bohatý, krémový a hladký, tento mrkvový dort smoothie je jako mít dort k snídani, ale pouze zdravý. Balíčky s ovocem, zeleninou & tun živin!
dvě z věcí, které mám na (mém jídle) životě nejraději? Smoothies a vegetariáni. A vážně mě to rozzáří, když jsou spolu jako jeden nabitý energií, jídlo husté živinami.
ale buďme skuteční, myšlenka na veggie smoothies opravdu není tak lákavá. Takže místo toho děláme dezert, jako je smoothie, který je založen na vegetariánství.
co lepší combo než vytvořit vlastní zdravou verzi mrkvový dort smoothie, plíží ve dvou typech zeleniny a to ještě chutná jako pamlsek!
nejlepší vysoce výkonný mixér
Díky bohu za můj Vitamix. Mít vysoce výkonný mixér změnil můj život. Používám svůj několikrát denně, každý den, a je to jedna z těch věcí, bez kterých si nedokážu představit život.
než budu vlastnit vysoce výkonný mixér, nikdy bych neuvažoval o házení mrkve (nebo zmrazeného květáku) do smoothie. A i když vím, že cena může některé lidi odhodit, textura, kterou získáte, je bezkonkurenční.
tento mrkvový dort je bohatý a Krémový a vše, co by měl být koktejl. Hedvábně hladký nápoj, který by můj starý mixér nikdy nebyl schopen vytvořit. A nemluvě o tom, že chutná jako kousek dortu ve sklenici!
proč tlusté Smoothies jsou lepší
jsem velmi konkrétní o mých smoothies. Je to pro mě všechno o struktuře. Někteří lidé mají rádi tenké koktejly, které můžete popíjet téměř jako džus (ehm, Matt), ale já jsem přesný opak. Jím skoro každý koktejl se lžičkou a nějakou polevou.
existuje několik důvodů, proč si myslím, že husté smoothies jsou lepší:
- jsou více plnící
- trvá jim déle jíst
- ve skutečnosti je žvýkáte
většinu času jsou moje koktejly Moje jídla, takže chci, aby mě můj koktejl skutečně naplnil a udržel mě spokojený. S hustou smoothie mi trvá déle k jídlu (piju tenké smoothies v jako 30 sekund) a já téměř vždy uvedení zálivky na, takže jsem nakonec pocit docela plné po jídle.
také se mi líbí, že mě nutí žvýkat!
všichni víme, že žvýkání našeho jídla je pro trávení velmi důležité. Když máte“ pitelný “ koktejl, opravdu nežvýkáte, jen polykáte. Proto je mám rád tlusté a s polevami-nakonec je vlastně žvýkám!
ať už se jedná o snídani, oběd nebo večeři, smoothies vždy zasáhly místo, zvláště když se snažím, aby se cítili jako skutečné jídlo. Což nakonec znamená, že musí být silné, sametové a hladké. Jako měkká zmrzlina!
co tedy vyvolalo myšlenku mrkvového dortu smoothie (kromě mého zbožňování všech věcí týkajících se mrkvového dortu)?
jednoduše řečeno, měl jsem v lednici mrkev, necítil jsem atmosféru zeleného smoothie, ale přesto jsem chtěl něco plněného a bohatého na vlákninu. A napadlo mě, že když mám super výkonný mixér, proč by to neudělalo mrkev do nádherného nápoje? A Jo, uhodli jste to. Rozhodně ano. Chci říct, jen se podívej na tu strukturu!
navíc, kdo by nemiloval jíst něco, co chutná jako mrkvový dort, ale je ve skutečnosti zdravé?! Já vím, že jo!
Více Mrkvový Dort Ochucené Recepty:
- veganský Mrkvový dort snídaňové tyčinky
- Mrkvový dort Quinoa snídaňové sušenky
- zdravý Mrkvový dort mixér muffiny
- Mrkvový dort s vysokým obsahem bílkovin Chia pudink
Mrkvový dort Smoothie
složení
- 1 šálek mrkve nasekané (asi 2 střední)
- 1 šálek zmrazeného květáku nebo cukety
- 1/2 šálku zmrazených kusů manga/ananasu
- 2 polévkové lžíce lněného semene
- 2 polévkové lžíce kokosových vloček (nebo drcených)
- 1 Kopeček veganského vanilkového proteinového prášku
- 1 čajová lžička skořice
- 1/4 lžičky muškátového oříšku
- 1 šálek mléka podle výběru
- 1/2 – 1 plný banán (nejlépe zmrazený)
instrukce
-
přidejte všechny ingredience do vysoce výkonného mixéru v uvedeném pořadí. Blend na nízké po dobu 1 minuty, pak zase na vysoké po dobu další minuty, nebo až do úplného vyhlazení.
-
nalijte do sklenice, ozdobte drcenou mrkví, kokosovými vločkami a / nebo posypte skořicí a podávejte. Užijte si to!