„narcis musí být v centru pozornosti, a co-narcis slouží jako publikum.“- Alan Rappaport
slyšeli jste termín: „tango trvá dva?“Věř mi, tento článek není o obviňování obětí. Jde o vzdělání. Znalost je síla, a pochopení vaší role v narcistickém dyadu vám pomůže osvobodit se.
pokud jste zapojeni do vztahu s narcisem, možná jste se stali podmíněnými do role “ co-narcisty.“Co to znamená? Znamená to, že jste se proměnili v osobu, kterou nejste, abyste mohli pokračovat ve vztahu. Nebo, řeknu to jinak. Přizpůsobili jste se vztahu využitím vnitřních vlastností, které již vlastníte, způsobem, který prospívá narcistovi.Stále jste vy, ale jiná verze toho, kým byste mohli být nebo by byli v narcistickém vztahu.
v některých ohledech jste byli vymyti mozky nebo podmíněni chováním určitými způsoby, které generují, nebo ve vaší mysli, doufejme, že generují příznivé výsledky ve vztahu. Ale, protože narcis je nepředvídatelný a vnitřně spuštěný, vaše chování má ve skutečnosti málo společného s zneužíváním narcistů. Protože si to neuvědomujete, snažíte se někdy tak opatrně „uklidnit monstrum“tím, že jste tím, komu věříte, že chce / potřebuje, abyste byli.
vlastnosti narcisty:
- přebírá odpovědnost narcisty
- všimne si pocitů narcistů, ale ne jejich vlastní
- má externí zaměření na rozhodování
- je loajální
- je velmi soběstačný
- má silnou schopnost překonat obtíže (odolné)
- je flexibilní
Co-narcisté jsou často vytvořeny v dětství z narcistického rodiče. Učí se, jak být ve vztahu, ze zkušeností se svými rodiči. Často, co-narcisté se naučili, jak být objekty k jiným lidem, spíše než jak se připojit k někomu v co-equal, co-prospěšné, a inter-osobně propojené pouto. Místo toho, když ve vztahu s narcisem, druhá osoba není vnímána jako jednotlivec, ceněný pro svou vnitřní hodnotu,ale spíše je vnímán čistě utilitářsky.
záleží jen na tom, jak užitečný jste Narcisovi. Můžete dělat jeho / její nabídky? Jste schopni popřít své vlastní potřeby a být čímkoli a kýmkoli, koho narcista potřebuje, abyste byli v tuto chvíli? Má narcista prospěch z toho, že je ve vztahu s vámi?
Co-narcisté jsou schváleni a odměněni, když ve svých rolích dobře vystupují, ale jinak jsou opraveni a potrestáni (Rappaport, 2005). To bylo řečeno, schválení a odměny jsou krátkodobé a nepolapitelné; ale, jsou vyčerpány natolik, aby vás udržely ve snaze.
škody způsobené vám:
v průběhu času jste se naučili, jak zvládat své vnitřní konflikty sami. Nenaučili jste se spoluregulovat své emoce ve vztahu. Učili vás, že na vašich myšlenkách a pocitech nezáleží, ve skutečnosti jsou špatné, špatné a hloupé. Máte velmi zkreslený pohled a maladaptivní internalizovaný pracovní model, jak mají být vztahy.
protože vám druhá osoba neukazuje skutečnou lásku jinak než objektivně, nezažili jste vnitřní pocit, že jste skutečně hodni. Spíše, byli jste posíleni, abyste věřili, že vaše hodnota je založena na vaší užitečnosti pro narcistu. Vaše schopnost cítit se pečována a milována je poškozena. Bojujete s pocitem důležitosti, protože v podstatě na tomto vztahu nezáleží.
o vaší hodnotě rozhodl narcista, a protože narcista si neváží nikoho jiného než pro svou užitečnost, vnitřně cítíte, že musíte pokračovat v provádění, abyste získali jakýkoli smysl pro důležitost.
rány jsou vnitřní. Nikdo je nevidí, ani ty. Neuvědomujete si tuto erozi svého pocitu sebe sama. Je to zákeřné.
jak přestat být narcistou:
jedno doporučení, které mám pro narcistu, není změnit jejich dobré vlastnosti, ale přestat spolupracovat s narcisem. Funguje to tak, že to změníte pouze pro narcistu. Buďte pravidelní, vstřícné já pro všechny ostatní, ale pro narcistu pracujete z jiného seznamu skladeb. Přestaň říkat ano, přestaň být milý, přestaň pomáhat, přestaň se ohýbat dozadu, prosím, přestaň měnit svůj rozvrh. Zastavit.
to je podobné stanovení hranic. Neoznámíte, “ rozhodl jsem se s vámi stanovit hranice a přestat dělat to, co chcete.“.“Jednoduše se změníte. Máte interní dialogy se sebou, ne s druhou osobou. Jen si řekněte, „Ne je úplná věta,“ a odejděte poté, co řeknete ne. Takto přestanete spolupracovat s narcisem.
důvodem, proč to děláte, je zachránit se před emočním zneužíváním. Nechcete se ztratit, protože vaše dobré vlastnosti byly zneužity někým zneužívajícím ve vašem životě. Chcete se zachránit před poškozením interakcemi dále.
Ano, druhá osoba se chystá pomstít. Může vás kvůli tomu dokonce opustit. Buďte připraveni na velmi negativní reakci. Buďte připraveni na zvýšenou úzkost.
to může být děsivé, abyste zvážili. To může být pro vás nové, pokud jste vyrostli s rolí být předmětem pro potřeby a potřeby někoho jiného. Ale i když je to děsivé, nové, nepohodlné a cizí pro vás, můžete to udělat.
změna vyžaduje čas a praxi. Jakkoli dlouho jste v narcistickém vztahu, mozek jste „pevně zapojili“ do určitých myšlenek, pocity, a víry o sobě, druhá osoba, a vaše a jejich role ve vztahu.
musíte znovu zapojit mozek, zejména s ohledem na vztahy. Za účelem odstranění škod způsobených tímto toxickým vztahem, je důležité, abyste rozvíjeli zdravé vztahy s ostatními lidmi. Ve svém životě potřebujete lidi, kteří vás mohou vidět, ověřit vás, vážit si vás, a užijte si vás. Potřebujete vzájemně uspokojivé vztahy.
tímto způsobem, jak změníte svůj vztah s narcisem ve svém životě, vytvoříte nové, zdravé vnitřní pracovní modely a způsoby vztahu, které jsou jak sebeurčení, tak i jiné. To změní váš život.
poslední myšlenka:
nejen, že je nutné rozvíjet zdravé vztahy s ostatními, abyste se uzdravili, musíte také rozvíjet zdravý vztah se sebou. V některých ohledech, abyste zůstali v tomto vztahu, musíte se opustit. Bylo řečeno, že vztah s narcisem je pouze odrazem vztahu k sobě samému – to je, dovolíte si zacházet s tím, jak vnitřně věříte, že si zasloužíte zacházet. Přemýšlej o tom.
„buďte předmětem svého vlastního života, ne předmětem někoho jiného.“
Poznámka: Pro kopii mého bezplatného měsíčního zpravodaje o psychologii zneužívání prosím pošlete svůj e-mail na adresu: [email protected]