horké počasí je ideální čas pro domácí nanuky. Jsou snadné a nabízejí spoustu kreativních kombinací. Osvěžující kokosová voda ananasové nanuky, vyrobené ze 4 jednoduchých zdravých ingrediencí, odvádějí hranu z tepla a nabízejí také lahodnou rehydrataci!
po záchvatu deštivého počasí nás zasáhlo letní teplo. Moje děti jsou oba v letním plaveckém týmu a dnes ráno jsem seděl venku u bazénu během jejich tréninku a žasl nad tím, jak horké bylo v 7: 30 (a že jsem si už asi měl dát opalovací krém!). Oblíbeným letním chladičem pro nás jsou domácí nanuky a tyto osvěžující ananasové nanuky z kokosové vody popadnou letní teplo za rohy pro ledový odklad.
hydratace je zde během léta velká věc. Žijeme v nadmořské výšce a potřebujeme více vody a Slunce je také mnohem intenzivnější. Při plavání věnuji velkou pozornost hydrataci svých dětí, což často vyžaduje regenerační sportovní nápoje. Před několika lety se hydratační vlastnosti kokosové vody dostaly do tisku a tvrdily, že je to přirozená možnost nahradit elektrolyty po cvičení.
stejně jako u všeho, co získává pověst všeléka, opozice vykročila vpřed, aby poo-poo proslulé vlastnosti kokosové vody, která pochází ze středu kokosových ořechů. Z mého výzkumu vysoká hladina draslíku spojená s nízkým obsahem uhlohydrátů a nízkým obsahem cukru poise kokosové mléko jako hodný ohled po mírném cvičení jako společník pravidelné vody.
sdílel jsem některé články níže, takže můžete být konečným soudcem, ale bez ohledu na to se zdálo, že je to skvělá přísada pro letní nanuky, které uklidňují Poslední Psí dny. Trochu ananasové šťávy, limetkové šťávy a pár malin, které je zaokrouhlí, a tyto nanuky jistě uhasí žízeň a zároveň si dopřávají chuť.
Miluji tuto formu nanuku ve stylu vintage pro výrobu většiny našich letních nanuků (dokonce i koktejlových nanuků pouze pro dospělé). Jsou dobré velikosti a snadno se uvolňují z formy. Miluji také používání dřevěných nanukových tyčinek!
osvěžující kokosová voda ananasové nanuky
tisk uložit recept Recept uložen! Pin
složení
- ▢ 30 malé maliny, opláchnuté
- ▢ 1 1/4 šálku kokosové vody
- ▢ 1/4 šálku limetkové šťávy (nejlépe čerstvě vymačkané)
- ▢ 1 šálek ananasové šťávy
- ▢ 1 Nanuková forma 10 forem 2,5 unce
- ▢ 10 dřevěných tyčinek
pokyny
-
do každé formy nanuku vložte 3 maliny. V závislosti na velikosti může být nutné je zatlačit do forem.
-
kombinujte všechny ingredience v tekuté odměrce a promíchejte, abyste je spojili. Pomocí trychtýře vyplňte každou formu nanuku. Umístěte fólii na horní část forem, stejně jako na horní část formy, pokud je použita. Pomocí ostrého nože vytvořte malou štěrbinu pro vložení nanukových tyčinek a zmrazte, dokud neztuhne.
-
Chcete-li uvolnit běh pod horkou vodou, dokud nanuky snadno neklouznou z formy.
výživa
více o kokosové vodě:
pravda o kokosové vodě {WebMD}
je kokosová voda opravdu skvělá pro hydrataci? {Men ‚ S Health}
Pravda za kokosovou vodou šílenství {Forbes}
co je za bzučení o kokosové vodě? Mayo Clinic}