Keto Coconut Cauliflower Rice recipe je mírně kořeněné jihoindické květákové jídlo vařené s kokosem a temperované různými kořeními. Je vynikající a snadno se vyrábí. Jeho Paleo, keto, nízký carb a vegan.
dnes sdílím keto verzi kokosové rýže vyrobené s květákovou rýží. Jak všichni víme, květák je zelenina s nízkým obsahem sacharidů a řešení pro vegetariánské keto recepty.
to je snadné udělat recept doma, když jste v ketogenní stravě (Keto Dieta) nebo low-carb dieta. Zkontrolujte také 20 + Keto indické recepty z mého blogu.
- Ostatní Keto|Low Carb Recepty
- tato kokosová květáková rýže
- Keto kokosový květák rýže ingredience
- Jak vyrobit kokosový květák rýže
- co se hodí k Kokosové květákové rýži?
- FAQs
- více Snídaně recepty
- Keto kokosová Květáková rýže
- složení 1x2x3x
- odměrka používá 1 šálek = 250ml
- pokyny
- poznámky
- skladování
- Nutrition
- další recept sbírky vyzkoušet z mého blogu
Ostatní Keto|Low Carb Recepty
- Keto Dosa|Almond Dosa
- Mushroom masala
- květáková polévka (instantní hrnec & Sporák)
- brokolice špenátová polévka
- cuketa Sabzi|indický styl cuketa míchejte smažit
- Lauki Ki Sabji|láhev tykev kari
- Keto Dosa|mandlová mouka dosa
- karfiol smažená rýže
tato kokosová květáková rýže
- je zdravá, chutná a naprosto bohatá
- je Paleo, veganská, bezlepková a s nízkým obsahem sacharidů
- vyžaduje jen několik minut přípravné práce a se vaří za méně než 10 minut
- dobrá volba oběd box.
Keto kokosový květák rýže ingredience
pak shromážděte všechny ingredience potřebné k výrobě Kokosové květáku rýže.
Jak vyrobit kokosový květák rýže
nejprve oddělte květák na kvítky a stonky.Důkladně umyjte. Mleté nebo roštové kvítky pomocí struhadla nebo kuchyňského robotu připomínají jemnou rýži nebo kuskus. Můžete také použít zmrazenou květákovou rýži ze skladu, ale určitě bych doporučil udělat doma, což je levné a zdravé.
zahřejte 2 lžíce kokosového oleje v kadai. Přidejte hořčici, kmín, hing, nechte hořčici a kmín praskat. Přidejte kari listy, suché červené chilli, zelené chilli, zázvor a pražené arašídy. Restujte další 1 minutu.Poté přidejte čerstvý drcený kokos & restujte jej 1-2 minuty, dokud kokos mírně nezhnědne.
Nyní přidejte květákovou rýži, sůl, dobře promíchejte a přikryjte víkem a vařte na středně nízkém ohni po dobu 2 až 3 minut.Zamíchejte mezi nimi a vypněte plamen.
kokosová Květáková rýže je připravena & podáváme horké s řeckým jogurtem.
co se hodí k Kokosové květákové rýži?
Paneer Butter Masala
zelí míchejte smažit
řecký jogurt
okurka Raita
FAQs
kořeněný květák (nevařený) můžete skladovat až 7 dní v lednici nebo až 3 měsíce v mrazničce. Pikantní květák (nevařený) můžete skladovat až 7 dní v lednici nebo až 3 měsíce v mrazáku.
kokosová květáková rýže může být zmrazena v mrazicím bezpečném obalu. Chcete-li jej znovu zahřát, nejprve rozmrazte na pultu po dobu 2 hodin a poté mikrovlnnou troubu, dokud se nezahřeje.
více Snídaně recepty
- tvarohový sendvič
- Paneer Uttapam
- zelenina Panniyaram (Paddu)
- Restaurace styl Upma recept
- chléb Upma
Keto kokosová Květáková rýže
Bhavana Patil
složení 1x2x3x
odměrka používá 1 šálek = 250ml
- 1.5 šálků květákové rýže
- ½ šálku strouhaného kokosu (čerstvého nebo zmrazeného)
- 2 nakrájené zelené chilli papričky
- 1 rozbité červené chilli papričky (volitelné)
- 1 lžička strouhaného zázvoru
- 1 lžička hořčičných semen
- ½ lžičky kmínu (jeera)
- 2 snítky kari listů
- 1 lžíce arašídů
- špetka asafetida/hing (volitelné)
- 2 lžíce kokosového oleje nebo ghí nebo olivového oleje
- sůl podle potřeby
pokyny
-
zahřejte 2 lžíce kokosu olej v kadai. Přidejte hořčici, kmín, hing, nechte hořčici a kmín praskat.
-
přidejte kari listy, suché červené chilli, zelené chilli, zázvor a pražené arašídy. Restujte další 1 minutu.
-
poté přidejte čerstvý strouhaný kokos & restujte jej po dobu 1-2 minut, dokud kokos mírně nezhnědne.
-
Nyní přidejte květákovou rýži, sůl, dobře promíchejte a přikryjte víkem a vařte na středně nízkém ohni po dobu 2 až 3 minut.Zamíchejte a vypněte plamen
-
kokosová Květáková rýže je připravena & podáváme horké s řeckým jogurtem.
poznámky
- lze také použít zmrazený kořeněný květák.
- pro tento recept můžete také použít ghee nebo olivový olej místo kokosového oleje.
skladování
- pikantní květák (nevařený) můžete skladovat až 7 dní v lednici nebo až 3 měsíce v mrazáku.
- vařenou květákovou rýži můžete skladovat v lednici až 4 dny.
Nutrition
další recept sbírky vyzkoušet z mého blogu
60 + děti oběd Box recepty
25 + Instant Pot indické rýže Recepty
8 + Instant Pot vegetariánské polévky recepty
10 + Snadné & nejlepší Veg sendvič recepty indický styl