Keto Peach Cobbler s načechraným Keto sušenkou

nejlepší keto peach cobbler recept s lepkavým ovocným centrem pokrytým hustou polevou těsta. Bonus, tento recept na broskvový koláč s nízkým obsahem sacharidů je také bezlepkový, s možností bez mléčných výrobků a obsahuje pouze 5,5 gramů čistých sacharidů na porci!

 easy keto peach cobbler

jsou broskve keto-friendly?

Ano, broskve jsou ovoce šetrné k keto. Obsahují mírné množství sacharidů s 8 gramy čistých sacharidů na 100 gramů, což je méně než mnoho populárních plodů, jako jsou borůvky – obsahují 12 gramů sacharidů na 100 g!

další informace o keto-friendly ovoce.

takže broskve mohou chutnat velmi sladce, ale ve skutečnosti nemají tak vysoký obsah sacharidů a mohou být konzumovány s mírou v keto dezertu.

co je keto Švec?

recept na keto Švec má vrstvu šťavnatých pečených keto plodů přelitých máslovou měkkou sušenkou vyrobenou z keto mouky, sladidla bez cukru a tuku.

keto friendly peach cobbler recept

keto cobbler není keto crisp, takže nemá drobivou polevu!

poleva křupavé je vyrobena z drobky velikosti hrášku. Je suchý a křupavý. Naopak, Švec má hustou sušenkovou polevu s měkkým, vlhkým středem a křupavým vnějším povrchem. Sušenka je uspořádána ve velkých kapkách na ovoce.

Jak vyrobit keto peach cobbler?

Chcete-li tento snadný recept na keto peach cobbler, potřebujete několik ingrediencí pro ovocnou vrstvu a některé pro keto sušenky. Uvidíme, co potřebuješ.

ovocná vrstva Švec

  • broskvové plátky-oloupejte, jádro čerstvé broskve a nakrájejte na plátky 1 palce. Pokud nemůžete najít čerstvé broskve v obchodě, přečtěte si můj další odstavec o výběru keto konzervovaných broskví. V tomto receptu můžete také použít půl broskví a půl borůvek, abyste si vyrobili keto borůvkový broskvový koláč.
  • Erythritol-nebo jakékoli keto sladidlo, které se vám líbí. Použijte můj Keto sladidlo Converter vyměnit jeden za druhého!
  • Psyllium slupka nebo Xanthan guma-vytvořit jam-jako texturu, když ovoce péct a vyhnout se rýma Švec.

Keto Cobbler Biscuit

k výrobě keto biscuit potřebujete:

  • mandlová mouka-pro krásnou zlatou sušenku použijte ultrajemnou mandlovou mouku. Mandlové jídlo funguje také, ale má tmavší barvu. Přečtěte si můj průvodce Keto moukou a dozvíte se vše o moukách šetrných k keto!
  • Kokosová mouka-kokosovou mouku nemůžete nahradit stejným množstvím mandlové mouky. Vlastnosti kokosové mouky jsou různé. Je to mouka s velmi vysokým obsahem vlákniny, která dává sušence texturu a vyhýbá se mokrému rýmu.
  • vejce
  • roztavený kokosový olej nebo máslo-mám tendenci doporučit kokosový olej dříve, než bude sušenka křupavější nahoře. Ještě pořád, máslo chutná také úžasně, pokud máte rádi máslové, měkčí, nadýchané sušenky.
  • Heavy cream nebo mandlové mléko-Heavy Cream je dokonale keto-friendly. Další informace o mlékárně na keto.
  • Erythritol
  • skořice
  • vanilkový extrakt
  • prášek do pečiva
  • sůl

pro výrobu bezlepkového keto sušenkového těsta smíchejte všechny suché přísady a poté vmíchejte rozšlehané vejce, roztavený kokosový olej a vanilkový extrakt. Těsto by mělo být máslové, mokré a snadno se nabírat na vrcholu broskvové vrstvy.

 Keto Peach Cobbler

doporučuji sledovat video s receptem keto low carb blueberry cobbler, abych viděl, jak lžím sušenku na ovoce.

pečení Švec

pečte svůj koláč s nízkým obsahem sacharidů keto v předehřáté troubě při 350F (180C) po dobu 30-40 minut s kouskem fólie na horní straně pekáče, aby se sušenka příliš rychle zhnědla.

 nejlepší keto broskvový koláč

víte, že je připraven, když je vrchol zlatohnědý, plody jsou na stranách misky bublinkové. Ochlaďte v pekáčku a podávejte vlažně s kopečkem keto vanilkové zmrzliny.

mohu tento recept na keto peach cobbler připravit s konzervovanými broskvemi?

můžete použít konzervované broskve pro recepty keto Švec, pokud obsahují zmínku žádný přidaný cukr.

bohužel většina konzervovaných broskví je konzervována v džusech nebo cukru. Konzervované broskve obsahují 99% času cukr z jedné z těchto složek:

  • ovocné šťávy
  • Sorbitol
  • sukralóza

které konzervované broskve pro použití na keto?

Existuje však jedna značka s názvem Dole, která prodává konzervované broskve bez přidaného cukru a keto šetrné. Neprodávají se v plechovce, ale v jednotlivých plastových nádobách zvaných ovocné mísy. Obsahují pouze keto šetrné přísady, jako jsou broskve, voda,chuť, kyselina askorbová, extrakt stevia a extrakt z ovoce mnicha. Toto je možnost vyrobit tento recept na broskvový Švec šetrný k keto, pokud broskve nejsou v sezóně.

Jak podávat keto Švec?

Švec je lžičkový dezert; podává se v mělké misce se lžičkou. Jedna porce tohoto receptu je 1/3 šálku celého receptu. Existuje mnoho keto polevy můžete bezpečně přidat na vrcholu tohoto keto Švec recept jako:

  • Keto zmrzlina-vanilka nebo kokos jde dobře s broskvemi.
  • neslazená šlehačka
  • neslazený kokosový jogurt-jedná se o jogurt bez mléka vyrobený z kokosového krému a probiotika.
Keto Peach Cobbler low carb

jak Švec uchovávat?

tento recept keto cobbler se velmi dobře uchovává v lednici po dobu až 3 dnů. Můžete jej uložit do pekáče, zabalit misku plastovým obalem, aby se zabránilo tomu, že sušenka absorbuje příliš mnoho vlhkosti.

znovu zahřejte v horké troubě, abyste do sušenky přidali trochu křupavosti.

keto peach cobbler recept s konzervovanými broskvemi

samozřejmě můžete také zmrazit Švec v jednorázových porcích v jednotlivých vzduchotěsných nádobách. Rozmrazte v lednici den předtím a před podáváním znovu zahřejte v ramekinu odolném proti troubě.

více keto dezertní recepty

miluji jednoduché keto dezerty, které lze sdílet s davem. Níže jsou uvedeny další lahodné keto dezerty, které můžete vyzkoušet.

Keto blueberry cobbler recept
Keto blueberry cobbler

4.86 z 256 hlasů

šťavnatý borůvkový koláč s vlhkou a křupavou máslovou sušenkou

5.6 g podívejte se na tento recept

zdravé Raspberry Crumble bary
Raspberry Crumble bary

4.85 od 281 hlasů

Raspberry Crumble bary jsou snadné, zdravé, keto, low-carb, paleo a veganské snídaňové bary. Lahodný bezlepkový dezert s pouhými 7 gramy čistých sacharidů na plátek.

7.8g podívejte se na tento recept

Keto arašídové máslo koláč recept
Keto arašídové máslo koláč

4.83 od 269 hlasů

jednoduchý low-carb arašídové máslo koláč smetanový sýr recept s no-péct čokoládovou krustou a načechraný arašídové máslo náplň.

5.7 g podívejte se na tento recept

udělali jste tento snadný recept keto peach cobbler? Sdílejte recenzi nebo komentář níže, rád si přečtu vaši zpětnou vazbu o mých receptech.

XOXO Carine

vaše oblíbené recepty

recept karta

Uložte tento recept!

easy keto peach cobbler

Keto peach cobbler

šťavnaté broskve přelité máslovou, načechranou a cakey keto sušenkou
Doba přípravy: 10 minut
doba vaření: 40 minut
celkový čas: 50 minut

Moje makra

Chcete-li získat vaše, připojte se ke členům Sweetashoney!ZÍSKEJTE MŮJ ÚČET ZDARMA!

čisté sacharidy _
tuk _
Protein _

Autor: Carine Claudepierre
12.)
4.88 z 210 hlasů

vytiskněte recept

ingredience

  • ▢ 1 lb. broskve plněné, oloupané, na plátky (asi 3 broskve)
  • ▢ 2 lžíce Erythritol
  • ▢ 1/2 lžíce Celého Psyllium Slupky nebo 1/4 lžičky xantham gum (7g)

Švec kapka sušenky

  • ▢ 1 velké vejce při pokojové teplotě (nebo viz vegan poznámka)
  • ▢ 3/4 šálku Mandlové Mouky
  • ▢ 1/2 šálku Kokosové mouky
  • ▢ 1/4 šálku Erythritol
  • ▢ 1 1/2 lžičky Prášku do Pečiva
  • ▢ 1/4 lžičky soli
  • ▢ 1/4 šálku Kokosového oleje nebo rozpuštěného másla, měření rozpuštěného
  • ▢ 3/4 šálek těžkého krému nebo neslazeného mandlového mléka nebo kokosového krému-při pokojové teplotě
  • 1/2 1/2 lžičky skořice

Keto quick start guide

Novinka Keto?Připojte se k mé Keto Quick Start Guide nyní získat všechny nejlepší keto tipy pro začátečníky, přímo do vaší schránky!Zapište mě!

pokyny

  • Předehřejte troubu na 350°F (180°C). Namažte kulatý 9palcový koláč s máslem nebo kokosovým olejem. Nepoužívejte větší jídlo, nebo jej nebudete moci zakrýt množstvím borůvek navržených v tomto receptu. Můžete použít menší pekáč, ale sušenkové těsto bude silnější a pečení bude trvat déle. Zrušit.
  • ve velké míse smíchejte čerstvé broskvové plátky s erythritolem a psylliovou slupkou. Všimněte si, že tento recept můžete připravit bez psylliové slupky nebo xanthanové gumy, ale náplň bude vodnatější a změkčí dno sušenky.
  • plátky broskví uspořádejte do jedné vrstvy v pekáčku. Odložte stranou na pult, zatímco vy vyrábíte sušenku.
  • v jiné mísící misce smíchejte mandlovou mouku, kokosovou mouku, erythritol, sůl a prášek do pečiva.
  • míchejte rozšlehaným vejcem, rozpuštěným máslem (nebo kokosovým olejem) a silnou smetanou, dokud nevytvoří husté krémové sušenky. Pokud je vaše těsto velmi suché, může se to stát, pokud jste použili mandlové jídlo nebo příliš mnoho kokosové mouky, přidejte více smetany – 1 polévkovou lžíci najednou.
  • lžíci těsta zhruba na broskve.
  • pečte 35-45 minut ve středovém stojanu trouby. Doporučuji, abyste pekáč zakryli kouskem fólie, pokud horní zhnědne příliš rychle. Je připraven, když je horní část sušenky velmi křupavá a broskve tvoří strukturu podobnou džemu a bubliny se zobrazují na straně pekáče.
  • ochlaďte 2-3 minuty a poté podávejte v jednotlivých miskách, 1/3 šálku na osobu, nahoře s kusem neslazené šlehačky, kokosovým krémem nebo jogurtem. Tyto polevy nepřidají sacharidy, takže buďte velkorysí!

skladování

  • skladujte Švec po dobu 3 dnů v lednici ve vzduchotěsné nádobě.
  • Rewarm v horké troubě, 350°F (180°C) po dobu 10 minut na horním stojanu, v peci odolné ramekin, dokud vlažné a křupavé nahoře. Pro zvýšení křupavosti můžete troubu přepnout do režimu grilování po dobu 1 minuty.

Mohu použít konzervované broskve? Ano, pokud nejsou uloženy ve své šťávě, jako je tato, ale ve vodě a na krabici není žádný přidaný cukr. Přečtěte si seznam složek měl by mít šťávu nebo cukr, pouze broskve, vodu a případně kyselinu citronovou, vitamín C.
vyzkoušel tento recept?Zmínit @Sweetashoney.co
výživová fakta
Keto peach cobbler
množství na porci (1 porce (1/3cup))
kalorie 168,7 kalorií z tuku 126
% denní hodnota*
tuk 14g22%
nasycený tuk 6.9g43%
Cholesterol 46mg15%
sodík 157.3mg7%
draslík 88.7mg3%
sacharidy 8.9g3%
vláknina 3.4g14%
Sugar 3.8g4%
Protein 3.4g7%
Vitamin A 482.6IU10%
Vitamin C 2.6mg3%
Calcium 60.7mg6%
Iron 0.6mg3%
Net Carbs 5.5g
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

keto peach cobbler recipe

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.