strava je důležitou součástí našeho životního stylu. Pro ty z nás, kteří mají nadváhu, tyto extra libry výrazně zvyšují naše zdravotní rizika.
– včetně rizik diabetu, onemocnění žlučníku, srdečních chorob, vysokého krevního tlaku, spánkové apnoe a dokonce i široké škály rakovin. Život na zdravé váze samozřejmě výrazně snižuje vaše rizika.
níže uvedená strava byla navržena Evropským kardiologem. Primárním zdrojem bílkovin v této stravě jsou vejce, doporučujeme zakoupit organická vejce. Totéž platí pro čerstvé ovoce, které si vyberete.
je to tiskárna přátelský, takže stačí kliknout ctrl + p a tisk. Budete mít vždy po ruce a co víc, když spárován s třiceti minut denně cvičení, to vám může pomoci bezpečně ztratit až patnáct liber!
Jedná se o velmi jednoduchou stravu. Snídaně každý den je stejná: 1 kus vašeho oblíbeného ovoce, nic jiného než hrozny nebo banány. Porce ostružin nebo borůvek také poskytne potřebné antioxidanty.
pro ingredience a kompletní pokyny k vaření prosím přejděte na další stránku nebo otevřete tlačítko (>) a nezapomeňte se podělit se svými přáteli Facebook