kokosové mléko výhody a vedlejší účinky-zdravé nebo nezdravé?

jaké jsou výhody a vedlejší účinky kokosového mléka? Je zdravé pít, nebo si škodíme konzumací kokosového mléka? Pojďme se na to podívat!

Viz také:

• můžete zmrazit klobásy? – Kdy a jak zmrazit klobásy
• citron výhody a vedlejší účinky-zdravé nebo nezdravé?
• ananasový džus výhody a vedlejší účinky-zdravé nebo nezdravé?
• kokosový olej Výhody a vedlejší účinky-zdravé nebo nezdravé?

zdravé vlastnosti kokosového mléka

podívejme se nejprve na mladistvé vlastnosti kokosového mléka:

kokosové mléko neobsahuje laktózu

je bílé a krémové, exotické a bez laktózy: kokosové mléko je proto praktickou alternativou pro lidi s nesnášenlivostí laktózy a mnoho lidí, kteří se chtějí obejít bez kravského mléka. Pro všechny ostatní přináší do kuchyně více chutné odrůdy.

kokosové mléko neobsahuje Cholesterol

krémové mléko kokosu je relativně mastné, ale zdravé. Při vaření je to lehčí varianta ve srovnání s mléčnými výrobky, jako je smetana. Na rozdíl od živočišných produktů kokosové mléko neobsahuje cholesterol, ale mnoho vitamínů a minerálů. Má také méně tuku: zatímco krém obsahuje asi 30 procent, kokosové mléko obsahuje až 20 procent tuku.

kokosové mléko obsahuje mastnou a laurovou kyselinu

kokosové mléko však obsahuje nutričně nepříznivé nasycené mastné kyseliny, které mohou zvýšit riziko špatného cholesterolu v krvi a kardiovaskulárních chorob. Polovina těchto mastných kyselin se však skládá ze snadno stravitelné kyseliny laurové, která má také antimikrobiální vlastnosti. Kokosové mléko je rychlým zdrojem energie, protože mastné kyseliny mohou tělo rychle používat, stejně jako sacharidy.

kokosové mléko je bohaté na kalorie

ačkoli je to vynikající alternativa ke smetanovým výrobkům, kokosové mléko samotné je také bohaté na kalorie-100 mililitrů kokosového mléka obsahuje téměř 200 kalorií. Proto by neměl být považován za produkt pro hubnutí. Zdravá strava však může obsahovat kokosové mléko, pokud je konzumováno s mírou, aby nedošlo k přehánění požadovaného denního příjmu energie.

Výhody kokosového mléka

snadno stravitelné bílkoviny pro tělo, kritické mastné kyseliny pro zdraví, fruktóza jako potrava pro mozek, nespočet minerálů a stopových prvků, jako je hořčík, vápník, železo, zinek, selen a měď, spárované se základními vitamíny B-komplexu a vitamínem E činí kokos a jeho produkty tak cenným produktem.potraviny pro zdraví a pohodu. Protože kokosové výrobky také chutnají příjemně sladce, jsou skutečně darem přírody.

kokosové mléko je zdravé pro srdce.

navzdory vysokému obsahu tuku v kokosovém mléce je pro srdce zdravé. Důvodem je to, že kokosové mléko je bohaté na kyselinu laurovou, mastnou kyselinu se středním řetězcem. Kyselina laurová může snížit hladinu lipidů a cholesterolu v séru u mužů a žen.

vysoká hladina cholesterolu přímo souvisí se zvýšeným rizikem srdečních chorob, jako je srdeční infarkt. Konzumujeme cholesterol pouze prostřednictvím živočišných produktů. Pokud se bez nich obejdete a místo toho budete jíst vegany, hladina cholesterolu se automaticky normalizuje. Více o veganské výživě se můžete dozvědět zde. Kokosové mléko pomáhá snižovat hladinu cholesterolu díky kyselině laurové, kterou obsahuje, a je proto zdravé pro srdce.

kokosové mléko posiluje imunitní systém.

zejména v chladném období mnoho lidí onemocní a ochladí. Kokosové mléko může působit proti tomu, protože obsahuje vitamín C.

jak všichni víme, vitamin C je nezbytný pro robustní imunitní systém. Pravidelná konzumace kokosového mléka proto může posílit imunitní systém. Díky vitamínu C, který obsahuje, může kokosové mléko posílit imunitní systém.

kokosové mléko posiluje kosti.

mnoho lidí ve stáří má osteoporózu, což je onemocnění, při kterém hustota kostí stále klesá, což usnadňuje vznik zlomenin. Abychom tomu zabránili, slyšíme znovu a znovu, že musíme konzumovat vápník.

právě zde je kokosové mléko užitečné a kokosové mléko je dobrým zdrojem vápníku. Kokosové mléko také obsahuje fosfor, další důležitý minerál pro zdravé kosti.

pokud jde o vápník, kravské mléko je pravděpodobně první věc, která přijde na mysl. Kravské mléko má však opačný účinek na kosti, jak je inzerováno. Kravské mléko nad okyseluje tělo a tím podporuje rozklad kostí.

rostlinné potraviny, jako je kokosové mléko, na druhé straně podporují vaše zdraví kostí vápníkem, který obsahují. Kokosové mléko je dobrým zdrojem vápníku a podporuje zdravé kosti.

kokosové mléko pomáhá při cukrovce.

kokosový olej, ze kterého se vyrábí kokosové mléko, má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi. Kokosové mléko také obsahuje antioxidanty, které zlepšují sekreci inzulínu v těle. Tato kombinace je užitečná při cukrovce.

Diabetes je stav, který se spouští, když jsou inzulínové receptory v těle blokovány tukem. Inzulín již nemůže dokovat a hladina cukru v krvi stoupá. Příčinou je strava s mnoha mastnými živočišnými produkty. Nízkotučná veganská strava může vyléčit cukrovku během několika týdnů. Kokosový olej a antioxidanty, které obsahuje, mají pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi a pomáhají tak při cukrovce.

kokosové mléko zlepšuje průtok krve.

je známo, že kokosové mléko poskytuje pružnost a pružnost pokožce a cévám. To je způsobeno mědí a vitamínem C obsaženým v kokosovém mléce.

tato charakteristika kokosového mléka zajišťuje správný průtok krve v cévách a minimalizuje kolísání krevního tlaku. Kokosové mléko zlepšuje průtok krve díky mědi a vitamínu C, který obsahuje.

kokosové mléko neobsahuje alergeny.

mnoho lidí trpí alergiemi nebo nesnášenlivostí sóji, ořechů, lepku nebo mléčných výrobků.

kokosové mléko neobsahuje lepek a neobsahuje laktózu, takže je ideální pro osoby s alergiemi.

mléčné výrobky mohou být často příčinou alergií a autoimunitních onemocnění. Pokud trpíte tímto, měli byste se na nějakou dobu zcela vyhnout mléčným výrobkům a zjistit, zda se zlepšují. Pokud ano, existují vynikající alternativy pro mléčné výrobky, např. Protože kokosové mléko neobsahuje lepek ani laktózu, kokosové mléko je vhodné pro osoby s alergiemi.

kokosové mléko pomáhá zhubnout.

kokosové ořechy obsahují triglyceridy se středním řetězcem (MCT), o nichž je známo, že spalují tuky a plní je. To automaticky znamená, že jíte méně. Tato charakteristika kokosových ořechů pomáhá při dlouhodobém hubnutí.

nadváha je vždy způsobena špatnou stravou. Zejména živočišné produkty jsou největším problémem. Obsahují hodně tuku a cholesterolu. Neobsahují ani sacharidy ani vlákninu.

pokud opravdu chcete dlouhodobě zhubnout a udržet si váhu, měli byste se podívat na veganskou výživu. Veganská strava vám nejen pomůže dosáhnout ideální váhy během několika měsíců, ale také ji udržíte. Zde se můžete dozvědět více. Kokosové mléko vám může pomoci zhubnout pomocí triglyceridů se středním řetězcem.

kokosové mléko uklidňuje nervy.

kokosové mléko pomáhá udržovat klidné nervy. To je způsobeno vysokým obsahem hořčíku v kokosovém mléce. Již jedna sklenice obsahuje 250 ml kokosového mléka 92, 5 g hořčíku. To je téměř jedna třetina denní potřeby hořčíku.

hořčík je nezbytný pro nervový systém a svaly. Hořčík pomáhá relaxovat a snižovat stres. Svalové křeče jsou také často příčinou nedostatku hořčíku. Zde najdete více potravin obsahujících hořčík. Hořčík obsažený v kokosovém mléce pomáhá uklidnit nervy.

kokosové mléko je dobré pro pokožku.

kokosové mléko má pro pokožku několik výhod. Výhodou je konzumace kokosového mléka, protože poskytuje tělu základní živiny a minerály a vnější použití kokosového mléka má mnoho výhod.

při aplikaci kokosového mléka na kůži je pokožka opatřena vlhkostí. Kokosové mléko tak působí proti suchu, svědění, otoku a zarudnutí a podporuje zdravou a zářivou pokožku.

například můžete do koupele přidat sklenici kokosového mléka a přímo využívat výhod kokosového mléka pro vaši pokožku. Kokosové mléko je dobré pro pokožku konzumací a také při externím použití.

kokosové mléko pomáhá při spálení sluncem.

další výhodou kokosového mléka na pokožce je použití při spálení sluncem.

naneste tenkou vrstvu kokosového mléka a pokožka se v krátké době uzdraví.

důvodem je, že kokosové mléko má protizánětlivé účinky a tuky v kokosovém mléce snižují bolest, zarudnutí a otoky na kůži. Díky protizánětlivému účinku pomáhá kokosové mléko při spálení.

kokosové mléko je dobré pro vlasy.

kromě pokožky má kokosové mléko také pozitivní účinek na vlasy. Kokosové mléko obsahuje mnoho základních živin, které vyživují vlasové folikuly a podporují růst vlasů.

vmasírujte kokosové mléko do vlasů a nechte je působit asi 20 až 30 minut, než je vypláchnete.

stejně jako vaše pokožka budou vaše vlasy zvlhčeny. Kromě toho kokosové mléko zabraňuje suchým vlasům v opravě poškozených vlasů a vlasových kořínků. Kokosové mléko má také pozitivní vliv na vlasy při aplikaci zvenčí.

vedlejší účinky kokosového mléka

kokosové ořechy jsou potraviny s nízkou alergií, zejména ve srovnání s mléčnými výrobky, sójou a ořechy. Díky tomu je kokosové mléko správnou volbou pro mnoho lidí, kteří nemohou tolerovat jiné druhy mléka nebo smetany.

ale buďte opatrní, abyste nepoužívali příliš mnoho kokosového mléka, protože toto chutné mléko má velmi vysoký obsah tuku.

některé minerály v kokosovém mléce mohou interagovat s určitými chorobami. Například osobnosti s onemocněním ledvin musí být opatrné, kolik draslíku dostanou z jídla. Protože však kokosové mléko není příliš vysokým zdrojem draslíku, je bezpečné.

většina kladených otázek o výhodách a vedlejších účincích kokosového mléka.

je kokosové mléko s nízkým obsahem tuku?

ne, kokosové mléko obsahuje relativně mnoho tuku.

neobsahuje kokosové mléko laktózu?

Ano, kokosové mléko neobsahuje laktózu; neobsahuje laktózu.

důvodem je to, že kokosové mléko není mléčný výrobek, a proto by nemělo být nazýváno mlékem.

odkud pochází kokosové mléko?

kokosové mléko. Kokosové mléko se v matici nevyrábí, ale je zajištěno rozmačkáním buničiny vodou a následným stlačením směsi látkou. Výsledkem je aromatická mléčná kapalina s obvykle asi 15 až 25% obsahem tuku, v závislosti na množství použité vody.

co má více kalorií, mléka nebo kokosového mléka?

chutná šťáva z kokosového mléka je k dispozici ve dvou odrůdách. „Kokosové plnotučné mléko“ s 197 kaloriemi na 100 mililitrů není přesně nízké, ale je stále pod kalorickou hodnotou šlehačky s 309 kaloriemi na 100 mililitrů.

závěr:

získejte nejlepší lékařskou pomoc od svého lékaře o výhodách a vedlejších účincích kokosového mléka.