to není o nic lepší než tento jednoduchý jeden list Pan kuře, brambory a zelené fazolky recept! Zdravý, vydatný, a cinch vybičovat – budete milovat všechno o tomto pokrmu!
poté, co se zamilujete do tohoto kuřecího masa, brambor a zelených fazolí, musíte vyzkoušet mé oblíbené Zdravé Kuřecí Fajitas a balsamické kuře s bramborami a mrkví.
- Plechová pánev kuře, brambory a zelené fazolky
- jaký je rozdíl mezi plechem a listem cookie?
- jakou jinou zeleninu mohu použít s tímto receptem?
- jaké další maso mohu použít s tímto receptem?
- co lidé říkají o tomto plechu Pan kuře, brambory a zelené fazolky
- list Pan kuře, brambory a zelené fazolky
- Ingredience
- omáčka
- pokyny
Plechová pánev kuře, brambory a zelené fazolky
Holy sheet-je na tom znovu! Ano, Je to tak, jsem zpátky. Hned zpět na výrobu plechových jídel, to je! Miluju je. Přiznej to, ty taky! Co by mohlo být jednodušší než jedno jídlo, se vším zbožím (bílkovinami, zeleninou, sacharidy) a pouze jednou pánví na vyčištění? Navíc musím říct, že jsem ještě nevytvořil nebo narazil na recept na plech, který byl špatný. Existuje mnoho způsobů, jak být kreativní, je téměř nemožné to pokazit.
inspirace pro toto jídlo pocházela z mé lásky ke všem výše uvedeným. No a já jsem narazil na tyto zelené fazole v obchodě a prostě jsem jim nemohl odolat. Rajčata jsou možná na cestě mimo sezónu (stále pláču v podstatě každou noc nad změnou z léta na podzim), ale zelené fazole jsou stále krásné. Vypadali tak svěží a tak zelení, popadla jsem tašku a začala do ní cpát několik pěstí, než jsem vůbec přemýšlela, co s nimi. Otočil jsem se doleva a BUM! ten nápad mě prostě zasáhl! No, spíš jsem najel vozíkem do hromady brambor, když jsem se snažil vyhnout potulnému batoleti, ale podstata je stejná.*
když jsem dostal svůj vozík zpět do uličky správně (zatímco jsem se snažil vyhnout očnímu kontaktu s ostatními nakupujícími), našel jsem dětské zlaté brambory, které na mě zíraly přímo. Taky jsem je chytil. Jak serendipitous, pomyslel jsem si, když jsem mentálně přidal kuře do misky a začal vypočítat množství koření potřebné pro tento recept. Když jsem v obchodě, měl bych se ujistit, že mám všechny ingredience, které potřebuji, že?
nevěděl jsem, jaký je rozdíl mezi nimi nejdéle. Zdá se, že každý vlastní alespoň jeden z nich – ale víte, který z nich vlastníte? Ujistěte se, že vaříte recepty na plech na skutečné plechové pánvi a ne na list cookie, je důležité z jednoho hlavního důvodu: vyvýšené strany.
zatímco obě jsou kovové pánve obdélníkového tvaru, plechové pánve mají čtyři vyvýšené hrany. Ty jsou důležité pro držení vašeho jídla a všech šťáv nebo marinád s věcí, kterou pečete, a zabránit tomu, aby se rozlévaly po celé troubě, poté hořely na dně, poté spustily detektor kouře a naplnily váš dům krásným, spáleným zápachem, který přetrvává celé dny (jen hádejte zde). Listy Cookie budou mít alespoň jednu vyvýšenou stranu, ale je to tak, že ji můžete chytit, vyjmout z trouby a snadno vyjmout soubory cookie.
jakou jinou zeleninu mohu použít s tímto receptem?
pokud jste nebyli zasaženi zelenými fazolkami a bramborami v potravinách jako já, nebo chcete bičovat jednoduché jídlo s tím, co máte po ruce, všemi prostředky, neváhejte experimentovat. Je však důležité si uvědomit, co může v tomto receptu vhodně péct v plechové pánvi (například byste nechtěli přidat rýži, protože by se stala tvrdou a křupavou a vůbec ne rýží).
mezi dobré náhražky zelených fazolí patří brokolice, květák, chřest, cuketa nebo růžičková kapusta. Pokud nechcete používat dětské zlaté brambory, můžete vyzkoušet jinou odrůdu brambor, sladkých brambor nebo zimní squash, jako je ořešák. Nebo byste mohli zdvojnásobit se dvěma vegetariáni a bez škrobu, brambory a squash a žádné zelené zeleniny, atd.
jaké další maso mohu použít s tímto receptem?
klíčem by zde bylo zajistit, aby vaše maso mělo stejnou tloušťku a mohlo být vařeno za 25 minut přidělených tomuto receptu. Dalo by se nahradit vepřové kotlety, nebo maso ryby jako tuňák, losos, nebo snapper. Maso můžete samozřejmě vždy vařit déle, ale po dokončení byste měli zeleninu nejprve odstranit. Nebo, střídavě, pokud máte rychle vařenou rybu, jako je losos, můžete nejprve vložit zeleninu do trouby a dát jim náskok.
* při přípravě tohoto receptu nebyly zraněny žádné batolata.
co lidé říkají o tomto plechu Pan kuře, brambory a zelené fazolky
“ perfektní, jedna pánev jedna celá večeře a také snadná, děkuji!“- Sabrina
“ 5 hvězdiček, skvělé.“- Petr
list Pan kuře, brambory a zelené fazolky
Ingredience
- ▢ 4 vykostěného bez kůže kuřecí prsa
- ▢ 2 liber dítě zlaté brambory, na čtvrtky nebo nakrájíme na 1 cm kousky
- ▢ 1 libru zelené fazolky
- ▢ 3 lžíce oleje
- ▢ 1 lžička soli, nebo podle chuti
- ▢ 1/2 lžičky pepře, nebo podle chuti
- ▢ 1 lžička italská směs koření nebo sub 1/4 lžičky každého bazalka, petržel, oregano, a tymián
- ▢ 1 lžička česnekový prášek
- ▢ 1/4 lžičky uzené papriky
- ▢ 1 lžíce strouhaný parmazán
omáčka
- ▢ 3 lžíce másla
- 1/2 1/2 šálku medu
- 2 2 lžičky mletého česneku
- 1/4 1/4 lžičky soli
- ▢ 1/8 lžičky pepře
pokyny
-
Předehřejte troubu na 400 stupňů. Ve střední pánvi s omáčkou roztavte máslo. Vmíchejte med, česnek, sůl a pepř. Přiveďte k varu, pak snížit na dusíme. Odstraňte z tepla a odložte stranou.
-
Libra kuře na rovnoměrnou tloušťku. Uspořádejte zelené fazole, kuřecí prsa a brambory na velké plechové pánvi. Pokapejte olejem, poté podle chuti osolte a opepřete.
-
smíchejte italské koření, česnekový prášek a uzenou papriku. Posypeme kořením na zeleninu a kuře. Nalijte medovou omáčku na kuře.
-
pečte po dobu 20-25 minut, dokud zelenina nebude něžná a kuře se nevaří. Posypte parmazánem na zelené fazolky a brambory a poté podávejte.