestou místo toho, aby drahé detoxikační candida doplňky, které by mohly dělat věci horší, ne lepší. Psyllium plevy, kokosová mouka, len, chia a chia otruby (mleté chia semena) jsou všechny dobré možnosti. Vyhněte se většině pšeničných otrub a ovesných otrub, protože někdy zrna mohou způsobit reakci na nadměrný růst candida. Ve skutečnosti se většina lidí vyhýbá zrnům kromě hnědé, divoké a černé rýže, ale jiní jsou schopni jíst oves a dokonce i ječmen—každý je jiný, takže poslouchejte své tělo.

Die-Off … být připraven

Die off z kvasinek přemnožení může způsobit extrémní únavu, než se začnete cítit lépe. To obvykle trvá tři nebo čtyři dny, ale je to znamení, že kvasinkové buňky umírají. Během této doby je neuvěřitelně důležité pokračovat, dodržovat léčebný protokol a dostatek odpočinku. Teplé zázvorové a bylinné čaje jsou obzvláště užitečné, čistící a relaxační, takže je implementujte, jakkoli můžete. Měli byste také moderovat rutinní cvičení a netlačit se příliš tvrdě. Provádějte horké koupele se solí Epsom a zvažte užívání doplňků hořčíku před spaním, které vám pomohou odpočívat. Epsom sůl obsahuje hořečnaté soli, které čistí tělo a mohou vám pomoci relaxovat, zatímco citrát hořečnatý prášek nebo doplněk může pomoci regulovat trávení a také vám pomůže lépe spát. Nezapomeňte přeskočit jídla, ale také nejezte víc, než vám vaše tělo říká, že to zvládne. Buďte na to během této důležité doby dobří—v důsledku toho se uzdravíte mnohem rychleji.

život s tělem náchylným k Candidě … léčebná cesta

nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, je, že budete muset být po většinu svého života opatrní; přijeďte to přijmout a ctít své tělo místo toho, abyste se ho pokusili ignorovat. Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, není jíst cukr, rafinovaná zrna nebo sacharidy nebo jíst jídlo, o kterém víte, že spouští vaši Candidu. Pokud tak učiníte, způsobí pouze větší relaps a pokaždé, když vaše tělo oslabí. Buďte k sobě dobří a vysvětlete ostatním ve svém životě, že je potřebujete, aby vám během této doby pomohli podpořit, a na celý život, pokud se jedná o závažný problém. Někteří lidé mohou přidat ovoce zpět a většina zrn, zatímco jiní nemohou. vaše tělo vám dá vědět, jak se příznaky znovu objeví, pokud je jídlo pro vás spouštěčem nebo ne. Podívejte se na svou Candidu jako na vaši součást … stejně jako na alergii nebo na cokoli jiného, o co byste se museli starat.

důležité je jíst způsobem, který se pro vás cítí dobře a s—nebo bez—dietou šetrnou k candidě, je důležité, abyste to udělali, abyste mohli žít svůj nejlepší život a být nejzdravější formou z vás!

potřebujete podporu candida a zdroje ? Podívejte se na některé z nejlepších zdrojů pro candida najdete online: Ricki Heller (skutečný odborník v oblasti života, přežití a prosperity s minulostí systémové Candidy), ekologie těla, Národního centra Candida a webové stránky Candida Diet.