- Share
- Tweet
- Pin
- Yummly
- Mix
tyto kuřecí a brokolicové sezamové nudle jsou chutné, jednoduché na výrobu a jsou zdravou alternativou k vyjmutí, kterou lze provést za pouhých 30 minut!
jak jsme nejen tak blízko Vánocům, ale také tak blízko novému desetiletí?! Nevím jak vy všichni, ale já jsem hluboko v konečném balení a prázdninové šílenství. Což znamená, že večeře musí být snadné a (duh) chutné. Bonus, pokud je to zdravé (musím vyvážit všechny ty vánoční cukroví). Cue tyto kuřecí a brokolicové sezamové nudle, které zasáhnou všechny tyto body a mohou být vyrobeny za pouhých 30 minut!
jednoduché složky
první částí tohoto rychlého a snadného jídla je omáčka složená ze super snadných ingrediencí:
- sójová omáčka
- med
- rýžový vinný ocet
- sezamový olej
- Sriracha
pro zbytek nudlí je to také snadné.
- kuře
- brokolice
- zázvor a česnek
- nudle
- sezamová semínka na polevu
jaký druh nudle?
ať už chcete nudle! Opravdu, je to všechno, co máte k dispozici. Máte nějaké rýžové nudle ve vaší spíži pro některé hliněný hrnec Kuřecí Pho, 15 minut česnek smažené nudle nebo 20 minut sladké a kořeněné nudle? V tomhle by byli výborní! Vybral jsem si celozrnný linguine, i když to určitě uděláme znovu s některými z našich čerstvých těstovin!
pozor na nudle!
klíčem k tomuto pokrmu je to, že poté, co uvaříte nudle a brokolici a napnete je, než je přidáte do pánve, ujistěte se, že jste pánev odstranili z tepla jen půl minuty před přidáním uzlíků, aby se nelepily a shlukly před přidáním omáčky.
nakonec posypeme sezamovými semínky a hotovo. 30 minut a toto kuřecí a brokolicové jídlo je na stole. Je to snadné. Je to rychlé. A je to zdravé.
Ostatní vyjměte inspirovaná jídla
20 minut sladké a pikantní nudle
Super snadná vegetariánská smažená rýže
domácí horká a kyselá polévka
domácí křupavé sezamové kuře
sladké sezamové zázvorové karbanátky
kuřecí a brokolicové kuřecí maso a brokolice
snadné mleté hovězí maso a brokolice
kuřecí a brokolicové sezamové nudle, z čeho jsou vyrobeny nudle. Nyní přineste vánoční cukroví!!
Užijte Si, Přátelé! Pokud uděláte tento recept, řekněte mi, co si myslíte! Rád slyším od vás na Facebook, Pinterest, a Instagram!
kuřecí a brokolicové sezamové nudle
tisk Pin
Vybavení
- ▢
Ingredience
- ▢ 2 vykostěné kuřecí prsa nakrájíme na 1-2 palce proužky přibližně 1 1/5 kg
- ▢ 4 šálky čerstvé brokolice kvítky
- ▢ 1/4 šálku sójové omáčky
- ▢ 3 lžíce medu
- ▢ 2 polévkové lžíce sezamový olej
- ▢ 3 polévkové lžíce rýže vinný ocet
- ▢ 2 lžíce sriracha
- ▢ 4 stroužky česneku, mleté
- ▢ 1 lžíce čerstvého zázvoru mletého
- ▢ 1 lžíce sezamových semínek
- ▢ 1/2-1 lžíce olivového oleje
- 8 8 oz linguine těstoviny nebo rýže, ale viz Poznámky, Pokud rýže
pokyny
-
naplňte velký hrnec vodou a zahřejte vysoko, abyste přivedli k varu. Vařte těstoviny po dobu 5-6 minut a poté přidejte brokolici do vody a vařte s těstovinami Poslední 3 minuty. Vypusťte a odložte stranou.
-
v malé misce smíchejte sójovou omáčku, rýžový vinný ocet, med, sezamový olej a sriracha.
-
ve velké pánvi zahřejte olivový olej na střední teplotu. Přidejte kuře a vařte asi 5 minut, otáčejte asi po 2 1/2 minutách. Přidejte česnek a zázvor a vařte další minutu nebo dvě za stálého míchání, aby se nespálil. Odstraňte z tepla.
-
míchejte směs omáčky v misce. Přidejte těstoviny a brokolici do pánve a poté přidejte omáčku a dobře promíchejte, aby se všechny těstoviny pokryly.
-
posypeme sezamovými semínky nahoře a podáváme.
poznámky
použijte zbytky kuřecího nebo krůtího masa přidáním do pánve po uvaření česneku a zázvoru.
- Share
- Tweet
- Pin
- Yummly
- Mix
