jsou Muskmelony nebo meloun během těhotenství bezpečné?

plné životně důležitých živin a plné vlákniny, ovoce a zeleniny hrají významnou roli při plánování zdravé výživy. Během těhotenství však nemůžete mít všechny druhy ovoce a zeleniny, které máte rádi, a ve své stravě musíte být opatrní. Ačkoli tam jsou některé ovoce byste se měli vyhnout, tam jsou některé další, které mohou být měl s mírou. Zde diskutujeme o bezpečnosti konzumace pižmových melounů nebo melounu během těhotenství.
jsou Muskmelony nebo meloun během těhotenství je to bezpečné nebo ne?
nutriční hodnoty v něm
jaké jsou výhody konzumace melounu během těhotenství?
Proč Jsou Melouny Označeny Jako „Potraviny, Které Je Třeba Během Těhotenství Držet Dál“?
Jak Mohu Zajistit, Aby Melouny Byly Pro Mě Bezpečné?

jsou Muskmelony nebo meloun během těhotenství je to bezpečné nebo ne?

toužíte po muskmelonech? Muskmelony nebo meloun během těhotenství jsou v kurzu naprosto bezpečné a mimořádně výhodné. S minimální kalorií a maximální nutriční hodnotou jsou melouny vynikající pro těhotné ženy a vyvíjející se dítě.

nutriční hodnoty v něm:

Muskmelon má v sobě více důležitých vitamínů a minerálů. Je bohatý na vitamíny jako A, B1 A C a minerální železo, vápník a také fosfor. Toto ovoce nese také větší množství kyseliny listové nebo vitamínu B9. Je to důležitý vitamin potřebný během těhotenství, protože zabraňuje problémům s neurální trubicí u dítěte. Obsahuje také zinek, což je potřeba pro správný vývoj tkáně v plodu. Muskmelon nebo meloun během těhotenství je bohatým zdrojem antioxidantů a antikoagulancií (což zabraňuje tvorbě sraženin).

Jaké Jsou Výhody Konzumace Melounu Během Těhotenství?

pižmové melouny nebo meloun během těhotenství jsou považovány za perfektní letní ovoce. Melouny mají vysoký obsah vody, minerálů a vitamínů. To pomáhá zabránit rovnováze tekutin a ztrátě elektrolytu během horké letní sezóny. Řídí také tělesné teplo kvůli jeho chladicím dopadům. Kromě udržování těhotného těla super hydratovaného je zde deset důležitých výhod, které mají Muskmelon a meloun během těhotenství:

nabízí úlevu od zácpy:

melouny mají vysoký obsah vlákniny a vody. Tak, včetně Mushmelonu nebo melounu během těhotenství v denním menu pomůže těhotným ženám získat úlevu od zácpy, opakující se problém v průběhu těhotenství

zvyšuje imunitu:

meloun je nabitý vitamínem C. To pomáhá očekávat, že matky se budou držet dál od menších infekcí, jako je chřipka a nachlazení. Muskmelony také pomáhají při posilování imunitního systému plodu. Vitamin C také zabraňuje oxidačnímu poškození buněk očekávané matky. Kromě vitamínu C jsou karotenoidy (Beta-karoten a lykopen) přítomné v tomto ovoci vynikající pro posílení imunitního systému matky i dítěte

poskytuje úlevu od ranní nemoci:

Meloun poskytuje velkorysé množství vitamínů komplexu B, jako jsou B1, B3, B5 a B6. Vitamin B1 (thymin) pomáhá kontrolovat ranní nevolnost, která obtěžuje většinu těhotných žen během prvního trimestru těhotenství.

pomáhá při regulaci krevního tlaku:

vysoký obsah draslíku v melounu během těhotenství pomáhá při regulaci krevního tlaku v průběhu těhotenství

pomáhá při prevenci krevních sraženin:

antikoagulancia jsou ředidla krve, která zabraňují srážení krve. Tvorba krevních sraženin během těhotenství zvyšuje riziko mrtvice, srdečního infarktu a selhání ledvin u očekávaných matek. Muskmelon pro těhotné ženy je užitečný z toho důvodu, že mají slušnou míru antikoagulancií

dobré pro těhotnou ženu s nadváhou:

nadváha během těhotenství má riziko, jako je předčasné porod, potrat,vysoký krevní tlak atd. Stejně důležitý je také příjem základní výživy. Muskmelon je ideální pro takové matky, protože je bez tuku a cholesterolu. Proto bude příjem kalorií zanedbatelný. Současně Meloun poskytuje většinu základních živin, minerálů a vitamínů v průběhu těhotenství

zabraňuje vrozeným vadám dítěte:

s dobrým zdrojem kyseliny listové lze defektu neurální trubice u plodu do jisté míry zabránit přidáním melounu do týdenního menu nastávající matky. B1 aktivní složka vitaminu B, která se nachází v muskmelonu, pomáhá při tvorbě centrálního nervového systému plodu. Vitamin A pomáhá embryonálnímu růstu vyvíjejícího se plodu a pomáhá odvrátit vrozené vady.

poskytuje úlevu od kyselosti:

toto ovoce pomáhá při správném trávení jídla. Zahrnutí melounu do denního menu tedy pomáhá udržovat kyselost nebo pálení žáhy, další opakující se problém v souvislosti s těhotenstvím, na uzdě

pomáhá předcházet anémii těhotenství:

žehnej s vysokým obsahem železa, meloun pomáhá při produkci hemoglobinu, což pomáhá zvyšovat počet RBC. Tím se zabrání nejčastěji se vyskytující Těhotenské anémii. Zlepšuje také průtok krve tak, aby více okysličená krev dosáhla plodu

pro zdravou kost a zdravé zuby dítěte:

vápník je důležitý pro matku a dítě v průběhu těhotenství. Meloun je dobrým zdrojem vápníku a pomáhá při vývoji kostí a zubů plodu.

Proč Jsou Melouny Označeny Jako „Potraviny, Které Je Třeba Během Těhotenství Držet Dál“?

Muskmelon, jak jsme se již dozvěděli, je extrémně zdravé ovoce, které během těhotenství poskytuje mnoho významných minerálů a vitamínů. Pokud však zjistíte, že toto ovoce je označeno jako „Držte se dál od těhotenství“, důvod nemá nic společného s tím, co je uvnitř ovoce, na druhé straně to musí mít co do činění s tím, co by mohlo být na vnější straně ovoce.
v roce 2011 zažily Spojené státy mimořádně hroznou epizodu Listeria, která se za posledních 10 let nestala. Zdravotní oddělení bylo ohromeno, když zjistilo, že epizoda pochází z muskmelonu infikovaného bakterií Listeria monocytogenesis. Bakterie, které se vyvíjejí na vnější kůži ovoce, se dostanou dovnitř, když jsou rozříznuty a mohou se šířit uvnitř melounu, čímž inicializují infekce. Proto, jako bezpečnostní opatření, ovoce bylo označeno jako “ Uchovávejte mimo dosah během těhotenství.‘

Jak Mohu Zajistit, Aby Melouny Byly Pro Mě Bezpečné?

provedením následujících bezpečnostních opatření může být meloun chráněn před kontaminací:

1. před řezáním, jídlem nebo vařením melounu jej důkladně umyjte. Nejprve jej ponořte do roztoku octa a vody a poté jej umyjte pod tekoucí vodou.
2. k mytí melounu použijte křovinný kartáč, zatímco jej držíte pod tekoucí vodou
3. k sušení ovoce použijte čistý hadřík
4. důkladně si umyjte ruce, nože, desky a krájecí desky
5. nyní můžete začít řezat meloun

pokud tedy nemáte alergii na toto ovoce, řádně vyčištěný meloun během těhotenství nepředstavuje v té době žádné riziko. Už Jste Těhotná? Těhotenství Dieta & Fitness