tyto cuketa lodě s kuřecím parmazánem inspirované náplní jsou zdravé, super chutné a uspokojí všechny chutě na kuřecí parmazán. Jsou jedním z našich oblíbených cuketa lodě spolu s těmito cuketa Pizza lodě a krůtí Fajita cuketa lodě.
cuketové lodě jsou oblíbenou volbou, kterou by měl mít každý zdravý jedlík při rotaci jídla. Jsou nízké carb, postava-friendly, a pokud necháte off sýr pracují pro Paleo, Keto, a čisté stravování stravy, jakož.
zjistil jsem však, že lidé, kteří milují cuketové lodě nejvíce, jsou ti, které byste nejméně očekávali. Víš, ty, které se nedotknou zeleniny, natož cukety? Mluvím o vás, děti, významné další, tety,přátelé, a členové rodiny, atd. Když jste nahoře cuketa se spoustou báječných ingrediencí, jako je omáčka, sýr a kuře, jako jsem to udělal v tomto receptu, zjistil jsem, že můžete přimět téměř každého, aby jedl cuketu.
inspirace pro toto jídlo však pochází nejen z mé lásky k kuřecímu parmazánu a mé lásky k cuketám,ale také od vás, mých čtenářů. Dostávám spoustu komentářů o tom, jak učinit potraviny, které máte rádi, zdravější, zejména pro ty potraviny, které se nechcete úplně vzdát, ale musíte přijít na to, jak je přizpůsobit vašim dietním potřebám. Vždy rád dostávám vaše připomínky, návrhy a dotazy a snažím se řešit vaše potřeby. Proto jsem tady, po všem!
Co Dělá Tyto Kuřecí Parmazánové Cukety Zdravé?
kromě výměny chleba za vegetarián a mletého kuřete za obalované kuře jsou ingredience samy o sobě výživné i pro vás!
- cuketa je plná vlákniny a je také nízkokalorickou zeleninou s nulovým obsahem tuku a nulovým cholesterolem. Je to skvělá, všestranná náhrada zeleniny za chléb, zrna a těstoviny v mnoha pokrmech.
- olivový olej je srdečně zdravý olej, který je skvělý pro vaření všech druhů potravin. Druh tuku, který obsahuje, je mononenasycený, což znamená, že nebude ucpávat vaše tepny.
- libové mleté kuře je skvělým zdrojem bílkovin a má obecně nižší obsah tuku a kalorií než mleté hovězí maso. Ujistěte se, že jste si před nákupem zkontrolovali štítky.
- cibule obsahují vysoké hladiny antioxidantů, kyseliny listové, vlákniny a vitamínů B a jsou skvělé pro regeneraci buněk.
- česnek má antibakteriální a antivirové vlastnosti. Je to také skvělé pro vaši krev, krevní tlak a pro regulaci hladiny cholesterolu.
- rajčata obsahují lykopen, což je antioxidant, který zabraňuje volným radikálům poškozovat vaše buňky. Konzumace rajčat je spojena se snížením srdečních chorob a rizika rakoviny. Jsou také dobrým zdrojem draslíku, folátu, vitamínů K A C a vlákniny.
- bazalka a oregano jsou skvělé koření (stejně jako mnoho jiných) pro přidání tun chuti bez přidání kalorií, tuku nebo soli.
- část odstředěného sýra mozzarella je plná bílkovin a vápníku a je to sýr s nízkým obsahem tuku a kalorií, který je skvělý pro pečení.
přílohy k podávání s kuřecím parmazánem cuketa lodě
tyto lodě se hodí na všechny druhy stran. Sloužil jsem jim se zrny, jako je rýže, hnědá rýže, quinoa a dokonce i proso. Kuskus je další skvělá volba a často najdete docela zdravé krabicové směsi pro kuskus, které mají také skvělé chutě.
podávejte tyto vegetariánské lodě se stranou více zeleniny, pokud se cítíte ad-veg-turous! Pečená růžičková kapusta, zelené fazolky, květák a brokolice jdou skvěle na boku.
saláty, jako je tento zdravý Kale Caesar, jsou mými nejoblíbenějšími stranami, které jdou s téměř čímkoli, ale zejména s kuřecím parmem. Můžete také vybičovat jakýkoli druh postranního salátu, který se vám líbí, pomocí předem zabalených zelených nebo dokonce pytlů drcených Kale a růžičkových klíčků, které se skvěle hodí téměř ke všem zdravým ingrediencím. Jen si dávejte pozor na obvazy — spousta z nich dokáže udělat ten zdravý salát, který nakonec není tak zdravý.
ovoce také dělá skvělou stránku. Myslím, že mnoho z nás uvízlo v říji, že ovoce se podává pouze se snídaní nebo v našich obědových krabicích. To není pravda! Při příštím vaření večeře se podívejte na svou ovocnou mísu a buďte kreativní. Vybičujte ovocný salát pomocí toho, co máte po ruce, nebo jíst jen jedno ovoce samo o sobě. Kupte si předem připravenou misku s ovocem z bobulí v obchodě s potravinami nebo nakrájejte klíny melounu nebo melounu, které přidáte na talíř, když jsou melouny v sezóně.
nápady pro přizpůsobení cuketa lodě
tyto lodě jsou skvělé pro výrobu své vlastní! Ve skutečnosti můžete začít s částí“ loď“. Pokud chcete vyzkoušet něco jiného než cuketa, můžete jako základnu použít lilek nebo špagety squash nebo květákovou kůru. Vyhloubená špagetová tykev je dalším z mých oblíbených způsobů, jak vyrobit „lodě“.“
pokud jde o přísady, můžete v této misce použít místo kuřecího masa libové mleté hovězí nebo vepřové maso. Přidejte houby, bílé fazole nebo černé olivy pro více chutí a textur. Rajčata můžete vynechat, pokud chcete, aby byla vaše loď trochu sušší, nebo před pečením přidejte do člunů tenké plátky rajčat.
můžete také udělat toto jídlo Vegetariánské nahrazením velmi pevné, lisované tofu nebo seitan scramble nebo jen pomocí bílých fazolí nebo cizrny. Jak to budete mít?