vaše krev je zodpovědná za spoustu věcí; od transportu kyslíku, hormonů, cukru, tuků a buněk do imunitního systému až po očištění vašeho těla systém a další jeho pohyb. Toxiny jsou uloženy v našem těle na denní bázi prostřednictvím určitých druhů potravin, znečištění a stresu mimo jiné faktory. Detoxikační proces posiluje imunitní systém, zlepšuje pokožku a reguluje zdravé změny. Zatímco vaše plíce, ledviny a játra odvádějí skvělou práci při čištění krve přirozeně, existují potraviny, které mohou práci trochu usnadnit. Předtím bychom Vás rádi upozornili na to, proč je důležité detoxikovat a čistit krev:
- budete méně náchylní k kožním problémům, jako je akné, skvrny a suchá a nezdravá kůže, z nichž všechny naznačují nečistoty přítomné v krvi.
- čištění krve také pomáhá eliminovat riziko různých zdravotních a kožních stavů způsobených nečistou krví, které zahrnují alergie, bolesti hlavy, nevolnost a kol.
- zdravé zásobování krví ovlivňuje hlavní orgány a jejich funkce. Ledviny, srdce, játra, plíce a lymfatický systém jsou závislé na zdravém krevním obrazu.
- čištění krve je důležité pro nepřetržitý transport plynů, jako je oxid uhličitý a kyslík do a z plic a zbytku těla.
- proces čištění krve pomáhá regulovat hodnotu pH vašeho těla, rovnováhu vody a teplotu.
- zdravá krev obsahuje bílé krvinky, které pomáhají minimalizovat ztráty krve v důsledku poranění a zajišťují zdravý počet krevních destiček.
(Přečtěte si také: Jak zlepšit krevní oběh: 14 přírodních složek, které mohou pomoci)
vaše krev je zodpovědná za spoustu věcí
zde jsou potraviny, které mohou pomoci stimulovat proces čištění krve:
1. Brokolice
brokolice je považována za jednu z nejlepších přírodních čističů krve, která pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Tato zelenina je nabitá vápníkem, vitamínem C, omega – 3 mastnými kyselinami, vlákninou, draslíkem, manganem, fosforem a glukosinoláty. Pravidelná konzumace brokolice zajišťuje načítání antioxidantů, které pomáhají detoxikovat krev a posilují imunitní systém. Hoďte ho do salátů a zahrňte jej do každodenních lahůdek. Zde je návod, jak můžete do své stravy zahrnout více brokolice.
2. Čerstvé ovoce
ovoce jako jablka, švestky, hrušky a guavy mají pektinovou vlákninu, která je užitečná při čištění krve. Váží se nejen s přebytečnými tuky v krvi, ale také s těžkými kovy a jinými škodlivými chemikáliemi nebo odpadem a účinně je odstraňují. Kromě toho je lykopen glutathion nalezený v rajčatech užitečný pro odstranění odpadu a chemikálií. Nezapomeňte do své stravy přidat spoustu bobulí, jako jsou jahody, ostružiny a brusinky, které pomáhají udržet zdraví jater pod kontrolou.
(Přečtěte si také: Jezte tyto plody bohaté na vápník, abyste zajistili zdravé kosti a zuby)
ovoce jako jablka, švestky, hrušky a guavy mají pektinovou vlákninu, která je užitečná při čištění krve
3. Zelená listová zelenina
možná nejste fanouškem zelené listové zeleniny, ale řekněme vám, že tyto zeleniny jsou nabité základními živinami a antioxidanty, které udržují nemoci na uzdě. Vyberte si z kale, hlávkového salátu, špenátu a hořčice, abyste zajistili zdravý průtok krve. Tyto zelené jsou zodpovědné za zvýšení enzymů v játrech, které pomáhají podporovat proces detoxikace krve.
(Přečtěte Si Také: Jezte méně známé greeny, které bychom měli všichni jíst)
tyto zelené jsou zodpovědné za zvýšení enzymů v játrech
4. Červená řepa
červená řepa je považována za přirozený zdroj dusičnanů a antioxidačních betalainů, které mohou snížit zánět a oxidační poškození jater. Většina studií ukázala, že šťáva z červené řepy pomáhá zvýšit produkci enzymů, které přirozeně detoxikují tělo. Přidejte červenou řepu do salátových misek nebo dezertů.
(Přečtěte Si Také: 6 Úžasných Výhod Červené Řepy: V růžovém zdraví)
červená řepa je považována za přírodní zdroj dusičnanů a antioxidačních betalainů
5. Jaggery
populární alternativa cukru, která se většinou vyskytuje v indických domácnostech, je známá jako přírodní čistička krve. Tento nerafinovaný cukr má vlákninu, která pomáhá očistit trávicí systém, zabraňuje zácpě a vylučuje odpad z těla. Vysoký obsah železa v přípravku jaggery pomáhá obnovit hladiny hemoglobinu a udržuje zdravou krev v těle. Kromě toho je známo, že eliminuje sráženou krev z těla, což dále pomáhá očistit krev.
(Přečtěte si také: Jak říct, že Jaggery, který kupujete, je čistý)
populární alternativa cukru, která se většinou vyskytuje v indických domácnostech, je známá jako přírodní čistička krve
6. Voda
voda je jedním z nejběžnějších a nejjednodušších přírodních čističů krve. Ledviny vypláchnout toxiny z krve močí a vodou je vaše nejlepší sázka na pomoc stimulovat tento proces. Voda vylučuje všechny škodlivé chemikálie a toxiny ve vašem těle a pomáhá orgánům dobře fungovat. Podle Ayurvedy je ideálním způsobem, jak používat vodu jako čističku krve, ukládat teplou vodu do měděné nádoby přes noc a pít ji další den na prázdný žaludek. Měď má tendenci ochlazovat játra z nadměrné práce, kterou provádí detoxikace krve a voda pomáhá stimulovat proces eliminace odpadu.
(Přečtěte Si Také: 5 Důvodů, proč byste během léta neměli pít chlazenou vodu)
voda je jedním z nejběžnějších a nejjednodušších přírodních čističů krve.
7. Kurkuma
kurkuma je jedním z nejlepších přírodních léčitelů, kteří pomáhají bojovat proti zánětu. Může pomoci podpořit funkci jater. Jeho kurkuminová sloučenina je známá jako bojovník za většinu problémů v našem těle. Kurkuma mléko, doporučuje většina odborníků, vytváří červené krvinky kromě hromadí vaše tělo s nezbytnými živinami a působí jako zdravotní tonikum.
(Přečtěte Si Také: Zničí Vaření Kurkuma Jeho Výhody? Zde je odpověď)
kurkuma je jedním z nejlepších přírodních léčitelů, kteří pomáhají bojovat proti zánětu
8. Lemon
teplá voda s citronem údajně podporuje odbourávání tuku a také má tendenci zmírňovat zátěž ledvin, zatímco vitamíny a minerály v citronech pomáhají detoxikovat vaši krev a celkový tělesný systém.
(Přečtěte Si Také: Je Příliš Mnoho Citronové Šťávy Špatné Pro Vaše Zdraví? Zde je odpověď)
teplá voda s citronem údajně podporuje rozklad tuku
pokračujte a přidejte tyto základní potraviny do své každodenní stravy a ujistěte se, že máte zdravý a vyčištěný krevní systém.