tato směs čerstvé mrkvové pomerančové zázvorové šťávy je jasný a zippy způsob, jak začít svůj den. Zvláště jdu na tuto směs, když se cítím jako fantastické brunchy ráno, ale chci si udržet zdraví při vědomí-dnes mám co dělat, mmkay? Taky: mrkvový pomerančový zázvorový džus je dostatečně bougie, aby sloužil ve stoncích, pokud snídáte ve velkém stylu.
pojďme si vitamín C ‚ D!
přidání hloubky a tajemství mrkve do vašeho typického OJ. Přidání čerstvého zázvoru rozjasní a koření věci nahoru. Zaručeno, že se vaši přátelé a blízcí napijí, brázdí obočí a natáhne hlavu zpět jako “ jak je tato pomerančová šťáva tak dospělá?’Pak to pohotové zázvorové teplo nakopne a budou vážně prodáni na této vítězné trifectě. Pozdější dny, odpolední mimóza propad!
výhody mrkvové pomerančové zázvorové šťávy
jsem tu pro toto trio nejen pro dokonale vyváženou chuť, ale mrkvová pomerančová zázvorová šťáva je plná nutriční hodnoty! Může se to v sobotu ráno zlepšit? Zkontrolujte to …
pomerančový džus má více než 120% denního doporučeného příjmu (DRI) nebo vitamínu C! Je to také dobrý zdroj draslíku a folátu.
mrkvová šťáva se může pochlubit statným množstvím vitamínu A plus draslíku, vitamínu C a vitamínu K.
zázvor byl v posledních letech pečlivě studován a spojen s řadou funkcí podporujících zdraví, včetně: snížení menstruačních křečí, snížení hladiny cukru v krvi a cholesterolu, ochrana před Alzheimerovou chorobou a pomoc při úlevě od bolesti svalů & slabost.
Jak vyrobit mrkvový pomerančový džus
používám svůj omega odšťavňovač k výrobě většiny čerstvých šťáv, které konzumuji – je to nepopiratelná elektrárna. I Když … Přiznání: někdy nemám motivaci vytáhnout a sestavit odšťavňovač a jednoduše to udělám ve svém Vitamixu. Trvá to trochu více přípravné práce, protože musíte nakrájet mrkev na menší kousky a napnout šťávu,ale můžete to absolutně udělat!
mrkev umývám opravdu dobře, nebo je jen oloupám, pokud jsem po tom okamžitém strouhaní. Je to jen já nebo má peeling pocit, že waaaay méně práce než praní?
pokud používáte mixér k výrobě této mrkvové šťávy s pomerančem a zázvorem, nezapomeňte mrkev dále nakrájet na 1-2 “ kousky.
jsem v týmu ginger 150%. Používám 2-3 “ kus zázvoru, abych to udělal, protože si opravdu užívám vůni a pálení gingery. Určitě můžete zažít chuť a zdraví bennies s menším 1 “ kusem loupaného zázvoru.
tisk
popis
můžeme mluvit výherní kombinace? Tento recept na mrkev, pomeranč a zázvorovou šťávu je zde, aby zesílil vaše ráno. Mrkvový pomerančový zázvorový džus je vyvážený, chutný a výživný powerhouse. Sbohem mimosa, Ahoj dlouhověkost!
ingredience
2 střední pomeranče, loupané
4 střední mrkve
1″-3″ čerstvý kořen zázvoru, oloupaný
pokyny
- pěkně popořádku, oloupejte pomeranče a rozdělte je na segmenty, které se snadno vejdou do odšťavňovače.
- dále připravte mrkev. Nakrájejte zelené vrcholy a špičky a mrkev buď umyjte nebo oloupejte.
- nakrájejte mrkev na kousky, které se vejdou do skluzu vašeho odšťavňovače. Nebo, pokud používáte mixér, nakrájíme na 1″ -2 “ kusy pro snadné míchání.
- oloupejte zázvor pomocí zadní části lžíce a nakrájejte 1″ -3 “ kus, který chcete použít, v závislosti na tom, jak chcete, aby to bylo!
- Odhoďte ingredience do odšťavňovače a vychutnejte si čerstvou pomerančovou mrkvovou zázvorovou šťávu! Na zdraví!
- pokud používáte mixér, vložte všechny ingredience do šálku mixéru a míchejte na vysoké úrovni po dobu 1-2 minut. Nalijte sáček na mléko a pomalu stlačte, abyste oddělili šťávu od pevných látek.
poznámky
*Líbí se mi, že tato šťáva je opravdu studená, a rád ji piju, jakmile je z mého odšťavňovače. Tip: hodte pomeranče do chladničky noc předtím, než to plánujete udělat, a bude zima!
*nedávejte zázvor do odšťavňovače jako poslední. Kdykoliv jsem šťáva ingredience, které jsou silné a vyžadují jen malé množství, vždycky jsem sendvič je mezi ostatními, odšťavňovač položky. Příklad: já bych spustit několik kusů pomeranče přes odšťavňovač, pak můj 2 “ kus zázvoru, následovaný více pomerančový džus. Tímto způsobem jste si jisti, chytit všechny ty ginger dobroty v. nechat to za sebou ve vašem stroji!
Klíčová Slova: Mrkev, Pomeranč, Zázvor, Džus, Zdravý